Beneficis per a la salut de la llet sencera
No en va, consumir llet sencera pot proporcionar una sèrie de beneficis més significatius que consumir llet processada. Quins són els beneficis per a la salut de la llet sencera? Consulteu la següent explicació:1. Prevé el risc de patir malalties del cor
La llet sencera és una font de potassi que serveix per augmentar la pressió arterial, reduir la pressió arterial i mantenir la salut del cor. A més, el contingut de potassi de la llet sencera també serveix per reduir el risc de patir malalties cardiovasculars, com ara malalties del cor. Segons un estudi realitzat a Anglaterra, la llet sencera també conté omega 3 i omega 6 que són equilibrats i poden aportar beneficis òptims per a la salut. En comparació amb la llet processada, la llet sencera té un 56% més d'omega 3 que la llet processada. Aquest bon contingut de greix pot protegir el cos de diverses malalties, com ara malalties del cor.2. Prevenir el càncer
L'alt contingut d'omega 3 a la llet sencera també juga un paper en la prevenció del creixement de cèl·lules canceroses.A més de l'omega 3, el contingut de vitamina A, vitamina D, potassi i lactosa de la llet sencera també és útil com a antioxidant que combat els radicals lliures i prevé el risc de càncer.3. Mantenir la salut del cervell
El consum de llet sencera pot augmentardesenvolupament del cervell i funció de memòria. El contingut d'omega 3 a la llet sencera també juga un paper en l'augment del desenvolupament del cervell. Recerca realitzada per l'institut Acadèmia de Nutrició i Dietètica Es va revelar que els omega 3 de la llet sencera ajuden a millorar la funció de memòria al cervell. A més, la llet sencera també conté vitamina E i ferro que tenen un paper important en el creixement del cervell.
4. Reforça el sistema immunitari
El contingut de vitamina E i ferro a la llet sencera també pot augmentar el sistema immunitari. A més, la llet també conté vitamina A, àcid linoleic i omega 3 que poden augmentar la resistència de l'organisme a infeccions, malalties diverses, inflamacions i al·lèrgies.5. Mantenir ossos i dents sans
Els beneficis de la llet sencera per a una millor salut són mantenir ossos i dents sans. L'alt contingut de calci i vitamina D a la llet sencera pot ajudar a mantenir les dents i els ossos sans i prevenir l'osteoporosi. No només això, la llet sencera també conté vitamina A, que és bona per ajudar al creixement dels ossos i les dents.6. Mantenir una pell sana
El contingut de vitamina A i àcid làctic de la llet sencera funciona per suavitzar la pell, eliminar les cèl·lules mortes de la pell i rejovenir la pell perquè es mantingui fresca. A més, els beneficis de la llet sencera per a la salut de la pell també estan recolzats pel contingut d'omega 3. Tenint propietats antiinflamatòries, aquests nutrients poden reduir el risc d'inflamació a la pell. Aplicar llet sencera a la cara i la pell cada dia pot ser una manera natural de mantenir una pell sana. A més, la llet sencera també conté vitamina E que pot reduir els signes d'envelliment a la pell.7. Mantenir la salut ocular
El contingut de vitamina A anomenada retinol a la llet també funciona per mantenir la salut ocular. La llet sencera també conté tres vegades més antioxidants, com la luteïna i la zeaxantina, que la llet processada. Tots dos són capaços de prevenir malalties oculars com les cataractes i la degeneració macular. A més, també es creu que la llet sencera redueix el risc d'efectes secundaris dels raigs UV sobre la funció ocular.8. Desenvolupar múscul
La llet sencera també us pot ajudar a construir múscul. El contingut de proteïnes d'alta qualitat, aminoàcids essencials, àcid linoleic a la llet sencera té un paper important en el manteniment d'una massa muscular sana i en la prevenció de la descomposició de la massa muscular, que dóna suport al sistema metabòlic i pot perdre pes.9. Redueix el risc de patir depressió
Els resultats d'un estudi mostren que les necessitats adequades de vitamina D poden reduir el risc de depressió. Aquest paper de la vitamina D pot afavorir la producció de l'hormona serotonina que és responsable de l'estat d'ànim o estat d'ànim estat d'ànim a la gana. A més, aquesta hormona també juga un paper en la qualitat del son. [[Article relacionat]]No beu llet sencera, si teniu aquesta condició
Tot i tenir una infinitat de beneficis per a la salut, la llet sencera i diversos productes lactis poden causar una sèrie de problemes de salut en persones amb les següents condicions.Intolerància a la lactosa:
La intolerància a la lactosa és un trastorn digestiu que es produeix quan l'organisme no pot digerir la lactosa, un tipus de sucre que es troba a la llet i els seus productes processats.Les persones intolerants a la lactosa experimentaran diversos símptomes com inflor i diarrea quan consumeixen productes lactis.
Al·lèrgia a la llet:
Una al·lèrgia a la llet és la reacció del cos a una o més proteïnes de la llet. Aquesta condició provoca asma, indigestió a èczema i erupcions cutànies amb picor.Avantatges del calci:
Aquesta rara condició mèdica sol afectar les persones que els agrada prendre suplements de calci. Es recomana fermament a les persones amb excés de calci no beure llet, ja que pot causar diversos efectes secundaris com ara malalties del cor, restrenyiment, càlculs renals i insuficiència renal.
