Per als que no es coneixen a si mateixos, se sent com si haguessin perdut la seva identitat. Confós, quin li convé, inclosos els valors que considera adequats. No són poques les persones que experimenten això. Per solucionar-ho, no dubteu a confiar en la vostra intuïció i desafiar-vos a vosaltres mateixos. Però quan aquesta sensació de pèrdua d'identitat provoca un estrès tremend i afecta les funcions diàries normals, no hi ha res de dolent a consultar un expert.
Superar la sensació de pèrdua d'identitat
Sentir que no et coneixes a tu mateix és un problema al qual s'enfronten moltes persones. Per solucionar-ho, hi ha diverses maneres de provar:
1. Aprèn a conèixer-te a tu mateix
Intenta dedicar temps per conèixer-te millor. Descobreix quines coses són importants i t'interessen. De vegades, aquest concepte és bastant difícil de rastrejar perquè és abstracte. Però escrivint en un diari, serà més fàcil imaginar quines són les teves prioritats a la vida, quines no. No cal que sigui complicat, començant per coses senzilles com ara llibres, música o gèneres de pel·lícules preferits. Només llavors avança cap a coses que impliquen sentiments com quan et sents més feliç i et fan entusiasmar. D'aquesta manera, començareu a veure quin coincideix amb la vostra identitat.
2. Coneix el teu propi valor
Saber el que val un té un paper important a l'hora d'il·luminar quan algú perd la seva identitat. Descobriu quins principis i valors creieu que són més importants. Els trets són coses que et fan sentir important tant per a tu mateix com per als altres. Un exemple d'autoestima és ser honest o digne de confiança. Quan sàpigues quin és el teu valor, la teva vida estarà més centrada segons aquest principi.
3. Passar temps sol
Distingeix passar temps sol amb la solitud. Perquè, fer activitats sols pot aportar beneficis positius per a la salut mental. Sense soroll ambiental perquè us sentiu millor. No només els adolescents que sovint ho fan per determinar la seva identitat. No hi ha límit de quan pots fer això. Per tant, no hi ha res dolent en dedicar temps a fer les vostres pròpies activitats per conèixer qui sou realment.
4. Confia en la intuïció
Els humans estan dotats d'una intuïció que no cal subestimar. En canvi, confieu en com funcionen la intuïció i l'instint a l'hora de prendre decisions. Sigui el que sigui, sigui petit o gran. Per entendre millor qui ets, comença prenent decisions basades en la intuïció. També reflexiona sobre les coses que et convén a tu mateix, no als altres. Però com? Un d'ells pot confiar en la intuïció com a guia principal a l'hora de prendre decisions. Partint de coses senzilles, com triar quin menú per esmorzar. Amb el temps, milloraràs escoltant la teva intuïció i aplicant-la a diferents situacions.
5. Gaudeix del present
Tècnica
consciència és una manera de centrar-se en el moment present sense preocupar-se pel passat ni pel futur. Gaudir del moment present pot salvar la vida quan s'enfronten distraccions o pressions socials de l'entorn. Recordeu que les distraccions de vegades us poden fer dubtar de vosaltres mateixos. En centrar-vos completament en el que està passant ara mateix, l'avantatge és que també podeu escoltar els vostres pensaments, emocions, desitjos i necessitats. [[Article relacionat]]
Coneix els teus propis límits
Si aquesta sensació de pèrdua d'identitat us impedeix treure el màxim profit del vostre dia a causa de l'estrès, no hi ha res dolent a compartir-ho amb un professional de la salut mental. Perquè, aquest problema relacionat amb la identitat també pot provocar l'aparició de:
- Estrès
- Depressió
- Problemes de relació
- Inferioritat
- Ansietat excessiva
- Sensació infeliç
A més d'algunes de les coses anteriors, no conèixer-se també pot desencadenar trastorns psicològics com ara:
trastorn límit de la personalitat, trastorn dissociatiu de la identitat,
Trastorn d 'estrés post traumàtic, a l'esquizofrènia. Si assessoreu amb un terapeuta, a poc a poc podreu reconèixer la vostra identitat. Incloent com afecta la vida, com ara les relacions amb altres persones i el procés de presa de decisions. No conèixer-se a un mateix pot ser un obstacle a l'hora de prendre decisions o iniciar una nova relació. Tanmateix, no hi ha res dolent a provar algunes de les coses anteriors per trobar identitat i identitat. Per discutir més sobre els símptomes de la pèrdua d'identitat associats als trastorns psicològics,
pregunteu directament al metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega ara a
App Store i Google Play.
