Alguna vegada has tingut tos amb flegma durant dies i no va desaparèixer? Molest, de veritat. Però la bona notícia és que hi ha una manera de tractar la tos amb flegma que és fàcil i natural. Ho pots fer tu mateix a casa! Quan tens tos amb flegma, a més de picor a la gola i trastorns del son, hi ha molts altres símptomes desagradables. Tossir flegma també pot interferir amb les vostres activitats. [[Article relacionat]]
Per què es produeix la tos amb flema?
La tos és un mecanisme d'autodefensa del cos humà quan es detecten partícules estranyes. Amb la tos, el cos protegeix els pulmons de la infecció i la inflamació. En el cas de tossir flegma, vol dir que hi ha una acumulació de moc al pit. El més molest és si la tos amb flegma persisteix durant dies. Això pot ser provocat per moltes coses, com ara la inhalació de pols, el fum de la cigarreta, les al·lèrgies, l'asma, les infeccions i altres. Per tant, la pregunta és: ho has fet bé?
Com tractar la tos amb flegma
De fet, tossir flegma no és una malaltia molt perillosa. Sobretot si només fa uns dies. El descans adequat i els remeis casolans poden ser una sortida segura. Després d'això, SehatQ ha resumit 7 maneres de tractar la tos amb flegma de manera natural a casa:
Des de la primera, el consum de líquids és la manera correcta de desfer-se de la flegma. A més, un estudi de la Universitat de Cardiff de 2008 a Anglaterra va trobar que beure aigua tèbia podria ser una manera natural de tractar la tos amb flegma. L'aigua tèbia proporciona a l'instant una sensació de calma i alleujament dels símptomes de la tos amb flegma. No només aigua, també podeu beure aigua tèbia en forma de te d'herbes.
Inhalació de vapor d'aigua calenta
Encara sobre l'aigua calenta, la següent manera natural de tractar la tos amb flegma és inhalar el vapor de l'aigua calenta per assegurar la humitat de l'aire inhalat. És fàcil: ompliu una pica amb aigua calenta. Doblar-se sobre la conca mentre cobreix la part superior del cap amb una tovallola. D'aquesta manera, podeu inhalar el vapor lliurement. Respira lentament.
La popularitat de la mel com a tractament natural per a diverses malalties és innegable, inclosa la tos amb flegma. Les propietats antibacterianes de la mel ajuden a expulsar la flegma. Simplement consumeix una cullerada de mel cada 4 hores fins que els símptomes de la flema de la tos desapareixen. Però recordeu que la mel no l'han de consumir nens menors d'1 any.
Utilitzeu un humidificador
Proveu d'humidificar el vostre dormitori amb un humidificador. El National Heart, Lung, and Blood Institute recomana
humidificador o
vaporitzador de vapor per tractar la tos amb flegma. Aquest mètode us pot ajudar a dormir millor a la nit. Per obtenir els màxims resultats, assegureu-vos que les finestres i les portes estiguin tancades.
Molts
olis essencials que va rebre testimonis positius perquè era eficaç per superar problemes respiratoris. Normalment, els descongestionants naturals utilitzats són
menta i
eucaliptus. Podeu inhalar-lo directament de l'ampolla o degotejar-lo en un bany d'aigua calenta. Es creu que aquest mètode pot ajudar a matar els bacteris que causen la tos de flegma.
Una manera senzilla d'augmentar la immunitat és consumir aliments i begudes rics en nutrients. Alguns exemples són el brou de pollastre, l'all i el te de gingebre. Per altra banda,
aliments probiòtics com el vinagre de sidra de poma, el miso, la kombucha també poden ser una opció per augmentar la immunitat.
El massatge de la part posterior del coll, l'esquena i el pit pot ajudar a obrir les vies respiratòries i millorar la funció dels vasos sanguinis pulmonars. A més, el massatge també pot fer que el cos se senti relaxat i puguis descansar de manera òptima.
Un irritant és un compost o substància que pot causar irritació. Tingueu en compte que els irritants també poden fer que el nas, la gola i les vies respiratòries s'irritin, de manera que el cos produirà més flegma. Per tant, si estàs experimentant una tos amb flegma, és millor evitar diversos tipus d'irritants, com ara productes químics a la contaminació als carrers.
Eviteu l'alcohol i la cafeïna
La cafeïna i l'alcohol poden deshidratar el teu cos, empitjorant la tos amb flegma. Per tant, intenteu evitar l'alcohol i la cafeïna. En lloc d'això, trieu una beguda calenta que no contingui cafeïna ni alcohol.
Segons Medical News Today, és molt recomanable menjar fruita mentre pateix tos amb flegma. Perquè les fruites contenen fibra que es creu que redueix la producció de flegma al cos. Tant de bo el mètode anterior per tractar la tos amb flegma sigui eficaç com a pilar principal quan tos, d'acord!
