Les necessitats de líquids de les dones embarassades són sens dubte molt diferents. Necessites més líquids per formar líquid amniòtic i per satisfer la ingesta nutricional del fetus. Si es perd, hi haurà signes que les dones embarassades no beuen prou, cosa que és molt perillós. Una ingesta adequada de líquids ajudarà a que tots els sistemes del cos funcionin correctament. Pots superar el problema dels canvis hormonals en el cos que sovint es produeixen durant l'embaràs. Per saber quants gots hauríeu de beure, feu una ullada a la informació següent.
Signes d'una dona embarassada que no beu prou
Com més gran sigui l'edat gestacional, més necessitats de líquids. No controlar la ingesta de líquids només et deshidratarà. Aleshores, es sentiran els perills de les dones embarassades que beuen menys:
1. Amb set i gana
No beure prou aigua et fa passar gana i vols menjar molt. En poques paraules, no beure prou aigua et farà set. No t'aturis aquí, tindràs més gana durant l'embaràs. Aquesta gana és la que t'obliga a menjar més. Això és el que fa un augment de pes molt dràstic. No només és perillós, també tindràs dificultats durant el part més tard si tens sobrepès.
2. Cansament i mals de cap
El creixement fetal aportarà un treball pesat al cos. El pes corporal continuarà augmentant, de manera que necessiteu energia per moure't. No beure prou només et cansarà més ràpid. A més, la deshidratació generarà mals de cap durant l'embaràs.
3. Canvis en el color de l'orina
La manca de líquids estarà marcada per un canvi en el color de l'orina en orinar. El color marró de l'orina indica que necessiteu més líquids. A més de canviar el color de l'orina, també us dificultarà la defecació. Consumir més líquids també pot prevenir les infeccions de la bufeta. L'orina que segueix sortint reduirà el risc de desenvolupar bacteris allà dins.
4. Sobreescalfat
Consumir aigua ajuda el cos a no sobreescalfar-se. Viure a Indonèsia sens dubte sentirà calor en determinats moments. Tanmateix, el període de l'embaràs també s'afegeix a la sensació de calor corporal més elevada. Per reduir-lo, cal consumir més aigua. L'aigua mantindrà el sistema de refrigeració del cos per funcionar millor per evitar que s'escalfi.
5. Restrenyiment
Un dels problemes de les dones embarassades són les deposicions difícils. La manca de líquids corporals adequats empitjorarà aquest problema. La funció dels líquids és diluir les deixalles corporals i facilitar-ne l'expulsió. Com més difícil sigui l'expulsió de la femta, més risc tens de patir hemorroides.
6. Pell seca
Un dels signes que una dona embarassada beu menys és la pell seca. L'embaràs també farà que la pell d'algunes parts del cos se senti seca i picor. La pell seca ratllada deixarà cicatrius. Per evitar-ho, podeu consumir més aigua. Fer això també pot mantenir la pell flexible durant més temps.
Consells perquè les dones embarassades beguin molt
Mantingui un got d'aigua a prop perquè begui més sovint Hi ha moltes raons per les quals les dones embarassades no reben prou líquids. Tanmateix, podeu prevenir-ho amb els passos següents:
- Afegiu una rodanxa de llimona, cogombre, baies o fulles de menta per afegir sabor a l'aigua
- Fer batuts de manera que obtingueu més ingesta nutricional de fruita i llet
- Consumir infusions d'herbes segures per a dones embarassades
- Porteu sempre una ampolla d'aigua a tot arreu
- Mantingui un got d'aigua a prop del seu llit perquè pugui començar el dia amb una beguda
- Menjar fruites que contenen molta aigua, com la síndria, el meló i la pera
[[Article relacionat]]
Notes de SehatQ
Cal consumir més aigua durant l'embaràs. Podeu afegir fruita a rodanxes perquè l'esperit de l'aigua potable sigui més gran. A més de la set, un signe de manca de líquids en les dones embarassades també pot sentir molt calent i difícil de defecar. A més, cal tenir en compte que l'aigua ajuda a la formació de líquid amniòtic i transporta nutrients al fetus. Per parlar més sobre els perills de la falta de líquids durant l'embaràs, pregunteu directament al vostre metge a
Aplicació de salut familiar HealthyQ . Descarrega ara a
App Store i Google Play .
No beure prou aigua et fa passar gana i vols menjar molt. En poques paraules, no beure prou aigua et farà set. No t'aturis aquí, tindràs més gana durant l'embaràs. Aquesta gana és la que t'obliga a menjar més. Això és el que fa un augment de pes molt dràstic. No només és perillós, també tindràs dificultats durant el part més tard si tens sobrepès. 
Consumir aigua ajuda el cos a no sobreescalfar-se. Viure a Indonèsia sens dubte sentirà calor en determinats moments. Tanmateix, el període de l'embaràs també s'afegeix a la sensació de calor corporal més elevada. Per reduir-lo, cal consumir més aigua. L'aigua mantindrà el sistema de refrigeració del cos per funcionar millor per evitar que s'escalfi. 
Mantingui un got d'aigua a prop perquè begui més sovint Hi ha moltes raons per les quals les dones embarassades no reben prou líquids. Tanmateix, podeu prevenir-ho amb els passos següents: 
