És de color groc, de forma rodona, i prové de la Xina. Aquesta és la fruita del nespre, que se sap que és eficaç per protegir el cos de les malalties. Un altre avantatge d'aquesta fruita rodona és que és rica en vitamines que van des de la provitamina A fins a diversos tipus de vitamina B. El gust de la fruita del nespre és dolç amb una mica àcid. Com més madura sigui la fruita, més dolç tindrà. Les característiques de la fruita madura són grogues o taronges, segons el tipus.
Contingut nutricional de la fruita del nespre
En 149 grams o 1 tassa de fruita de nespra, hi ha nutrients en forma de:
- Calories: 70
- Hidrats de carboni: 18 grams
- Proteïna: 1 gram
- Fibra: 3 grams
- Provitamina A: 46% RDA
- Vitamina B6: 7% RDA
- Vitamina B9: 5% RDA
- Magnesi: 5% RDA
- Potassi: 11% RDA
- Manganès: 11% RDA
El contingut de vitamines, minerals i antioxidants en fruites amb altres noms
Eriobotrya japonica Això fa que tingui una varietat de beneficis per al cos.
Beneficis del nespre
Alguns dels beneficis de consumir aquesta fruita rara són:
1. Conté antioxidants
A la fruita del nespre hi ha antioxidants en forma de carotè, inclòs el betacarotè. Com més fosc sigui el color de la pell, més gran serà el contingut de carotè. Aquest carotè també funciona per augmentar el sistema immunitari del cos. És a dir, la inflamació es pot reduir alhora que es protegeix el cos de les malalties del cor.
2. Potencial saludable per al cor
El nespre redueix el risc d'atac cardíac La concentració de vitamines, minerals i antioxidants als nespres té el potencial de nodrir el cor. Principalment, el contingut de potassi i magnesi que pot controlar la pressió arterial i optimitzar la funció dels vasos sanguinis. El carotè té efectes antioxidants i antiinflamatoris que poden prevenir l'acumulació de placa als vasos sanguinis. Això pot ser un desencadenant de malalties cardíaques o morts relacionades amb aquesta condició. No només això, el contingut de carotè i fonètic del nespre també pot protegir contra les malalties del cor. Funcionen prevenint la inflamació i protegint les cèl·lules del dany.
3. Potencial per prevenir el càncer
Alguns estudis diuen que els extractes de la pell, les fulles i les llavors d'aquest nespre poden prevenir el càncer. El contingut d'aigua i l'extracte d'etanol del nespre van inhibir significativament el treball de les cèl·lules canceroses en rates experimentals. Això és realment prometedor, però s'han de dur a terme assaigs clínics més exhaustius.
4. Bo per al metabolisme corporal
Simultàniament, aquesta fruita groguenca pot reduir els nivells de triglicèrids, els nivells de sucre en la sang i la insulina. Fins i tot en la medicina tradicional xinesa, parts de l'arbre, com ara fulles i llavors, s'han utilitzat durant molt de temps per tractar queixes com els nivells alts de sucre en la sang.
5. Potencial per prevenir la inflamació
La inflamació crònica pot causar diverses malalties, com ara malalties del cor, disminució de la funció cerebral, fins a la diabetis. Curiosament, el consum d'aquesta fruita sembla contenir propietats antiinflamatòries. En un estudi, el suc de nespres va augmentar significativament els nivells de proteïna antiinflamatòria
interleucina-10 (IL-10). Al mateix temps, els nivells de proteïnes que causen inflamació, és a dir:
interleucina-6 i
factor de necrosi tumoral alfa també va disminuir. Aquest potencial està estretament relacionat amb el contingut d'antioxidants, vitamines i minerals. Tanmateix, calen més investigacions sobre aquestes propietats en humans. A diferència de les taronges kumquat, que es poden trobar fàcilment a les fruiteries, els nespres són molt més rars. De fet, es podria dir que la fruita, que també es coneix com el vi Biwa i Karo, és rara. El motiu pel qual no els pots trobar fàcilment als supermercats és perquè tenen una vida útil molt curta. No obstant això, no hi ha cap mal consumir aquest nespre a causa dels seus beneficis per a la salut. Té un gust dolç i lleugerament agre. Trieu fruita totalment madura amb un color taronja brillant. [[Article relacionat]]
Notes de SehatQ
Per a aquells que mantenen la ingesta de calories, no cal que us preocupeu. La fruita del nespre és baixa en calories, però té una infinitat de nutrients en forma de vitamines, minerals i compostos antiinflamatoris. Si voleu saber més sobre quins aliments poden protegir el cos de malalties com aquesta fruita,
pregunteu directament al metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega ara a
App Store i Google Play.
El nespre redueix el risc d'atac cardíac La concentració de vitamines, minerals i antioxidants als nespres té el potencial de nodrir el cor. Principalment, el contingut de potassi i magnesi que pot controlar la pressió arterial i optimitzar la funció dels vasos sanguinis. El carotè té efectes antioxidants i antiinflamatoris que poden prevenir l'acumulació de placa als vasos sanguinis. Això pot ser un desencadenant de malalties cardíaques o morts relacionades amb aquesta condició. No només això, el contingut de carotè i fonètic del nespre també pot protegir contra les malalties del cor. Funcionen prevenint la inflamació i protegint les cèl·lules del dany. 
