Alguna vegada has conegut algú que tenia una por increïble en un avió? O ho has experimentat tu mateix? Pot ser aerofòbia. L'aerofòbia és l'horror extrem d'haver de pujar a un avió. De fet, aquesta por persisteix no només per un moment. Un altre terme per a aerofòbia és aviofòbia. Segons un estudi de 2016 de la Universitat de Nova Anglaterra, almenys entre el 2,5 i el 40% de les persones experimenten ansietat per volar cada any.
Símptomes d'aerofòbia
La principal diferència entre l'aerofòbia i la por habitual a volar és la intensa sensació de por. És possible tenir una ansietat excessiva només quan penses en pujar a un avió o volar. Alguns dels símptomes físics que poden aparèixer quan això passa inclouen:
- La freqüència cardíaca augmenta
- desorientació
- Sudoració excessiva
- Pell vermellosa
- Tremolors
- Nàusees
- Falta d'alè
- Una sensació d'asfixia
- El sistema digestiu se sent incòmode
- No puc pensar amb claredat
- Tremolor del cos
En alguns casos, també hi ha persones que pateixen atacs de pànic o...
atacs de pànic. En aquesta condició, hi haurà la sensació que és difícil distingir entre la realitat i la no, així com la por a la mort. A més, hi ha persones que només senten por quan comencen a pujar a l'avió o
embarcament. Tanmateix, és possible que hi hagi persones que hagin sentit l'horror quan trepitgen l'aeroport. [[Article relacionat]]
Causes de l'aerofòbia
Activador de l'ocurrència
aerofòbia Pot ser degut a una cosa o a una combinació de diversos factors. De vegades, aquesta condició es pot desencadenar o empitjorar si una persona té altres fòbies com ara:
- Claustrofòbia (fòbia als espais petits)
- Acrofòbia (fòbia a les altures)
- Fòbia als gèrmens (fòbia als gèrmens o presència de desconeguts)
Els tres tipus de fòbies anteriors poden empitjorar realment l'aerofòbia. Sobretot quan has de passar força temps a l'avió amb molts altres estrangers. No es tracta només de fòbies, hi ha problemes físics que contribueixen a la por a volar, com ara:
- Sinus o bloqueig de l'orella mitjana que provoca dolor en volar
- Febre i altres problemes crònics dels sins que causen molèsties
- Malalties del cor o altres afeccions mèdiques que augmenten el risc de coàguls de sang
Tothom pot tenir diferents factors desencadenants per a l'aparició de la por a volar per la borda. Però si es resumeixen, alguns dels factors comuns són:
1. Experiència traumàtica
L'existència d'una experiència traumàtica com ara sobreviure a un accident d'avió pot desencadenar l'aparició de l'aerofòbia. De fet, veure notícies sobre un accident d'avió pot provocar por a volar. Per exemple, hi havia gent que tenia por de pujar als avions després dels atemptats de l'11 de setembre.
2. Factors ambientals
Si els pares tenen tendència a tenir por de volar, pot sorgir el mateix horror. A més, veure amics o familiars que tinguin fòbia a volar també pot tenir un impacte.
3. Un altre conflicte
De vegades, la por a volar també es pot produir a causa d'altres conflictes com l'estrès en la feina amb viatges llargs i freqüents. Un altre exemple és un nen els pares del qual estan divorciats i ha de volar amb freqüència per visitar un dels seus pares, pot experimentar l'aerofòbia com a mecanisme de defensa davant el trauma del divorci. No només això, altres problemes incontrolables com el mal temps, les turbulències durant l'enlairament i l'aterratge i els retards de vol també poden agreujar la por a volar. [[Article relacionat]]
Com superar l'aerofòbia
La por a volar és una malaltia tractable, encara que no se sap exactament què la desencadena. Alguns dels tipus de tractament més comuns són:
Els tipus de teràpia psicològica poden ser teràpia cognitivo-conductual que té com a objectiu canviar els pensaments negatius que desencadenen la por. En aquest mètode, hi ha diversos enfocaments com ara la teràpia d'exposició, la desensibilització sistemàtica, la teràpia individual, les tècniques
realitat virtual per vèncer la por a volar.
També hi ha una manera de superar la por a volar fent un curs de vol durant 2-3 dies. Durant la classe, se us convidarà a conèixer el pilot, els procediments de seguretat de vol i fins i tot volar a l'avió. Conèixer tot el procés més de prop farà que una persona se senti més còmoda i menys por.
Per alleujar certs símptomes com nàusees o ansietat excessiva, el metge recomanarà certs fàrmacs per prevenir el mal de moviment. A més, els metges també poden prescriure fàrmacs contra l'ansietat, però només a curt termini. [[Article relacionat]]
Notes de SehatQ
Una de les claus per superar la por a volar és identificar on s'origina el pensament irracional. Quan veieu un patró, proveu de substituir-lo per un pensament més realista i útil. A més, entengueu que els avions disposen dels mecanismes de seguretat adequats. Saber com funcionen els avions i per què es produeixen turbulències, i fins i tot comprendre el significat de certs sons, farà que l'experiència de volar sigui menys intimidant. També pots practicar tècniques de relaxació quan comences a tenir por. Per exemple practicant la respiració, la visualització, fins a la relaxació muscular progressiva. Per parlar més sobre els símptomes de l'aerofòbia,
pregunteu directament al metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega ara a
App Store i Google Play.
