Quan escoltes la paraula creativitat, el que definitivament et ve al cap són coses sobre l'art, com dibuixar, escriure, etc. Tot i que la creativitat està relacionada amb la manera com una persona s'expressa fent alguna cosa, sigui quin sigui el camp. Per tant, l'ideal és que tothom tingui creativitat. A més, els beneficis de tenir aquesta creativitat no només fan que algú excel·li en l'àmbit laboral per als acadèmics, sinó també per a la salut mental. Tanmateix, no tothom neix amb un nivell de creativitat extraordinari. La bona notícia és que sempre hi ha maneres d'augmentar la creativitat per fer la vida més colorida.
Beneficis de la creativitat
Hi ha un malentès que la rutina es considera tediosa. De fet, la regularitat d'aquest és força important. Igualment amb la creativitat. No hi ha res de dolent a donar un toc artístic i creatiu perquè no t'avorris. Alguns dels beneficis de la creativitat per a la salut mental inclouen:
1. Evita els trastorns mentals
Estar en la mateixa situació que mantenint la distància i quedar-se a casa durant la pandèmia de la COVID-19 pot ser avorrit. No és impossible, estar obligat a no socialitzar amb altres persones augmenta directament l'estrès i l'ansietat excessiva. Tanmateix, el benefici més important de la creativitat pot ser prevenir aquests problemes mentals. De fet, les persones creatives també poden reduir la vergonya, la ira i la depressió que poden patir persones amb trauma com els veterans de guerra. Això és evident pel que va fer el Centre Mèdic Militar Nacional Walter Reed. Ofereixen artteràpia per als soldats que experimenten
Trastorn d 'estrés post traumàtic o TEPT. Mitjançant aquesta teràpia artística, els soldats poden entendre millor com se senten. De fet, poden revelar coses que abans es guardaven per a ells mateixos.
2. Centra't en millorar
En el món de la psicologia, hi ha una cosa que es diu
estat de flux és a dir, la condició en què una persona pot centrar-se exercint un enfocament òptim en una activitat o tasca determinada. No tothom té el luxe d'estar en aquestes condicions. A més, aquesta situació fa que una persona se senti més completa i relaxada alhora. Així, hi haurà un sentiment positiu així com sentir-se satisfet amb els seus propis èxits. Gent que sent
estat de flux També té la màxima creativitat, productivitat i felicitat. Per exemple, quan aconsegueixis fer activitats amb moviments creatius com ara teixir o dibuixar, el teu cervell estarà ple de dopamina, una font química de motivació.
3. Reduir la demència
No només fa que una persona estigui més satisfeta amb els seus èxits, les persones creatives també tenen menys risc de desenvolupar demència. Es tracta d'una síndrome de discapacitat mental que es produeix sovint en la gent gran. De fet, la creativitat és un mètode de tractament eficaç per als pacients amb demència. Fer activitats creatives no només redueix la depressió i la sensació d'aïllament dels que t'envolten, sinó que també permet que les persones amb demència tornin a elles mateixes.
4. Fes-te més intel·ligent
Segons la investigació, les persones que toquen instruments musicals tenen una millor connexió entre el cervell dret i esquerre. En aquest cas, el cervell esquerre se centra en les funcions motores mentre que el cervell dret se centra en la melodia. Quan aquestes dues àrees importants del cervell es comuniquen, la funció cognitiva millora.
5. Ser més resistent
Les activitats creatives estimularan el rendiment dels nervis del cervell. Quan això es materialitza especialment en el
còrtex prefrontal esquerre, despertarà emocions més estables i resistents. Els beneficis són similars als resultats de la meditació. [[Article relacionat]]
Com augmentar la creativitat
Després de conèixer alguns dels beneficis de la creativitat per a la salut mental, ara és el moment de convertir-te en una persona creativa. No cal ser un artista o un innovador que sempre surti amb idees espectaculars. Cada individu pot ser una persona creativa sempre que tingui energia, intel·ligència i disciplina. Aleshores, quines són les maneres?
