Potser beure cafè ja sigui part de la teva rutina. Tanmateix, no hauríeu d'excedir-ho. La raó és que els efectes de beure cafè per a les dones poden ser fatals per a la salut. Quins són els perills? Consulteu una explicació dels efectes de beure cafè per a les dones i les regles recomanades per reduir els perills a continuació.
Quins són els efectes de beure cafè per a les dones?
És innegable que els beneficis del cafè per a la salut del cos són molt diversos. El contingut de cafeïna en ell pot millorar la concentració i l'enfocament, alleujar la fatiga, de manera que et pot entusiasmar més per passar el dia. Tanmateix, si es pren en excés, els efectes del cafè per a les dones poden ser dolents. No només et fa insomni o excessivament ansiós, aquí hi ha alguns perills de beure cafè per a les dones que has de tenir en compte.
1. Problemes de fertilitat
Un dels efectes de beure cafè per a les dones són els problemes de fertilitat
Un dels efectes del consum excessiu de cafè per a les dones és reduir la fertilitat. Es diu que el contingut de cafeïna del cafè és la causa, fins i tot pot reduir les possibilitats d'una dona de quedar embarassada fins a un 27%. Un estudi a
Revista Britànica de Farmacologia afirma que el consum excessiu de cafeïna en les dones pot reduir l'activitat muscular de les trompes de Fal·lopi. Això pot inhibir el moviment dels òvuls des dels ovaris fins a l'úter.
2. Trastorn dels símptomes de la menopausa
Prendre cafè en dones també s'associa sovint amb símptomes de la menopausa. Un estudi a
Biblioteca Nacional de Medicina va afirmar que les dones postmenopàusiques que consumien cafeïna tenien un risc més elevat de desenvolupar símptomes de la menopausa que les que no ho feien. Els símptomes en qüestió, entre d'altres, estan relacionats amb la presència de dolor, sensació d'ardor (
sofocos ), i suors nocturns.
3. Afecta a la llet materna
Les mares lactants que consumeixen cafè poden fer que la cafeïna passi a la llet materna en petites quantitats. Això permet una acumulació de cafeïna en un nadó lactant. En
Journal of Caffeine Research , el nadó no pot metabolitzar ni excretar la cafeïna correctament. L'acumulació de cafeïna en els nadons pot causar indirectament efectes en els nadons, com ara dificultat per dormir, inquietuds i inquietuds. [[Article relacionat]]
4. Avortament involuntari
Molts estudis han demostrat la relació entre el consum de cafè i la incidència d'avortament involuntari en dones embarassades. El consum de més de 300 mg de cafeïna al dia pot augmentar el risc de patir trastorns de l'embaràs com ara:
- Avortament involuntari
- Creixement i desenvolupament fetal alterats
- Trastorns del ritme cardíac fetal
Investigació prèvia citada a
Instituts Nacionals de Salut afirma que el consum diari de cafeïna durant les primeres set setmanes d'embaràs també és més probable que s'avorri. De fet, no només durant l'embaràs. Els perills del consum excessiu de cafè a les dones abans de l'embaràs també poden augmentar el risc d'avortament involuntari. Sobretot durant les setmanes prèvies a la concepció.
5. Baix pes al néixer
El perill d'excés de cafè per a les dones embarassades és donar a llum nadons amb baix pes al néixer. Els efectes de beure massa cafè en les dones embarassades inclouen nadons amb baix pes al néixer. El baix pes al néixer (BPN) és una de les causes de morbiditat i mortalitat infantil. No només això, els nadons amb LBW tenen un risc més elevat de desenvolupar diabetis i malalties cardiovasculars a l'edat adulta. revista
Medicina BMC afirma que la ingesta elevada de cafeïna en dones embarassades pot augmentar el risc de donar a llum nadons amb baix pes al néixer. També inclou trastorns del creixement i desenvolupament. La cafeïna del cafè es pot absorbir fàcilment pel cos, de manera que entrarà fàcilment a la placenta. De fet, els principals enzims implicats en el metabolisme de la cafeïna no estan presents a la placenta. Això provoca una acumulació de cafeïna a la placenta fetal. Beure cafè durant l'embaràs en grans quantitats augmenta l'exposició a la cafeïna del fetus. L'exposició contínua pot afectar el creixement i desenvolupament del fetus. És per això que les dones embarassades han d'evitar la ingesta de cafè o cafeïna durant l'embaràs.
