Somiar despert sovint es veu com una cosa negativa. El silenci i deixar que els nostres pensaments vagin sense rumb és considerat inútil i una pèrdua de temps. No és estrany que alguns professors i pares ens prohibeixin fer-ho. No obstant això, darrere d'això, resulta que hi ha beneficis de somiar despert per a la salut de la nostra ment. És innegable, hi ha una sensació agradable quan la ment es perd en els somnis desperts. Per tant, somiar despert s'utilitza sovint com a mitjà d'escapament de la realitat. A més, somiar despert també és útil per fer front a determinats problemes o situacions.
Beneficis per a la salut de somiar despert
1. Ajuda al cervell a relaxar-se
De la mateixa manera que els músculs es cansen quan s'utilitzen contínuament, el cervell també experimenta el mateix. El cervell pot sentir-se cansat quan et concentres en una cosa durant molt de temps i necessites un descans. Somiar despert és una manera de descansar el cervell. Quan la teva ment vaga lliurement, el cervell es torna més fresc. Quan estem somiant desperts o
somiant despert, el cervell entra en mode d'ona
alfa així la ment està més tranquil·la. Per tant, els beneficis de somiar despert també poden ser superar l'estrès i l'ansietat. Sobretot quan tens un dia ocupat i cansat. Més o menys el mateix efecte relaxant també s'obté quan ho fas
doodle. Gargots sense cap finalitat concreta.
2. Ajudar a resoldre problemes
Alguna vegada t'has plantejat una idea o solució a un problema quan no hi has pensat gens? Això pot passar perquè quan el cervell està relaxat i no se centra en un pensament, pot proporcionar una nova perspectiva per veure el problema. En una analogia, com en un bosc, quan et concentres en un pensament, és com veure un arbre. Mentrestant, quan la ment està somiant despert, és el mateix que veure el bosc com un tot. Així que podeu mirar el problema des del costat més gran.
3. Activa diferents àrees del cervell
Encara que des de fora, somiar despert sembla una activitat senzilla, resulta que requereix un procés complicat al cervell. Quan somiem desperts, diverses parts del cervell estan actives simultàniament. No és d'estranyar que es puguin plantejar idees quan somies despert. Quan les parts del cervell per a l'execució i la resolució estan actives simultàniament, el cervell pot accedir a la informació que estava oculta quan només estaves centrat en una cosa.
4. Incrementar la creativitat
Qui ho hauria pensat, un dels beneficis de somiar despert pot augmentar la creativitat. De nou, això està relacionat amb l'activació de diverses parts del cervell simultàniament mentre es troba en un estat relaxat. Un estudi del 2012 també ho corrobora. En aquest estudi, es va demanar als estudiants que descobrís el màxim de funcions possibles a partir d'objectes quotidians com els escuradents i els maons. Com a resultat, el 41% dels que van somiar primer eren més creatius que els que es van centrar immediatament a resoldre el problema.
5. Ajudar a assolir els objectius
Somiar despert pot ajudar-te a assolir els teus objectius. Això ho fan sovint els atletes. S'imaginen el resultat desitjat en la seva ment o com realitzaran una tècnica durant un partit. Per exemple, somiar despert s'utilitza com a eina per simular un partit al cervell. L'objectiu és enfocar el cervell per aconseguir els resultats que s'han imaginat. Però això no s'aplica als somnis desperts que estan lluny de la realitat. Per exemple, somiar despert amb ser un superheroi. [[Article relacionat]]
Notes de SehatQ
Qui ho hauria pensat, els beneficis de somiar despert són molt bons per al cervell. Això ajuda el cervell a descansar i us ofereix una nova perspectiva. Tanmateix, no utilitzeu els avantatges de somiar despert com a excusa per somiar despert tot el dia. El resultat et convertirà realment en algú que no és productiu. Per parlar més sobre els beneficis de somiar despert i el seu impacte en les condicions mentals,
pregunteu directament al metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega ara a
App Store i Google Play.