Escalar muntanyes pot inspirar-se, si us avorreix la mateixa activitat, intenta dedicar-te una estona a l'aire lliure. Quan es combina amb mantenir-se allunyat de l'exposició a la tecnologia o les xarxes socials, això pot augmentar les habilitats de resolució de problemes fins a un 50% millor. Estar a la natura farà que una persona es concentri més en el que està fent. Ja no
multitasca com es fa quan lluites amb el mòbil o estàs assegut durant hores davant d'un ordinador portàtil. És en aquesta etapa quan es pot despertar la creativitat.
Dibuixar pot ser la manera més senzilla que l'art tingui una capacitat màgica per curar. Per tant, no ho considereu com una activitat menor o sense importància. De fet, activitats com dibuixar o pintar poden alleujar l'estrès i la depressió. Curiosament, les activitats relacionades amb l'art també poden aguditzar la memòria i la duresa mental en la gent gran. Com a avantatge, també pot prevenir el declivi cognitiu.
Cantar no només augmenta la creativitat sinó que crea una sensació de felicitat.L'harmonització de notes i melodies en la música provocarà sentiments positius. Incloent quan es canten, els nivells d'oxitocina al cos augmentaran. Fins i tot només escoltar música té un efecte similar. Mirant-ho en un context més ampli, aquest nivell d'oxitocina té un efecte en la capacitat de connectar-se socialment i de confiar més en els altres.
No cal tenir por que el moviment sembli rígid o encara no astut, ballar és una manera d'augmentar la creativitat que és força eficaç. De fet, aquesta dansa pot alleujar l'ansietat excessiva i millorar la qualitat de vida dels pacients amb càncer de mama i demència. Encara més sorprenent, en comparació amb els esports o altres moviments físics, només ballar té aquest tipus de benefici.
Mira els nens amb la seva imaginació il·limitada. Està bé, els adults aprenen a jugar tan bé com els nens. L'exploració de la imaginació i la creativitat mitjançant l'art, els jocs interactius i tot tipus de jocs perfeccionaran les habilitats de resolució de problemes per comunicar-se amb els altres. Per tant, no hi ha res de dolent a fer un descans quan tot se sent tan tediós. Potser hi ha un espai per a la creativitat que encara està buit i és hora d'omplir-lo. Hi ha moltes maneres positives d'omplir-lo, que es poden ajustar al criteri de cadascun. [[Article relacionat]]
Notes de SehatQ
Quan estiguis entrenat i tinguis una millor creativitat, això també tindrà un impacte positiu en la salut mental. Com a avantatge, la salut mental també anirà de la mà de la salut física. Qui no ho faria? Per parlar més sobre els símptomes de sentir-se deprimit o avorrit amb les activitats diàries,
pregunteu directament al metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega ara a
App Store i Google Play.
Escalar muntanyes pot inspirar-se, si us avorreix la mateixa activitat, intenta dedicar-te una estona a l'aire lliure. Quan es combina amb mantenir-se allunyat de l'exposició a la tecnologia o les xarxes socials, això pot augmentar les habilitats de resolució de problemes fins a un 50% millor. Estar a la natura farà que una persona es concentri més en el que està fent. Ja no multitasca com es fa quan lluites amb el mòbil o estàs assegut durant hores davant d'un ordinador portàtil. És en aquesta etapa quan es pot despertar la creativitat. 
Dibuixar pot ser la manera més senzilla que l'art tingui una capacitat màgica per curar. Per tant, no ho considereu com una activitat menor o sense importància. De fet, activitats com dibuixar o pintar poden alleujar l'estrès i la depressió. Curiosament, les activitats relacionades amb l'art també poden aguditzar la memòria i la duresa mental en la gent gran. Com a avantatge, també pot prevenir el declivi cognitiu. 
Cantar no només augmenta la creativitat sinó que crea una sensació de felicitat.L'harmonització de notes i melodies en la música provocarà sentiments positius. Incloent quan es canten, els nivells d'oxitocina al cos augmentaran. Fins i tot només escoltar música té un efecte similar. Mirant-ho en un context més ampli, aquest nivell d'oxitocina té un efecte en la capacitat de connectar-se socialment i de confiar més en els altres. 
