Per a les persones amb trastorns de la freqüència cardíaca o arítmies, portar un estil de vida saludable no només pot prevenir, sinó que també pot ajudar a tractar aquestes condicions. A més de la salut física, una forma de vida saludable que porten les persones amb arítmies també ha d'incloure la salut psicològica. Si teniu una arítmia, heu d'evitar coses que poden empitjorar la condició, com la falta de son i el consum d'alcohol. De fet, el canvi d'estil de vida no es pot fer a l'instant i requereix un treball dur. Però pel bé de la salut, aquest canvi, sens dubte, val la pena viure. [[Article relacionat]]
Com viure una vida saludable mantenint la ingesta d'aliments i begudes
Menjar aliments nutritius, per descomptat, s'ha convertit en part d'una forma de vida saludable per a les persones amb arítmies. Tanmateix, tot això, per descomptat, s'ha d'equilibrar amb el següent:
1. Exercici regular
L'exercici és important per a la salut del cor. Encara que tinguis un trastorn del ritme cardíac, encara pots realitzar aquestes activitats físiques. És que, encara cal triar l'esport adequat segons aquestes condicions. Els exercicis com el ioga i el cardio són més recomanables que aixecar peses. Aixecar peses pot exercir massa pressió sobre el cor. A més, també evita els esports que poden desencadenar l'alliberament d'excés d'adrenalina. Perquè, en alguns casos, l'adrenalina pot agreujar l'arítmia. Parleu amb el vostre metge per saber quin tipus d'exercici és més adequat per a la vostra condició.
2. Evita l'alcohol
L'hàbit de consumir excés d'alcohol, pot provocar que una persona desenvolupi arítmies, tot i que mai no ha experimentat símptomes i el seu cos se sent sa. L'alcohol pot lesionar directament les cèl·lules del cor. Perquè el cor torni a la salut i per evitar que es repeteixi, s'ha d'aturar immediatament l'hàbit.
3. Limitar el consum de cafeïna
La cafeïna pot desencadenar arítmies. La cafeïna en aquest cas, a part de trobar-se al cafè, però també es pot trobar en altres begudes. Per exemple, les begudes energètiques es distribueixen àmpliament en llaunes. De fet, el contingut de cafeïna de les begudes enllaunades és generalment més gran que el del cafè. Així doncs, evitar-ho és una manera de viure una vida saludable que es pot fer per a les persones amb arítmies.
4. Aconseguir el pes corporal ideal
Tenir un excés de pes corporal està estretament relacionat amb els trastorns del cor, incloses les arítmies. Per tant, no és cap secret, si aconsegueixes el teu pes corporal ideal, pots reduir el risc de desenvolupar aquesta malaltia. Tanmateix, quan intenteu perdre pes, feu-ho d'una manera saludable. No utilitzeu mètodes instantanis com prendre pastilles o medicaments que no s'utilitzen clarament. Algunes píndoles per perdre pes, fins i tot arriben a causar un atac de cor.
Com viure saludable físicament i mentalment
Per acompanyar una alimentació saludable i fer exercici, també és important aconseguir un bon estat mental. Un estudi diu, el risc d'una persona de patir
fibril · lació auricularLes arítmies, un tipus d'arítmia, poden baixar fins a un 85% quan et sents feliç. D'altra banda, condicions com l'estrès, la tristesa, la ira i els trastorns d'ansietat s'associen sovint amb l'aparició d'aquestes condicions. El ioga, com a bon exercici per a les condicions mentals, també es creu que redueix el risc
fibril · lació auricular fins a un 24%. A més, dormir prou pot ajudar a prevenir les arítmies, reduint l'estrès i ajudant-te a perdre pes. Un somni adequat, durant 7-9 hores al dia, també evitarà la fatiga excessiva, que de vegades pot desencadenar aquesta condició. A més de portar un estil de vida saludable, les persones amb arítmies també han de revisar regularment el seu estat de salut al metge. Aquest pas es fa com a anticipació i detecció precoç d'altres alteracions que puguin sorgir.
Menjar aliments nutritius, per descomptat, s'ha convertit en part d'una forma de vida saludable per a les persones amb arítmies. Tanmateix, tot això, per descomptat, s'ha d'equilibrar amb el següent: 
Per acompanyar una alimentació saludable i fer exercici, també és important aconseguir un bon estat mental. Un estudi diu, el risc d'una persona de patir fibril · lació auricularLes arítmies, un tipus d'arítmia, poden baixar fins a un 85% quan et sents feliç. D'altra banda, condicions com l'estrès, la tristesa, la ira i els trastorns d'ansietat s'associen sovint amb l'aparició d'aquestes condicions. El ioga, com a bon exercici per a les condicions mentals, també es creu que redueix el risc fibril · lació auricular fins a un 24%. A més, dormir prou pot ajudar a prevenir les arítmies, reduint l'estrès i ajudant-te a perdre pes. Un somni adequat, durant 7-9 hores al dia, també evitarà la fatiga excessiva, que de vegades pot desencadenar aquesta condició. A més de portar un estil de vida saludable, les persones amb arítmies també han de revisar regularment el seu estat de salut al metge. Aquest pas es fa com a anticipació i detecció precoç d'altres alteracions que puguin sorgir.
