Quan es tracta de sobrenoms i símbols de qualsevol cosa, els indonesis són els millors. Per exemple, el terme "fred" sempre s'ha referit a condicions en què no et trobes bé. Mentre que al món mèdic, no hi ha cap terme "fred". No obstant això, encara és important saber com fer front als refredats. Els refredats descriuen en realitat una condició quan una persona sent símptomes de la grip com ara febre, flatulència, ardor d'estómac, nàusees i calfreds. Normalment això passa quan algú està exposat al virus, sobretot quan no està en forma. Com fer front als refredats depèn de com pots escoltar els senyals del cos. Quan el cos se sent malament, en realitat és un senyal per descansar. Deixar la rutina cansada i triar fer un descans pot ser una opció sàvia. [[Article relacionat]]
Com fer front als refredats
Aquí hi ha algunes maneres de fer front als refredats que val la pena provar quan el cos comença a sentir-se inadequat, és a dir:
1. Menja aliments nutritius
Quan el cos es troba en condicions no aptes, el principal que necessita són aliments nutritius i rics en nutrients. Els aliments saludables ajudaran els glòbuls blancs a combatre els bacteris o virus que ataquen el cos. Cal assegurar-se que la ingesta de minerals i vitamines sigui adequada mentre el cos no estigui en forma. Trieu aliments alcalins com les verdures i les fruites i reduïu primer els aliments àcids com la carn, el peix i l'alcohol.
2. Menja amb una varietat de colors
Encara sobre la ingesta d'aliments com a forma de fer front als refredats, consumeix aliments amb diversos colors. Com més colorit sigui el menjar que mengeu, més gran serà el contingut de nutrients i fitonutrients. Això ajuda el cos a recuperar la forma i accelera el procés de recuperació. A més, quan tens un refredat, la gana pot disminuir dràsticament. Quan comenci a menjar, tria aquells que siguin realment beneficiosos per al cos.
3. Molt descans
Quan el teu cos se senti fred, no dubtis a fer un descans de la teva rutina perquè això és el que realment necessita el cos. Per tant, en comptes d'obligar-vos a seguir treballant encara que el vostre cos estigui realment feble, hauríeu de prendre més temps per descansar. Assegureu-vos que el vostre temps de descans sigui de qualitat fent que l'habitació sigui el més còmoda possible. No passis temps mirant el teu mòbil perquè pots descansar sense sentir-ho. Recordeu també que forçar-vos a fer activitats només farà que el procés de curació trigui més.
4. Assegureu-vos que el cos estigui hidratat
Si en un estat de salut l'organisme requereix almenys 8 gots de líquid al dia, la manera de fer front als refredats és donar més líquids. Beure molta aigua pot alleujar els símptomes de la grip. Per descomptat, el millor és l'aigua plana o
aigua infusa i eviteu begudes com el cafè i l'alcohol. També pots consumir sopa calenta, una barreja d'aigua amb llimona i mel, o te calent perquè el cos se senti més còmode.
5. Prendre medicaments
No hi ha res dolent en triar com fer front als refredats prenent medicaments. Pots consultar un metge per conèixer un diagnòstic definitiu i saber quin medicament és adequat per a tu. El més important és assegurar-se la dosi i el tipus de medicament segons la seva queixa.
6. No necessàriament necessiten antibiòtics
No totes les malalties requereixen antibiòtics per tractar-les. En el cas dels refredats, per exemple. El cos està lluitant contra el virus i no els bacteris. És a dir, els antibiòtics no són adequats per tractar els refredats. No és impossible que els antibiòtics facin realment els bacteris més resistents.
7. Mantingueu-lo net
Una cosa que no és menys important com a manera de fer front als refredats és mantenir la neteja del cos i de l'entorn que l'envolta. És normal que esternudis molt o et mofis el nas quan tens un refredat. Assegureu-vos de rentar-vos sempre les mans o llençar correctament les tovalloletes usades. Deixar que les mans exposades al virus toquin altres parts del cos només ajudarà a propagar-se encara més. No només això, el teixit de mocs usat que s'escampa també fa que l'habitació on descanseu es torni insalubre. Escolteu sempre els senyals del vostre cos quan tingueu un refredat. La manera de fer front als refredats pot ser diferent per a cada persona, el més important és fer una pausa perquè el cos pugui relaxar-se i descansar. Obligar el cos a seguir treballant dur només farà que el procés de curació trigui més. No és impossible, això fa que la malaltia que originàriament era tan simple com un refredat es torna més greu.
