Poden causar diversos tipus de canvis en el cos durant l'embaràs precoç
fatiga de l'embaràs. No estàs sola, perquè gairebé totes les dones embarassades ho poden sentir. Per superar la debilitat durant l'embaràs primerenc, el més important és centrar-se primer en tu mateix. No dubteu a demanar ajuda a la persona més propera o
sistema de suport altres. En aquesta fase, la prioritat és descansar de la manera més òptima possible.
Letàrgic i feble durant l'embaràs
És normal que una dona embarassada se senti feble al començament de l'embaràs. De fet, aquesta sensació de debilitat pot ser força extrema. De fet, no és estrany que les dones trobin signes d'embaràs, un dels quals és la disminució d'aquest nivell d'energia. Això també s'aplica a les dones embarassades en edat productiva. La sensació de debilitat fins i tot pot augmentar moltes vegades, també és més intensa. Si es representa,
fatiga això és molt semblant a una sensació constant de poca energia. Durant l'embaràs, pot haver-hi sensacions com no poder aixecar-se al matí o voler estirar-se immediatament després d'activitats lleugeres. De fet, també hi ha qui se sent feble durant l'embaràs durant tot el dia. Des que es desperta fins que arriba l'hora de tornar a dormir, el cos sembla que no té energia. Aquesta sensació de debilitat pot començar a estar present des de les primeres setmanes d'embaràs. De fet, alguns ho experimenten des d'una setmana després de la fecundació. En entrar al segon trimestre, generalment aquesta sensació de debilitat comença a disminuir.
Causes de debilitat durant l'embaràs precoç
Per descobrir la pregunta de per què una persona pot sentir-se feble durant l'embaràs primerenc, aquí teniu algunes explicacions:
En les primeres setmanes d'embaràs, el cos està formant la placenta. Aquest és un òrgan que es forma especialment en el cos de les dones embarassades. La seva funció és proporcionar nutrients i oxigen al fetus. Òbviament, aquest és un procés no trivial i que consumeix energia.
Durant el primer trimestre, el cos produeix l'hormona progesterona per donar suport a l'embaràs. Al mateix temps, la producció de glàndules mamàries també s'està produint en preparació per a la lactància materna després del part. Aquests canvis hormonals també poden causar
estat d'ànim desordenat i això provoca fatiga.
Augment de la demanda de sang
Durant l'embaràs, les dones embarassades necessiten formar i bombejar més sang per al nadó. L'objectiu és proporcionar el subministrament necessari de nutrients i oxigen. És molt probable que aquesta condició provoqui l'aparició d'una sensació de debilitat durant l'embaràs precoç.
No oblideu també que durant l'embaràs, el metabolisme augmenta, la freqüència cardíaca augmenta, mentre que els nivells de sucre en sang i la pressió arterial disminueixen. Tot aquest procés pot cansar el cos. Però quan arriba al final del primer trimestre, el cos ha acabat de fer la dura tasca de formar la placenta. A més, les dones embarassades comencen a adaptar-se a tots els canvis emocionals i hormonals. Per això, moltes dones embarassades senten que el segon trimestre és el moment en què els nivells d'energia tornen a la normalitat.
Com fer front a la debilitat durant l'embaràs
De fet, la debilitat durant l'embaràs és un senyal del cos per no empènyer-se. Per tant, hauríeu de donar la benvinguda a aquest senyal. Algunes maneres poden ser:
1. No us tortureu
El cos de les dones embarassades en el primer trimestre de l'embaràs està lluitant amb totes les adaptacions i noves tasques. Per tant, no hauríeu d'afegir-vos a la càrrega en haver de fer les tasques domèstiques o altres tasques al mateix temps. Trieu una alternativa més fàcil si això no és possible. Per exemple, comprar menjar quan no es pugui cuinar.
2. Demana ajuda
No dubteu a demanar ajuda a familiars i amics que coneixen molt bé la vostra condició. Delegar el treball és l'opció correcta en aquest moment. Això també s'aplica a l'assistència de tercers, com ara ajudants domèstics.
3. Anar a dormir aviat
La manera d'afrontar la debilitat durant l'embaràs també pot ser dormint abans a la nit. Això tindrà un impacte en els nivells d'energia l'endemà. L'ideal és dormir a la nit durant 7-8 hores. No us excediu perquè pot fer que el cos se senti més cansat.
4. Prioritzar el descans
Pel bé de la mare i també del fetus a l'úter, prioritzeu el descans i el son de qualitat. Si et sents cansat i vols fer una migdiada, fes-ho. Si tens ganes d'anar a dormir més d'hora a la nit, endavant.
5. Implicar els nens
Si aquest és el segon embaràs en endavant, és natural que la dona embarassada se senti més cansada. Perquè, hi ha altres responsabilitats per tenir cura dels nens. Tanmateix, cal tenir en compte que la prioritat en aquest moment és l'estat de salut de la mare. Per tant, expliqueu al vostre fill que us sentiu cansat o adormit. Perquè tenir una germana potencial a l'úter requereix una energia inusual. A partir d'aquí, pots demanar ajuda o moure't pel joc amb un de més tranquil.
6. Trieu aliments nutritius
La ingesta de nutrients també té un paper important per evitar que el cos se senti feble durant les activitats. Assegureu-vos que es compleix la ingesta calòrica, amb una varietat de menús equilibrats i, per descomptat, nutritius. No us salteu els àpats. Si
nàusees matinals també molest, hauríeu de menjar porcions més petites amb més freqüència.
7. Seguiu movent-vos
Encara que sigui lleuger, assegureu-vos que el vostre cos segueix movent-se per augmentar els nivells d'energia. Fer ioga durant l'embaràs o caminar lleugerament per casa no esgotarà la teva energia. Ben al contrari, és un bon mètode per recuperar el cos. [[Article relacionat]]
Notes de SehatQ
És molt normal que les dones embarassades se sentin febles durant l'embaràs primerenc. Això és conseqüència de l'adaptació del cos així com de les noves tasques que està desenvolupant. Mentre no hi hagi altres símptomes acompanyants, generalment aquesta sensació de debilitat disminuirà en entrar al segon trimestre. No obstant això, no dubteu a dir-ho al vostre metge si sorgeixen altres queixes. Per parlar més sobre com superar la debilitat durant l'embaràs primerenc,
pregunteu directament al metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega ara a
App Store i Google Play.
