Dormir és una de les activitats que més estima a la gent. En dormir, l'energia que es va malgastar després d'un dia d'activitats es pot tornar a omplir. Tanmateix, resulta que hi ha persones que senten una por extrema a dormir. Si sou un d'ells, aquesta condició es coneix com a somnifòbia.
Què és la somnifòbia?
La somnifòbia és una condició que fa que els pacients sentin por o ansietat extrema per anar a dormir. Aquesta condició també es coneix com
hipnofòbia ni tampoc
clinofòbia . Hi ha diversos factors que desencadenen aquesta condició. Si no es tracta adequadament, la fòbia del son pot tenir un impacte negatiu en la salut i la vida de la persona que pateix la somnifòbia en conjunt. Se us diagnosticarà somnifòbia si la por a dormir provoca condicions com ara:
- Qualitat del son alterada
- Et fa evitar dormir
- Dura 6 mesos o més
- Té un mal efecte sobre la salut física i mental
- Interferir amb l'escola, la feina i la vida personal
- Provoca sentiments de depressió i desencadena ansietat
Símptomes que solen experimentar els malalts de somnifòbia
Les persones que pateixen de somnifòbia prefereixen quedar-se despert fins a tardar en lloc de dormir. Igual que altres fòbies, la somnifòbia també provoca l'aparició d'una sèrie de símptomes. Els símptomes que apareixen no només afecten l'estat psicològic de les persones amb fòbia al son, sinó també el seu físic. Aquí hi ha una sèrie de símptomes que solen sentir els malalts de somnifòbia:
- Fàcilment ofès
- Dificultat per recordar coses
- Sensació de pànic abans d'anar a dormir
- Eviteu dormir despert fins tard
- Canvis d'humor sobtats
- Sentir-se deprimit quan és a prop de l'hora d'anar a dormir
- Sentir por o ansietat quan penses a dormir
- Nàusees quan penso en dormir
- Falta d'alè quan es pensa en dormir
- Suor i tremolor quan es pensa en dormir
- Augment de la freqüència cardíaca quan es pensa en dormir
Els símptomes experimentats per cada pacient de fòbia del son poden ser diferents els uns dels altres. Si experimenteu els símptomes anteriors, consulteu immediatament un metge per esbrinar quina és la condició subjacent.
Causes d'algú que pateix somnifòbia
Fins ara, no se sap exactament què causa la somnifòbia. No obstant això, alguns experts diuen que els trastorns del son com ara
paràlisi del son i
trastorn de malson va contribuir al desenvolupament d'aquesta condició.
Paràlisi del son és un trastorn del son que provoca paràlisi muscular, dificultant el moviment. A Indonèsia, aquesta condició sovint s'associa amb coses místiques i es coneix com "interferència". Mentrestant,
trastorn de malson és una condició que fa que sovint tinguis malsons mentre dorms. La freqüència dels malsons que són massa freqüents tenen el potencial de causar estrès a la persona que els viu. Les experiències passades traumàtiques també poden fer que desenvolupi fòbia del son. El trauma sovint provoca malsons, que després fan que el malalt tingui por de dormir.
Com fer front a la fòbia del son?
Diversos tractaments poden ajudar amb la fòbia del son. Es recomana una sèrie de tractaments per als malalts de somnifòbia, com ara:
En la teràpia d'exposició, t'enfrontaràs directament amb allò que desencadena la teva por. En el cas de la somnifòbia, el terapeuta pot convidar-te a parlar de la teva por a utilitzar tècniques de relaxació i imaginar com seria dormir bé. També us mostraran imatges de persones dormint còmodament. Si cal, el terapeuta us pot demanar que dormiu al laboratori, acompanyat d'un professional mèdic.
Teràpia cognitiva conductual
La teràpia cognitiva conductual (TCC) ajuda a superar les fòbies del son identificant i superant les vostres pors desafiant aquests pensaments i convertint-los en altres de més realistes. El terapeuta pot ajudar a desenvolupar un millor patró de son per fer front a la somnifòbia.
Per tal de maximitzar els resultats de la teràpia, el metge pot prescriure fàrmacs per reduir la por i l'ansietat. Hi ha una sèrie de fàrmacs que poden ajudar a tractar aquesta malaltia, com ara:
bloquejadors beta i
benzodiazepines . [[Article relacionat]]
Notes de SehatQ
La somnifòbia és una condició que fa que experimentis por o ansietat extremes per dormir. No se sap exactament què la causa, però es creu que les alteracions del son tenen un paper important en el desenvolupament d'aquesta malaltia. Per parlar més sobre la somnifòbia i com superar-la, pregunteu directament al vostre metge a l'aplicació de salut SehatQ. Descarrega'l ara a l'App Store i a Google Play.
Les persones que pateixen de somnifòbia prefereixen quedar-se despert fins a tardar en lloc de dormir. Igual que altres fòbies, la somnifòbia també provoca l'aparició d'una sèrie de símptomes. Els símptomes que apareixen no només afecten l'estat psicològic de les persones amb fòbia al son, sinó també el seu físic. Aquí hi ha una sèrie de símptomes que solen sentir els malalts de somnifòbia: 
