La disminució del desig sexual en els homes és en realitat una cosa comú que passa amb l'edat. Els homes que han arribat a l'edat de més de 60 anys solen tenir dificultats per mantenir la passió pel sexe. Tanmateix, l'edat no és l'única causa de que l'excitació masculina disminueixi o desaparegui. Els factors ambientals i un mal estil de vida també són sovint la causa d'una disminució de la libido masculina. Com a resultat, la relació harmònica amb la vostra parella es pot interrompre a causa d'aquest problema. Abans de discutir les causes, primer identifiqueu les característiques d'una disminució del desig sexual masculí.
Signes de disminució del desig sexual masculí
Els signes de disminució de la libido masculina són quan creieu que el sexe ja no és atractiu. Qualsevol problema es pot identificar des del principi, inclosa la disminució del desig sexual. Els signes següents apareixen quan la libido d'un home comença a esvair-se:
- Tenir relacions sexuals només una o dues vegades al mes
- No tornis a tocar la teva parella (petons o carícies) fora del dormitori
- El sexe ja no és tan interessant com abans
- Tenir relacions sexuals només com una forma de responsabilitat del marit
- No penseu en el sexe com una forma d'afecte, sinó com una formalitat
- De vegades, tenir relacions sexuals es basa en la compulsió
- Ja no tens fantasies sexuals sobre la teva parella
Intenta preguntar-te sobre les coses anteriors. Com més signes experimenteu, potser és hora de començar a buscar les causes de la disminució del desig sexual i intentar superar-les.
Causes de la disminució de l'excitació masculina
La disminució de la libido masculina no es produeix de la nit al dia. Aquí hi ha coses que redueixen el desig sexual en els homes:
1. Augment de l'edat
L'augment de l'edat de vegades fa que els homes s'hagin d'esforçar més per tenir una vida sexual emocionant. Això és causat per una disminució de l'hormona testosterona que s'associa amb la libido masculina. Els homes que han arribat a la vellesa poden tenir dificultats per excitar-se, ejacular i fins i tot arribar a l'orgasme. No només això, només endurir el penis pot requerir més esforç per fer-ho. Normalment a l'edat de 60-70 anys hi ha una disminució del desig sexual que generalment és causada per malalties patides, com la diabetis, la hipertensió i altres malalties relacionades amb els vasos sanguinis.
2. Estrès i depressió
Un estudi publicat per
Recerca científica i assaigs Esmentat, l'estrès tindrà un efecte directe en la vida sexual d'una persona. L'estrès també interferirà amb el flux sanguini al penis, causant disfunció erèctil en els homes. Hi ha diverses causes d'estrès, que van des del treball, l'entorn, fins a la pròpia ment. Si comenceu a sentir una càrrega a la vostra ment, intenteu explicar immediatament aquest problema a la vostra parella o família propera. No dubteu a consultar amb professionals per obtenir la solució adequada.
3. Alcohol i drogues il·legals
En nivells suficients, l'alcohol pot ser molt beneficiós per a la salut. Malauradament, consumir alcohol en excés farà que experimentis trastorns sexuals. Els homes que beuen alcohol de 10 a 14 vegades per setmana experimentaran una disminució de la producció de testosterona. A més de l'alcohol, el consum de tabac i marihuana també pot provocar una disminució de les mateixes hormones. El contingut de substàncies actives en ell pot reduir la producció d'esperma, els nivells de fertilitat i l'excitació sexual.
4. Tenir una malaltia crònica
La majoria de les malalties es produeixen com a conseqüència d'un estil de vida poc saludable. Digueu-ne diabetis, obesitat, hipertensió arterial, càncer i colesterol. Aquestes malalties interferiran amb la producció d'espermatozoides al cos fins a la pèrdua de la libido. Quan això passa, és millor fer tractament i teràpia curativa. Tanmateix, és bo portar un estil de vida saludable molt abans que la malaltia crònica arribi al vostre cos.
5. Falta de confiança
De vegades, les coses petites poden tenir un impacte negatiu en alguna cosa gran. Per exemple, la por d'un home al rendiment sexual també afecta molt el seu desig de tenir relacions sexuals. Un de cada tres homes té problemes per ejacular durant el sexe. A més, el fet que només el 25 per cent de les dones experimentin l'orgasme durant el sexe pot afegir-se a la llista de preocupacions dels homes. Com a resultat, el desig dels homes de fer l'amor és cada cop més tènue.
6. Menys o massa exercici
Una cosa a tenir en compte: l'exercici és bo quan es fa bé! No fer exercici mai provocarà obesitat i provocarà una caiguda de la testosterona. Massa exercici també us farà reticents a tornar a fer "acció" al llit. Es recomana fer exercici almenys 30 minuts al dia si voleu fer exercici intens durant almenys 75 minuts.
7. Alteracions del son
En un estudi, els homes que no dormien van experimentar una disminució dels nivells de testosterona. En l'estudi, es va trobar que els homes que dormien menys de cinc hores al dia van experimentar una disminució de la testosterona en un 10-15 per cent. La disminució del desig sexual es pot sentir immediatament l'endemà després de la falta de son. Així que a partir d'ara no subestimis el son, d'acord!
Com fer front a una disminució del desig sexual masculí
Començar una vida saludable és una manera de mantenir l'excitació sexual. Aquí teniu algunes coses que heu de fer per evitar una disminució del desig sexual:
- Feu exercici regularment durant 30 minuts, almenys 5 vegades per setmana
- Menja fruites regularment, com figues, plàtans i alvocats
- Afegir all als aliments per augmentar el flux sanguini
- Fent meditació per alliberar l'estrès
- Dormiu prou almenys 6 hores al dia
- Comunica't regularment amb la teva parella de diferents maneres
- Consulteu un metge si teniu símptomes de disminució de la libido
[[Article relacionat]]
Notes de SehatQ
L'edat és el factor més important que fa que l'excitació masculina disminueixi. Tanmateix, els factors d'estrès i les malalties que provenen d'un estil de vida poc saludable també poden fer que els homes perdin el desig sexual. Afortunadament, hi ha diverses maneres de mantenir el vostre desig sexual al màxim. Fer exercici regularment i establir una bona comunicació amb la teva parella són maneres senzilles que pots fer per mantenir l'excitació sexual. Per parlar més sobre l'excitació sexual dels homes, pregunteu directament al metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega'l ara a l'App Store i a Google Play.
Els signes de disminució de la libido masculina són quan creieu que el sexe ja no és atractiu. Qualsevol problema es pot identificar des del principi, inclosa la disminució del desig sexual. Els signes següents apareixen quan la libido d'un home comença a esvair-se: 