6. Problemes de bufeta
Un altre efecte de beure cafè per a les dones són els trastorns de la bufeta, en forma d'incontinència urinària. La inconsistència urinària és una condició en la qual no pots contenir l'orina. En aquest cas, la sortida d'orina es pot produir involuntàriament amb una certa quantitat i freqüència. Un estudi realitzat per
La Universitat d'Alabama a Birmingham afirma que les dones que consumeixen més de 3 tasses de cafè al dia (329 mg de cafeïna) tenen un 70% més de probabilitats de patir incontinència urinària. Això està relacionat amb les propietats diürètiques de la cafeïna que pot augmentar la quantitat d'orina, alhora que estimula els músculs del tracte urinari. [[Article relacionat]]
Normes per prendre cafè que siguin segures per a les dones
Les normes per prendre cafè segur per a les dones no han de ser excessives
Medicina Johns Hopkins afirma que 1-3 tasses de cafè al dia són prou bones per al cos. Aquesta quantitat fins i tot pot reduir el risc d'insuficiència cardíaca i la malaltia d'Alzheimer. De fet, segons
Directrius dietètiques per als nord-americans Les regles per prendre cafè que són segures per a les dones són 3-5 tasses de cafè al dia amb una ingesta màxima de 400 mil·ligrams de cafeïna. Atès que la quantitat de cafeïna del cafè varia, mai està de més comprovar la informació del valor nutricional de l'envàs abans de consumir-lo. A més, tingueu en compte que la tolerància a la ingesta de cafeïna pot variar d'una persona a una altra. No tothom pot consumir 3 tasses de cafè al dia tot i que la quantitat és bastant segura. Per obtenir els beneficis del cafè, Diane Vizthum, M.S., R.D. de la Universitat Johns Hopkins suggereix el següent:
- Beveu 1 tassa de cafè al dia per a aquells que no esteu acostumats a prendre cafè
- Eviteu prendre cafè durant l'embaràs i la lactància
- Eviteu beure cafè mentre us sotmeteu a determinats medicaments
- Eviteu barrejar nata o sucre perquè pot afegir calories
- Aplicar un estil de vida saludable menjant aliments nutritius i fent exercici regularment.
Notes de SehatQ
La cafeïna del cafè té molts beneficis per al cos. No obstant això, el consum excessiu pot augmentar el risc de problemes de salut. Per a això, és important que conegueu les normes de consum de cafè per a les dones i els vostres límits de tolerància per evitar els perills. Si realment voleu beure cafè, però teniu certes condicions o medicaments, parleu-ne amb el vostre metge. Sobretot si teniu problemes digestius crònics, com ara GERD. També pots consultar directament
en línia sobre els efectes de beure cafè per a les dones a través de funcions
xerrada del metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega l'aplicació a
Tenda d'aplicacions i Google Play ara!
Un dels efectes de beure cafè per a les dones són els problemes de fertilitat 
El perill d'excés de cafè per a les dones embarassades és donar a llum nadons amb baix pes al néixer. Els efectes de beure massa cafè en les dones embarassades inclouen nadons amb baix pes al néixer. El baix pes al néixer (BPN) és una de les causes de morbiditat i mortalitat infantil. No només això, els nadons amb LBW tenen un risc més elevat de desenvolupar diabetis i malalties cardiovasculars a l'edat adulta. revista Medicina BMC afirma que la ingesta elevada de cafeïna en dones embarassades pot augmentar el risc de donar a llum nadons amb baix pes al néixer. També inclou trastorns del creixement i desenvolupament. La cafeïna del cafè es pot absorbir fàcilment pel cos, de manera que entrarà fàcilment a la placenta. De fet, els principals enzims implicats en el metabolisme de la cafeïna no estan presents a la placenta. Això provoca una acumulació de cafeïna a la placenta fetal. Beure cafè durant l'embaràs en grans quantitats augmenta l'exposició a la cafeïna del fetus. L'exposició contínua pot afectar el creixement i desenvolupament del fetus. És per això que les dones embarassades han d'evitar la ingesta de cafè o cafeïna durant l'embaràs. 
Les normes per prendre cafè segur per a les dones no han de ser excessives Medicina Johns Hopkins afirma que 1-3 tasses de cafè al dia són prou bones per al cos. Aquesta quantitat fins i tot pot reduir el risc d'insuficiència cardíaca i la malaltia d'Alzheimer. De fet, segons Directrius dietètiques per als nord-americans Les regles per prendre cafè que són segures per a les dones són 3-5 tasses de cafè al dia amb una ingesta màxima de 400 mil·ligrams de cafeïna. Atès que la quantitat de cafeïna del cafè varia, mai està de més comprovar la informació del valor nutricional de l'envàs abans de consumir-lo. A més, tingueu en compte que la tolerància a la ingesta de cafeïna pot variar d'una persona a una altra. No tothom pot consumir 3 tasses de cafè al dia tot i que la quantitat és bastant segura. Per obtenir els beneficis del cafè, Diane Vizthum, M.S., R.D. de la Universitat Johns Hopkins suggereix el següent: 
