Els hàbits de vida saludable parteixen de la família com la unitat més petita de la societat. La clau per criar nens sans, feliços i productius també comença amb famílies sanes. Una família sana és una família en la qual cada membre és pròsper tant física com mentalment per tal de crear una família completa. El Ministeri de Salut (Kemenkes RI) ha establert 12 Indicadors de Família Saludable, que poden ser una guia perquè cada família practiqui un estil de vida saludable. Aquest indicador es va crear com a part de la implementació del Programa d'Indonèsia saludable amb un enfocament familiar el 2016.
Quins són els 12 indicadors de família saludable?
La família és el focus principal en la implementació del Programa d'Indonèsia saludable. El Ministeri de Sanitat va dir que el nivell de salut d'una família determinarà el nivell de salut de la comunitat. Aquí teniu 12 indicadors de família saludable que heu de conèixer i aplicar:
1. Les famílies participen en el programa de Planificació Familiar (KB).
A més de retardar l'aparició de l'embaràs, la planificació familiar ajuda a reduir el risc de mortalitat materna i infantil. Com més sovint et quedis embarassada i paris, també augmentarà el risc de mort materna, sobretot després de cinc embarassos o més. Sotmetre's a un programa de planificació familiar també pot garantir que els nens rebin l'amor total dels seus pares, així com una educació adequada. Amb això, es pot maximitzar el creixement i desenvolupament dels nens. Consulteu amb el vostre metge sobre l'elecció correcta del mètode anticonceptiu per a vostè i la seva parella.
2. La mare dóna a llum en un centre sanitari
El següent punt dels 12 indicadors de família saludable és que la mare dóna a llum en un centre sanitari. Les instal·lacions sanitàries adequades donaran suport a un procés de lliurament segur i de risc mínim. La mare i el nadó seran tractats per metges i llevadores amb formació, amb eines estèrils. Amb això, s'evita les complicacions després del part i fins i tot la mort. Si en algun moment es produeixen complicacions, la mare també pot intervenir el més aviat possible. En donar a llum en un centre sanitari, les mares que pateixen limitacions econòmiques també poden utilitzar la targeta d'assegurança mèdica nacional-Healthy Indonesia (JKN-KIS). Aquesta targeta cobreix els costos d'atenció prenatal i serveis de planificació familiar postnatal.
3. Els nadons reben immunitzacions bàsiques completes
El tercer punt dels 12 indicadors de família saludable és la importància de la immunització per als nens. La vacunació pot protegir els nens de malalties perilloses, com la poliomielitis, el xarampió i la diftèria. La immunització també pot prevenir la propagació de malalties. Algunes vacunes es poden administrar una vegada, mentre que altres requereixen vacunes repetides (
amplificador) per restaurar el nivell d'immunitat. Per tant, assegureu-vos de prestar atenció al calendari bàsic complet de vacunacions per als nens.
4. Els nadons són alletats exclusivament
Per crear una família sana, el Ministeri de Sanitat, assegura't que el teu fill tingui lactància materna exclusiva durant els primers sis mesos de vida. Després d'això, la mare pot continuar donant el pit fins que el nen tingui dos anys. Hi ha molts beneficis de la llet materna per als nadons. Començant per protegir els nadons de les malalties, enfortir el vincle entre mare i fill, fer que les vacunes funcionin de manera més eficaç, fins a reduir el risc.
síndrome de mort sobtada del nadó (SIDS). significat.
5. Els nens petits tenen un seguiment del creixement
Porta el nen petit a l'hospital o posyandu perquè el pesin cada mes. Aquest seguiment periòdic és útil per conèixer l'estat de creixement dels nens petits i detectar precoçment els problemes de creixement. Consulteu immediatament un metge si el pes del nen està per sota de la línia vermella i no puja, i té dolors com febre, tos o diarrea.
6. Els pacients amb tuberculosi (TB) necessiten tractament segons els estàndards
Tingueu en compte els símptomes de la tuberculosi, com ara tos prolongada, dificultat per respirar, dolor al pit, debilitat, febre prolongada, pèrdua de pes i altres. Si vostè o un familiar experimenta aquesta queixa, consulteu immediatament un metge. Si els resultats de la prova són positius per a la tuberculosi, el tractament s'ha de dur a terme fins al final i segons el consell del metge. Si no sou habituals o deixeu de prendre medicaments de cop, aquesta malaltia no es curarà completament i hi ha el risc de transmetre-la a altres persones. Els bacteris que causen la tuberculosi també seran més resistents als antibiòtics, de manera que el proper tractament trigarà més temps.
