Què tan avorrit ha estat per a tu la pandèmia mundial de COVID-19? Fins i tot per a algú que se senti com a casa, s'ha de quedar a casa pel bé de
distanciament social pot ser avorrit. Curiosament, hi ha estudis que han trobat que els beneficis de trucar poden prevenir la solitud per la depressió. No només un telèfon, avantatges
videotrucada el mateix. Telèfon o
reunió virtual, només depenent de les preferències de cada individu. De fet, si és massa pot provocar Zoom
fatiga etc. Però si la porció és correcta, és bona per a la salut mental.
Dades interessants sobre "Sunshine Calls"
Primer, fem una ullada més de prop als resultats d'un estudi publicat a JAMA Psychiatry. Aquesta investigació es va dur a terme en un període de 4 setmanes. L'estudi es va publicar el febrer de 2021, més d'un any des que la pandèmia global de COVID-19 va afectar el món. Des que va començar la pandèmia, s'ha demanat a tothom que es quedi a casa.
Confinament imposades amb diferents restriccions en funció de les polítiques governamentals. En conseqüència, tota la feina, l'escola i altres activitats s'han de fer des de casa. La interacció amb altres humans és una cosa que ha de ser molt limitada. Això és molt arriscat per fer que una persona se senti sola. El període d'estudi de l'equip d'investigació de la Universitat de Texas a Austin és del 6 de juliol al 24 de setembre de 2020. L'equip d'investigació va reclutar i va continuar supervisant l'estat de 240 adults com a participants. L'edat oscil·la entre els 27 i els 101 anys, la meitat dels quals tenen més de 65 anys i viuen sols. El mètode és que cada persona que truca contacta amb 6-9 participants cada dia. Aquesta rutina es fa durant els primers 5 dies. Aleshores, els participants van poder escollir si calia reduir aquesta freqüència sempre que hi hagués no menys de 2 trucades per setmana. Curiosament, els convocants són voluntaris d'entre 17 i 23 anys que han estat formats per parlar amb empatia. Tenen ganes de saber quins són els interessos del seu interlocutor, inclosa la pesca per explicar històries amb entusiasme. A l'inici de l'estudi es van mesurar els nivells de solitud, depressió i ansietat. Igualment quan finalitza el període d'investigació per a la comparació. Com a resultat, els destinataris del telèfon van mostrar una millora d'1 punt en la solitud (en una escala de valoració de 7 punts) amb una diferència del 16%. A més, es va demostrar que el nombre de participants que se sentien ansiós al començament de l'estudi va disminuir un 37%. La depressió lleu es va reduir fins a un 25%. [[Article relacionat]]
Beneficis de demanar salut mental
Si abans trucaves o
videotrucada és una opció per comunicar, durant una pandèmia la urgència augmenta. Perquè és molt probable que les persones se sentin soles i necessiten una manera de connectar-se fins i tot sense interacció directa. Alguns dels avantatges de trucar o fer
videotrucada enmig d'una pandèmia són:
1. Mantenir-se connectat amb els altres
Algú necessita una connexió sense haver de trobar-se cara a cara enmig d'una pandèmia, és a dir
videotrucada ni telèfon. Pot ser amb amics, familiars o fins i tot altres persones que poden ser un lloc per explicar històries. El procés de manteniment d'aquesta interacció tindrà un impacte positiu en els sentiments.
2. Fer pau amb les emocions
Hi ha diverses emocions que sorgeixen mentre es sotmeten
distanciament social. Potser fins i tot, aquesta emoció no s'havia sentit mai abans. Cadascú té les seves pròpies dificultats. Bé, interactueu per telèfon o
videotrucada pot ajudar a comprendre aquestes emocions.
3. Més fàcil de comunicar-se
Planifica una interacció per telèfon o
reunió virtual per descomptat, molt més fàcil que trobar-se cara a cara. És a dir, la possibilitat de fer-ho realitat era encara més gran. També podeu comunicar-vos més sovint per telèfon perquè és fàcil de fer.
4. Aconsegueix una comunicació més personal
No és el mateix intercanviar missatges de text que fer una trucada telefònica. Escoltar la veu de l'altra persona pot crear connexions emocionals importants, tant de manera efectiva com contextual. Això també s'aplica a les interaccions a través de les xarxes socials. No val la pena el telèfon o
videotrucades.5. Prevenir els trastorns mentals
D'acord amb els resultats de la investigació anterior, la connexió emocional que sorgeix quan estàs al telèfon pot evitar que algú experimenti trastorns mentals. A partir de la solitud, l'ansietat excessiva, fins a la depressió. Sobretot si la trucada es fa amb una persona de confiança que pugui escoltar amb imparcialitat. Per tant, és hora de canviar com s'utilitzen els patrons de comunicació durant aquesta pandèmia. La mentalitat ja no és quan s'acaba la pandèmia perquè es puguin trobar cara a cara o reunir-se. Ningú sap quan acabarà la pandèmia mundial. De fet, és possible
la nova normalitat això durarà per sempre. Aquí és on connectar amb les persones més properes esdevé molt crucial. Descobriu quina us convé més. Si en el passat no eres el tipus de persona a qui li agrada fer trucades, qui sap que aquest és el moment adequat per intentar explorar els avantatges de trucar o els beneficis
videotrucades. Per parlar més sobre els trastorns mentals que poden ocórrer quan se sent constantment sol,
pregunteu directament al metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega ara a
App Store i Google Play.
