Sense adonar-se'n, sovint una persona pot oblidar-se d'agrair-se a si mateixa. En canvi, la manca d'un mateix que domina la ment i de vegades afecta la confiança en un mateix i altres aspectes mentals. De fet, hauríeu de ser qui pugui donar el màxim reconeixement abans d'esperar el mateix dels altres. És comú quan una persona tendeix a centrar-se en coses negatives i necessita millorar-la. El cervell utilitza diferents parts per classificar la informació positiva i negativa. Les emocions negatives solen requerir un pensament més profund perquè la informació sigui digerida més a fons.
Com acceptar les seves pròpies mancances
Per descomptat, hi ha un límit entre acceptar les pròpies mancances i estar massa orgullós dels avantatges que poden caracteritzar les persones amb
trastorn narcisista. De fet, quan una persona pot acceptar les seves mancances, se sentirà més segura i tindrà un impacte positiu en molts aspectes de la vida. Aleshores, com acceptes les teves mancances?
1. Enfronta la teva por
Cadascú té les seves pors, de vegades queda atrapat en determinades condicions. De fet, el pas per acceptar les pròpies mancances es pot començar començant a enfrontar-se a la por. Intenta escriure qualsevol cosa que t'espanti. A poc a poc, accepta'l i entén per què ja no fa tanta por.
2. Sigues positiu
Intenta envoltar-te d'afirmacions positives perquè puguin motivar-te. D'aquesta manera, sempre que sorgeixen sentiments de dubte o falta de confiança, la distracció esdevé una cosa positiva. Al principi pot semblar pesat, però un cop us acostumeu, serà divertit.
3. Meditació
Fer meditació és una molt bona manera d'acceptar les pròpies mancances. Quan la vida se sent estressant i tot s'afanya, premeu el botó de pausa per un moment fent meditació. La meditació es pot fer amb la durada a voluntat. Com més llarga sigui la durada, més ajudarà la ment a relaxar-se i tornar a l'equilibri.
4. Escolta't a tu mateix
Convertir-se en
conscient o escoltar-te realment de tot cor és important per acceptar els teus defectes. Pregunteu-vos què necessiteu a la vostra manera. Alguns ho fan caminant tranquil·lament, mirant el paisatge o altres coses.
5. Comparteix amb els altres
Una manera de sentir-se feliç és
ajudar els altres. A l'inrevés, no dubteu a compartir històries o queixes amb els altres quan sentiu la necessitat. És normal sentir-se trist o confós. Quan arribi, no dubteu a buscar ajuda.
6. Agraït
Cada dia, agraeix les coses que van passar o que encara es poden sentir. Això no ha de ser excessiu i extraordinari, només necessita coses senzilles com poder despertar-se respirant aire fresc o simplement tenir l'oportunitat de tornar a viure el dia. Cada dia, intenta escriure 3 coses per les quals estàs més agraït. Això es pot fer al matí o al vespre al final del dia. Escriure aquest diari serà una manera meravellosa d'apreciar i acceptar els teus defectes.
7. Creu en tu mateix
Cadascú té la seva manera de conquerir èxits a la vida. No cal comparar els èxits amb els altres, només creieu en les vostres pròpies capacitats. No poder aconseguir èxits com altres persones de la mateixa edat no vol dir mancança. Cadascú té la seva manera.
8. Perdona
Si encara hi ha coses que estan encallades i no han estat perdonades, intenta oblidar-les i perdonar-les. Sentir ressentiment o ferit només farà que una persona no pugui créixer. Al contrari, això pot fer que una persona explore constantment quines són les seves mancances.
9. No et rendeixis mai
No hi va haver èxit al primer intent. Es necessita un llarg viatge d'alts i baixos per aconseguir l'èxit. Per això, quan us sentiu com un fracàs, no dubteu a aixecar-vos i tornar-ho a provar. Recordeu que la manca d'un mateix no és el final de tot. [[Article relacionat]]
Notes de SehatQ Cada individu ha de saber molt bé que és útil i té dret a sentir-se feliç. Estimar i acceptar les pròpies mancances és la manera d'aconseguir la felicitat. En tractar de fer les 9 maneres d'acceptar les mancances del jo anteriors, llavors una persona podrà desenvolupar-se més. A través de l'acceptació de les seves mancances, es generarà la motivació per continuar millorant-se.
Cada dia, agraeix les coses que van passar o que encara es poden sentir. Això no ha de ser excessiu i extraordinari, només necessita coses senzilles com poder despertar-se respirant aire fresc o simplement tenir l'oportunitat de tornar a viure el dia. Cada dia, intenta escriure 3 coses per les quals estàs més agraït. Això es pot fer al matí o al vespre al final del dia. Escriure aquest diari serà una manera meravellosa d'apreciar i acceptar els teus defectes. 
