Fumar durant el dejuni no és només una qüestió de si es pot cancel·lar o no. De fet, fumar amb l'estómac buit també pot suposar un major perill per a la salut. Per què això?
Els perills de fumar durant el dejuni
Els perills de fumar durant el dejuni sorgeixen a causa dels efectes de la nicotina i el monòxid de carboni a l'estómac buit. Aquest és l'efecte sobre la vostra salut si fumeu en dejuni o en trencar el dejuni:
1. El cor batega ràpid
Fumar durant el dejuni fa que el cor batega ràpid.En dejuni, el cos no rep cap ingesta nutricional durant hores. Si fumeu mentre dejuneu o després de trencar el dejuni, els glòbuls vermells s'uniran immediatament al monòxid de carboni inhalat. En canvi, els glòbuls vermells estan units a l'oxigen. Això fa que el monòxid de carboni es transporti al torrent sanguini i circuli durant molt de temps per tot el cos. Quan el vostre cos conté massa monòxid de carboni, els vostres òrgans vitals no reben l'oxigen i els nutrients adequats per dur a terme les seves funcions. La manca d'oxigen pot fer que el cor sigui encara més difícil per bombejar sang fresca en un esforç per "esbandir" el monòxid de carboni del cos. Per tant, fumar durant el dejuni pot fer que sentiu fàcilment el batec del cor. A més, aquest hàbit pot augmentar el risc d'infart perquè el cor està constantment obligat a treballar més.
2. Marejos, nàusees i vòmits
Segons la investigació publicada al Journal of the Undersea and Hyperbaric Medical Society, els nivells de monòxid de carboni al cos dels fumadors intensos que fumen en dejuni fins a 1-3 paquets per dia han superat el llindar, que és d'entre 3% i 20. per cent. Normalment, el nivell de monòxid de carboni al cos humà és inferior al 2 per cent. L'excés de monòxid de carboni a la sang augmentarà el risc d'intoxicació per monòxid de carboni. Si teniu una intoxicació per monòxid de carboni, experimentaràs marejos, nàusees i vòmits. Quan vomites, cada cop et faltaran més les reserves de nutrients necessàries per mantenir les funcions corporals durant el dejuni. A més, també sentireu altres símptomes, com ara:
- Endormiscat
- Confós
- feble
- Mal de cap
- Desorientació.
[[Article relacionat]]
3. Augmentar el risc d'ictus
La manca d'oxigen a causa de fumar durant el dejuni augmenta el risc d'ictus.Quan el cos es veu privat d'oxigen, el cor es veurà obligat a continuar treballant dur. Si això passa contínuament a llarg termini, els vasos sanguinis seran propensos a estrenyir-se i endurir-se. Aquesta condició s'anomena aterosclerosi. L'enduriment de les artèries fa que la sang es coaguli i obstrueixi les artèries. Quan un coàgul bloqueja el flux sanguini al cervell, pot causar un ictus. A més, segons una investigació publicada a Preventive Medicine, fumar també és capaç de reduir els nivells de colesterol bo (HDL) al cos. Quan els nivells de colesterol bo al cos són baixos, també corres més risc de patir un ictus.
4. Augmenta el risc de càncer de pulmó
La nicotina del cigarret pot augmentar el risc de càncer de pulmó començant per estimular el creixement del tumor als pulmons, diu una investigació publicada al Journal of Carcinogènesis. A més, la nicotina també és capaç de fer que les cèl·lules canceroses existents es dupliquin més ràpidament i s'expandeixin. De fet, la nicotina és capaç d'"ajudar" les cèl·lules canceroses a obtenir nutrients de les reserves del cos perquè creixin més ràpidament. En dejuni, no obteniu prou nutrients que poden ajudar a frenar aquest efecte, de manera que el vostre cos serà més sensible a les substàncies nocives dels cigarrets.
Utilitzar el dejuni com a forma de deixar de fumar
El dejuni us pot ajudar a deixar de fumar de manera constant. El dejuni és un moment d'adoració que també podeu utilitzar per començar a deixar de fumar. La investigació publicada a la revista Qatar Medical Journal explica que en realitat els nivells de nicotina en els fumadors que dejunen durant el Ramadà poden disminuir dràsticament. Per tant, no dubteu a començar a intentar deixar de fumar en aquest mes sagrat. Si no saps com començar, el Ministeri de Salut (Kemenkes) recomana diverses maneres i passos per deixar de fumar que es poden fer durant el mes de dejuni. Aquestes són les maneres i etapes de deixar de fumar durant el Ramadà promogudes pel Ministeri de Salut:
1. Atureu-vos immediatament
El moment de culte al mes de Ramadà és el moment adequat per deixar de fumar immediatament sense més preàmbuls. Segons el Ministeri de Salut, deixar de fumar immediatament és més probable que tingui èxit perquè, certament, no se't permet consumir menjar, beure i inhalar fum de cigarreta perquè el teu culte sigui afdol. Quan la "desigència" de fumar arriba a la meitat del dia o després de trencar el dejuni, desvieu els vostres pensaments ràpidament. Per exemple, en comptes d'aconseguir un paquet de cigarrets, pots fer una migdiada per oblidar el gust agre de la teva boca o centrar-te en l'adoració per no estar ocupat pensant en els cigarrets. Una altra manera és fer exercici lleuger per refrescar la ment una estona abans de l'iftar. En lloc de fumar, inconscientment preferiràs buscar aigua potable per saciar la teva set. [[Article relacionat]]
2. Temps prolongat de fumar
Si realment no pots deixar de fumar, espera una estona després de trencar el dejuni. Mantingueu l'hàbit de trencar el dejuni amb aliments o begudes dolços i saludables per bloquejar l'estómac. Si 1 hora després de trencar el dejuni, pots fumar. Un retard més llarg és encara millor. Continueu retardant el vostre temps de fumar. Per exemple, només vas fumar després d'una hora de trencar el dejuni el primer dia de dejuni i el segon dia vas fer una pausa de 2 hores. Dia a dia, deixaràs de fumar cada cop més i, finalment, t'acostumaràs a no fumar.
