Fa poc t'has despertat de sobte durant el son perquè senties com si somiessin caure d'un penya-segat? Resulta que després de mirar a dreta i esquerra, en realitat era només un somni i en realitat no vas caure del llit. Aquest fenomen és en realitat una condició mèdica coneguda com
idiota hípnica o miocloni.
idiota hípica o mioclònia és una condició on els músculs del cos es contrauen fortament de sobte en poc temps. Aleshores, per què es pot sentir la sensació de caure durant el son?
La causa de com despertar sorprès en dormir perquè el somni té la sensació de caure
Gairebé més del 50% dels adults experimenten
idiota hípnica que els fa agradar despertar-se sorpresos quan dormen. No se sap amb certesa la causa principal de la contractació sobtada dels músculs enmig del son. Tanmateix, aquesta condició no indica necessàriament un problema de salut greu. Algú que està físicament sa sovint es pot despertar sobresaltat durant la nit. En general, les sacsejades hípniques o els mioclons són reflexes corporals normals. Un altre exemple de miocloni és el singlot. A continuació, es mostren algunes coses que poden fer que una persona es sorprengui sovint durant el son perquè els somnis tenen ganes de caure:
1. Estar ansiós o estressat
Durant el son, se suposa que el teu cervell s'ha de "apagar". És a dir, el cervell no treballa per pensar, sinó que només opera funcions vitals com la freqüència respiratòria, la circulació sanguínia, la freqüència cardíaca i altres sistemes d'òrgans. No obstant això, l'estrès i l'ansietat en la vida quotidiana poden continuar sent pensats pel subconscient fins que es deixen portar durant el son. Això manté el cervell despert i actiu per pensar. El cervell que encara treballa activament durant el son continuarà donant senyals d'alerta a causa de l'alliberament d'hormones de l'estrès en excés. Aquest senyal d'alerta fa que els músculs del cos es contraguin de sobte i et despertaran. [[Article relacionat]]
2. Major consum d'estimulants
La ingesta excessiva d'estimulants al llarg del dia o fins i tot massa a prop de l'hora d'anar a dormir pot fer-vos sobresalt perquè els somnis cauen durant el son. Els estimulants són substàncies que poden augmentar l'alerta i l'energia. El tipus d'estimulant més consumit és la cafeïna, que es troba en el te, el cafè, la xocolata i les begudes energètiques. La nicotina dels cigarrets també actua com a estimulant. Els estimulants inhibiran la capacitat del cos per començar a adormir-se i, de fet, faran que el cos se senti més refrescat. El motiu és que els productes químics dels estimulants mantenen el cervell treballant activament i no entren en etapes de son més profundes. Per tant, no és impossible que sovint et despertes sorprès quan dorms si t'agrada prendre cafè o begudes energètiques massa tard a la nit.
3. Fer exercici massa a prop de l'hora d'anar a dormir
L'exercici regular és bo per a la salut i la forma física. L'exercici també us pot ajudar a dormir bé. Tanmateix, encara heu de considerar quan fer-ho. Fer exercici massa intens i massa a prop de l'hora d'anar a dormir pot fer que et despertes sorpresos del teu somni perquè se sent com si estiguessis caient. Els músculs del teu cos necessiten temps per relaxar-se de nou després d'haver estat "obligats" a treballar dur. El cervell també necessita temps per preparar-se per anar al llit. Quan tots dos encara estan actius durant tota la nit, no és impossible que el cervell indiqui de sobte als músculs que es contraguin.
4. L'hàbit de quedar-se despert fins tard o falta de son
També es creu que la falta de son i els mals hàbits de son et fan despertar-te sorprès quan dorms.
Imbécil hípnic Els episodis repetits poden provocar insomni crònic. La manca de son també pot provocar altres trastorns del son, com ara trastorns del sonambulisme, insomni i hipersomni.
Necessites veure un metge?
Si dorms sovint, no t'has de preocupar. Sorpresa mentre dorm o
idiota hípnica és un fenomen natural del cos. Aquesta condició no és un signe de malaltia al cos i no causa cap complicació. Tanmateix, si això et provoca ansietat i afecta els teus patrons de son, has de consultar un metge. En general, se us demanarà que porteu un diari del son durant dues setmanes. Aquesta revista pretén permetre als metges avaluar els vostres patrons de son, així com el nombre de vegades que us heu sorprès quan dorms. Si teniu problemes o alguna cosa us molesta, parleu amb el vostre metge. Això pot ajudar el vostre metge a trobar la causa subjacent del sobresalt del son. També digueu al vostre metge si teniu algun medicament que preneu regularment. En la majoria dels casos, no calen proves especials per diagnosticar la malaltia
estroncs hípnics. Tanmateix, en casos greus, el vostre metge pot recomanar que feu una polisomnografia. Aquesta prova detecta les ones cerebrals, la freqüència cardíaca i la respiració que es produeixen mentre esteu adormits.
