El tir amb arc no és sens dubte un dels esports més populars a Indonèsia. Però això no vol dir que aquest esport es pugui ignorar. Per a aquells de vosaltres que voleu provar nous reptes mantenint el vostre cos sa, el tir amb arc pot ser un esport alternatiu que sigui divertit i saludable per al vostre cos. El tir amb arc és un esport desafiant
habilitats Vostè està fent servir un arc per disparar fletxes. Antigament, aquesta habilitat era utilitzada sobretot pels arquers i soldats que lluitaven al camp de batalla, però ara s'utilitza principalment com a afició. En els propers Jocs Olímpics de Tòquio 2021, el tir amb arc també serà un dels esports que es competiran. Van ser vuit els atletes que van participar al camp d'entrenament nacional (pelatnas), de preparació per als Jocs Olímpics.
El tir amb arc requereix aquest equipament
Els arcs i les fletxes són un equip bàsic de tir amb arc. És possible que us confongueu quan vulgueu provar el tir amb arc. Abans de provar aquest esport com a afició, algunes eines bàsiques que pots preparar són:
Arc
Hi ha 3 categories d'arcs utilitzats en el tir amb arc, a saber: recurs, compost, i arc llarg. En general, es recomana als principiants que utilitzin un arc recurv perquè és el més fàcil d'utilitzar i d'aprendre.Objectiu
Aquest és el teu objectiu de tir quan tires amb arc. L'objectiu és rodó amb cercles en capes de groc, vermell, blau, negre i blanc.Fletxes
Les fletxes poden ser de fusta, alumini, carboni o una combinació d'aquests. Sigui quin sigui el material que trieu, assegureu-vos que la longitud sigui l'adequada per minimitzar les lesions o perdre tirs que danyin l'arc.
Quan siguis més habilitat, pots augmentar l'ús d'equips per a la comoditat i la seguretat en practicar aquest esport de tir amb arc. Eines addicionals que podeu considerar inclouen
braçador (protector de pit),
tremolar (un lloc per posar fletxes a la cintura o al terra), protectors de dits i un lloc per guardar els arcs quan no s'utilitzen. Si no és possible practicar el tir amb arc a casa, pots unir-te a un club de tir amb arc. Aquí, rebràs orientació sobre la forma correcta de tir amb arc per part d'entrenadors experimentats. [[Article relacionat]]
Quins són els beneficis de fer tir amb arc?
El tir amb arc és útil per a l'entrenament El tir amb arc no és com els esports en general que consumeixen força física, com ara córrer, futbol, tennis, etc. Tanmateix, el tir amb arc requereix un bon control, enfocament i precisió, per la qual cosa també té beneficis per a la vostra salut física i mental. Aquests són alguns dels beneficis del tir amb arc per al cos que podeu obtenir.
1. Crema calories
Dibuixar un arc, caminar cap a l'objectiu i recordar les fletxes escampades pel camp de tir amb arc són activitats que poden cremar calories. Segons la investigació, l'atleta mitjà de tir amb arc ha de caminar 8 km al dia i cremar entre 100 i 150 calories cada 30 minuts cada vegada que entrena o competeix.
2. Estirar els músculs
El tir amb arc es fa confiant en els músculs centrals
(nuclis) quan treus l'arc. Aquest moviment fa que els músculs del pit, les mans i la part superior de l'esquena estiguin tensos i forts si el tir amb arc es fa amb regularitat.
3. Practicar el control i l'enfocament
Un arquer ha de ser capaç de conquerir el vent, el soroll i la pressió de l'oponent per poder mantenir-se concentrat en llançar les seves fletxes a la diana. La capacitat de controlar l'entorn també pot ser útil per a la vida quotidiana.
4. Practica la paciència
El tir amb arc és una pràctica fàcil de fer, però difícil de perfeccionar. Tanmateix, la paciència i la creença poden fer que tinguis èxit fent aquest esport.
5. Augmentar l'autoconfiança
El major enemic del tir amb arc ets tu mateix. Si no esteu segurs, és molt probable que les fletxes disparades des de l'arc no estiguin a l'objectiu. Tanmateix, aquesta confiança es pot entrenar a mesura que feu tir amb arc regularment.
6. Esmola habilitats socials
Quan t'uneixes a un club de tir amb arc, coneixeràs moltes persones amb interessos similars. Aquí pots fer nous amics o fins i tot conèixer la teva futura parella.
Notes de SehatQ
El tir amb arc encara és un risc de lesions, especialment per als principiants. Per obtenir més informació sobre com evitar lesions del tir amb arc,
pregunteu directament al metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega ara a
App Store i Google Play.
Els arcs i les fletxes són un equip bàsic de tir amb arc. És possible que us confongueu quan vulgueu provar el tir amb arc. Abans de provar aquest esport com a afició, algunes eines bàsiques que pots preparar són: 
El tir amb arc és útil per a l'entrenament El tir amb arc no és com els esports en general que consumeixen força física, com ara córrer, futbol, tennis, etc. Tanmateix, el tir amb arc requereix un bon control, enfocament i precisió, per la qual cosa també té beneficis per a la vostra salut física i mental. Aquests són alguns dels beneficis del tir amb arc per al cos que podeu obtenir. 