7. Els pacients amb hipertensió han de prendre medicació amb regularitat
Per què s'inclou la hipertensió a l'indicador de família saludable? El motiu és que aquesta malaltia és un "assassí silenciós". La hipertensió generalment no mostra cap símptoma específic. Per tant, és important que vostè i la seva família controlin regularment la seva pressió arterial. A més de l'edat, el gènere i els antecedents familiars, la hipertensió també pot ser causada per mals hàbits com fumar i menjar menys verdures. Convida la teva família a prevenir la hipertensió d'una manera SMART, és a dir
Croure de salut periòdic,
Edesfer-se del fum de la cigarreta,
Requipament esportiu,
Dalimentació equilibrada,
jodescansar prou, i
Kgestionar bé l'estrès.
8. Les persones amb trastorn mental han de rebre tractament i no ser descuidades
Els trastorns mentals es poden tractar adequadament, sobretot si es detecten precoçment. Els malalts poden no adonar-se o admetre que tenen problemes mentals. Per tant, els membres de la família han de ser més conscients i parar-hi molta atenció. Pregunteu-los què pensen, escolteu les queixes, quedeu-vos amb ells i eviteu jutjar. També pots convidar-los a sotmetre's a psicoteràpia a un psicòleg perquè sigui més eficaç.
9. Cap familiar no fuma
Per crear una família sana, el Ministeri de Salut d'Indonèsia també inclou un programa antitabac en els seus indicadors. Segur que ja enteneu molt bé com de perillosos són els cigarrets per a la salut. En un cigarret que es crema, s'emmagatzemaven 4.000 productes químics tòxics. Alguns d'ells són cancerígens o poden causar càncer. El fum de la cigarreta que queda a la roba i altres objectes també pot amenaçar els fumadors passius, per exemple els nens petits. Per a aquells de vosaltres que encara esteu fumant, decidiu deixar-ho. Podeu deixar de fumar immediatament o fer una reducció gradual. Consulteu un metge si us resulta molt difícil trencar aquest hàbit.
10. La família ja és membre de la Seguretat Nacional de Salut (JKN)
JKN és un programa nacional de desenvolupament sanitari que té com a objectiu millorar l'estat de salut de la comunitat. Aquest programa garanteix serveis sanitaris integrals, des de la prevenció de malalties fins al tractament. Podeu registrar-vos com a participant a l'oficina de BPJS Kesehatan o a través de l'aplicació Mobile JKN disponible a Google Play Store o Apple Store.
11. Les famílies tenen accés a aigua neta
Les instal·lacions d'aigua neta no han de ser subestimades per cada unitat familiar. L'aigua neta pot evitar que tu i la teva família pateixis diverses malalties, com ara diarrea, tifoide (febre tifoidea), disenteria, còlera, etc. Per tant, assegureu-vos que la font d'aigua de la casa estigui neta de bassals, brutícia i molsa i que estigui equipada amb un desguàs d'aigua. La distància entre la font d'aigua i la latrina o abocador d'escombraries també és d'almenys 10 m.
12. Les famílies tenen accés o utilitzen latrines saludables
Defecar i orinar sempre a la latrina o al lavabo. A més de fer que l'entorn sigui net i inodor, aquest pas també ajuda a evitar que les fonts d'aigua que l'envolten es contaminin, evita l'arribada d'animals que poden transmetre malalties i s'allunya d'infeccions del tracte digestiu com la tifoide. Vostè i la seva família també han d'assegurar-se que la latrina es neteja regularment, de manera que l'entorn de la llar es mantingui sa i lliure de malalties. Mantenir la salut de la família és molt important. [[Article relacionat]]
La importància de crear una família sana
S'espera que la determinació de 12 indicadors de família saludable per part del Ministeri de Salut d'Indonèsia sigui una guia per a cada família per implementar un comportament de vida net i saludable. La formació d'hàbits saludables s'ha de fer d'hora i comença en la família. Crear una família sana pot fer que cada membre eviti la malaltia i tingui una bona vida. No descuideu la salut de la vostra família perquè pot tenir un mal impacte. Per tant, aquests 12 indicadors de família saludable són importants per implementar. Al final, una societat sana reflecteix no només l'èxit col·lectiu de la família, sinó també les bones decisions del govern i de les autoritats. Si teniu més preguntes sobre la salut familiar,
pregunteu directament al metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega ara a
App Store i Google Play .
