De forma rodona i de color negre, la baie de maqui s'ha utilitzat durant molt de temps com a medicina tradicional. Ara, fruita
Aristòtil chilensis també es coneix com
superfruit a causa de l'alt contingut en antioxidants. Els beneficis dels antioxidants són reduir la inflamació, controlar els nivells de sucre en sang i mantenir la salut del cor. No només la fruita, les fulles i les tiges també són molt utilitzades.
Beneficis de la baia de maqui per a la salut
Alguns dels beneficis per a la salut de les baies de maqui inclouen:
1. Ric en antioxidants
Un dels avantatges de la baia de maqui és que és rica en antioxidants. En comparació amb altres baies com les mores, els nabius, les maduixes i els gerds, contenen tres vegades més antioxidants. Principalment, el tipus de grup antioxidant anomenat antocians. És aquest compost el que li dóna el seu color morat fosc i el converteix en una fruita rica en antioxidants. En un estudi d'un grup d'investigadors italians, es va explicar que el consum de 162 mg d'extracte de baies de maqui durant quatre setmanes podria reduir els radicals lliures a la sang tres vegades més en el grup de prova normal, amb sobrepès i fumadors.
2. Potencial per reduir la inflamació
Les substàncies de les baies de maqui també tenen potents propietats antiinflamatòries. Més concretament, un suplement anomenat Delphinol pot reduir la inflamació dels vasos sanguinis, el potencial de malalties del cor. Això es va confirmar en un estudi publicat a la revista Minerva Cardioangiologica, l'abril de 2015. No només això, un estudi clínic de la Universitat de Xile durant dues setmanes sobre fumadors actius també va mostrar resultats similars. Prengueren dos grams d'extracte de baies de maqui dues vegades al dia. El resultat, la inflamació als pulmons és molt millor.
3. Potencial per prevenir malalties del cor
El consum d'aliments rics en antioxidants en forma d'antocians pot reduir el risc d'atac cardíac fins a un 32%. Aquesta conclusió es va obtenir d'un estudi de 93.600 dones per un equip de la Universitat d'East Anglia, Norwich, Anglaterra. A més, el consum d'aquest extracte de fruita rodona també pot reduir el colesterol dolent fins a un 12,5%. Tanmateix, calen investigacions més definitives per demostrar-ho.
4. Potencial per controlar els nivells de sucre en sang
Per a aquells que volen mantenir els nivells de sucre en sang, la baia de maqui és una opció segura de fruita. Perquè les substàncies que hi ha ajuden a descompondre i absorbir els hidrats de carboni per obtenir energia. Així ho reflecteix també l'estudi clínic de la Universidad de La Frontera de Xile durant tres mesos. El consum de l'extracte durant tres mesos pot reduir els nivells de sucre en sang fins a un 5%. Si això és vàlid, hi ha esperança que aquesta fruita redueixi el risc de desenvolupar diabetis tipus 2.
5. Potencial per mantenir la salut ocular
Imagineu-vos durant tot el dia, quant de temps estan exposats els ulls a fonts de llum que van des de la llum solar fins a la llum del monitor? Quan és excessiu, és molt probable que provoqui danys oculars. La bona notícia és que els antioxidants com els d'aquestes baies poden protegir els ulls dels danys. No obstant això, aquest potencial és més probable que s'aconsegueixi quan algú el consumeix en forma de suplement, no la fruita en si. Es necessiten més investigacions per determinar si prendre el fàrmac té un efecte similar. No només això, també hi ha un estudi del Japó que va trobar el potencial de la baia de maqui per alleujar els ulls secs. En un experiment de 30 dies en 13 pacients amb ulls secs, el consum diari d'extracte de baies de maqui va augmentar la producció de llàgrimes fins a un 50%.
6. Potencial per a una digestió saludable
La presència de bacteris, virus i fongs al tracte digestiu afecta molt el sistema immunitari, la salut del cervell, el cor i, per descomptat, el sistema digestiu. Els problemes es produiran quan el nombre de bacteris dolents superi el nombre dels bons. Curiosament, les substàncies de les baies com les baies de maqui poden equilibrar els bacteris bons del tracte digestiu. Els seus compostos proporcionen estimulació perquè els bons bacteris continuïn creixent i reproduint-se.
Fruites fàcils de trobar
Tot i que aquesta fruita prové d'Amèrica del Sud, és molt fàcil trobar-la al mercat. Si en forma de fruita, alguns han estat processats en suc o extracte en pols. La recomanació que pots provar és consumir baies de maqui en pols perquè està feta de fruita seca. Aquest és el mètode més eficaç perquè no perd els seus nivells d'antioxidants. Aquesta fruita en pols també es pot afegir a la farina de civada, el iogurt o els batuts. Hi ha tantes receptes per fer
pastís de formatge fins que
llimonada feta amb baies de maqui. [[article relacionat]] Per tant, no és exagerat anomenar aquesta fruita
superfruit. Per a més discussió sobre com consumir suplements de manera segura,
pregunteu directament al metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega ara a
App Store i Google Play.