3. Reduir el nombre de cigarrets
Mentre t'acostumes a procrastinar el tabaquisme, redueix gradualment el nombre de cigarrets que fumes durant els 30 dies de dejuni. Per exemple, el primer dia de dejuni, fumes 5 cigarrets. L'endemà, només vas fumar 4 cigarrets. Llavors, l'endemà redueix-ne 2 per convertir-se en 2 cigarrets al dia. Perquè us sigui més fàcil viure-ho, establiu una data objectiu per reduir el tabaquisme fins que no fumeu ni un cigarret. Per exemple, definiu el 17 de Ramadà o el dia de Nuzul al-Quran com el dia sense fumar després d'una reducció gradual dia a dia.
Notes de SehatQ
Després de trencar el dejuni, s'ha de menjar aliments nutritius i beure aigua per carregar-se i no fumar. Fumar durant el dejuni pot augmentar els efectes negatius de la nicotina i el monòxid de carboni al cos. Si voleu obtenir ajuda per deixar de fumar durant el dejuni, podeu consultar el metge pulmonar més proper. També pots demanar directament al metge de forma gratuïta via
Aplicació de salut familiar HealthyQ .
Descarrega l'aplicació ara a Google Play i a l'Apple Store. [[Article relacionat]]
Fumar durant el dejuni fa que el cor batega ràpid.En dejuni, el cos no rep cap ingesta nutricional durant hores. Si fumeu mentre dejuneu o després de trencar el dejuni, els glòbuls vermells s'uniran immediatament al monòxid de carboni inhalat. En canvi, els glòbuls vermells estan units a l'oxigen. Això fa que el monòxid de carboni es transporti al torrent sanguini i circuli durant molt de temps per tot el cos. Quan el vostre cos conté massa monòxid de carboni, els vostres òrgans vitals no reben l'oxigen i els nutrients adequats per dur a terme les seves funcions. La manca d'oxigen pot fer que el cor sigui encara més difícil per bombejar sang fresca en un esforç per "esbandir" el monòxid de carboni del cos. Per tant, fumar durant el dejuni pot fer que sentiu fàcilment el batec del cor. A més, aquest hàbit pot augmentar el risc d'infart perquè el cor està constantment obligat a treballar més. 
Segons la investigació publicada al Journal of the Undersea and Hyperbaric Medical Society, els nivells de monòxid de carboni al cos dels fumadors intensos que fumen en dejuni fins a 1-3 paquets per dia han superat el llindar, que és d'entre 3% i 20. per cent. Normalment, el nivell de monòxid de carboni al cos humà és inferior al 2 per cent. L'excés de monòxid de carboni a la sang augmentarà el risc d'intoxicació per monòxid de carboni. Si teniu una intoxicació per monòxid de carboni, experimentaràs marejos, nàusees i vòmits. Quan vomites, cada cop et faltaran més les reserves de nutrients necessàries per mantenir les funcions corporals durant el dejuni. A més, també sentireu altres símptomes, com ara: 
La manca d'oxigen a causa de fumar durant el dejuni augmenta el risc d'ictus.Quan el cos es veu privat d'oxigen, el cor es veurà obligat a continuar treballant dur. Si això passa contínuament a llarg termini, els vasos sanguinis seran propensos a estrenyir-se i endurir-se. Aquesta condició s'anomena aterosclerosi. L'enduriment de les artèries fa que la sang es coaguli i obstrueixi les artèries. Quan un coàgul bloqueja el flux sanguini al cervell, pot causar un ictus. A més, segons una investigació publicada a Preventive Medicine, fumar també és capaç de reduir els nivells de colesterol bo (HDL) al cos. Quan els nivells de colesterol bo al cos són baixos, també corres més risc de patir un ictus. 
El dejuni us pot ajudar a deixar de fumar de manera constant. El dejuni és un moment d'adoració que també podeu utilitzar per començar a deixar de fumar. La investigació publicada a la revista Qatar Medical Journal explica que en realitat els nivells de nicotina en els fumadors que dejunen durant el Ramadà poden disminuir dràsticament. Per tant, no dubteu a començar a intentar deixar de fumar en aquest mes sagrat. Si no saps com començar, el Ministeri de Salut (Kemenkes) recomana diverses maneres i passos per deixar de fumar que es poden fer durant el mes de dejuni. Aquestes són les maneres i etapes de deixar de fumar durant el Ramadà promogudes pel Ministeri de Salut: 
