Cadascú ha de tenir una imatge de si mateix. Després, poden fer una valoració objectiva d'ells mateixos. Això s'anomena imatge pròpia o imatge pròpia. El concepte d'autoimatge o
imatge pròpia és una visió personal d'un mateix. Podeu avaluar diverses característiques físiques a la personalitat, com ara bella, amable, alta o generosa. Per descomptat, l'avaluació que facis estarà molt influenciada per les interaccions amb altres persones. També pots formar-te una imatge de tu mateix fent diverses coses. Per obtenir més detalls, vegeu com a continuació.
Saber imatge pròpia com a part de la autoconcepte
L'autoimatge es pot obtenir cultivant l'experiència a poc a poc. La construcció d'aquesta autoimatge comença a una edat primerenca. Al principi, ho trobareu inconscientment dels pares i la criança aplicada. Com més gran siguis, més gent coneixeràs. També adoptaràs diverses coses que la gent aconsegueix interactuar amb altres persones. Absorbiràs una varietat d'informació i la seleccionaràs per utilitzar-la posteriorment com a autodesenvolupament. Un psicòleg anomenat Carl Rogers divideix el concepte de jo en tres parts:
- jo ideal : algú que vulguis
- Imatge pròpia : com et veus a tu mateix, partint de la teva condició física, personalitat i el paper que exerceixes en l'entorn social
- Autoestima : La manera en què t'acceptes i et valores. Això està molt influenciat per la manera com les altres persones et jutgen o et comparen amb els altres
Hi ha imatges positives i negatives d'un mateix. Amb una imatge positiva d'un mateix, seràs realista sobre les teves obligacions i limitacions. D'altra banda, una autoimatge negativa et fa centrar-te en les teves febleses i imperfeccions. Una autoimatge sana ha de començar per acceptar tot el que hi ha en un mateix. D'aquesta manera, pots ser acceptat pels altres. No obstant això, una cosa que cal saber, la imatge pròpia no és permanent. Hi ha diverses vessants de l'autoimatge que són molt dinàmiques i poden canviar. Aquests canvis es produiran al llarg de la teva vida.
Com construir una imatge positiva de si mateix
Molta gent sempre buscarà una autoimatge positiva. Qualsevol pot desenvolupar-se
imatge pròpia positiu per mostrar als altres. A continuació s'explica com crear una imatge positiva d'un mateix que es pot fer:
- Coneix l'autoimatge que ja tens
- Fes una llista d'imatges positives
- Demana ajuda als teus més propers per valorar les qualitats positives que tens
- Establir objectius de vida raonables per assolir
- Eviteu comparar-vos amb els altres
- Comença a desenvolupar els teus punts forts
- Lluita contra tot el que et molesta
- Aprèn a estimar-te a tu mateix
- Doneu una valoració positiva
- Agraïu el treball dur que heu fet fins ara
- Recorda que tothom és únic, inclòs tu
La importància de la imatge corporal en la pròpia imatge
Igual que la imatge pròpia, la imatge corporal canviarà amb l'edat. També cal mantenir una imatge corporal positiva. No obstant això, canviar la teva imatge corporal no consisteix només en donar forma al teu cos perquè sigui agradable als ulls dels altres. El canvi d'imatge corporal també ha d'anar acompanyat de la manera com penses i reacciones davant el teu cos. Aprendre a tenir una relació positiva amb el teu cos també et farà estimar el teu cos. Eviteu alguns mals pensaments sobre el cos que us poden portar a la malaltia. D'aquesta manera, podreu notar immediatament quan el vostre cos té sobrepès o manca de nutrients essencials. Explorar el cos pot fer que comenceu a canviar la manera de veure el vostre propi cos. Aquests són alguns passos que podeu fer per apropar-vos a la vostra imatge corporal:
- Explora el cos i entén les seves limitacions
- Combatre totes les distraccions de la ment relacionades amb el cos
- Ignoreu les suposicions enganyoses sobre l'aspecte corporal
- Estima't com ets
- Accepta i mantén-te còmode amb el cos que tens
- Dona una experiència positiva al teu cos
- Dona el millor per al teu cos
Notes de SehatQ
Imatge pròpia o
imatge pròpia es despertarà per les experiències i interaccions realitzades per una persona. Fer-ho tot positiu sobre un mateix i no comparar-ho amb els altres és una manera de construir una imatge positiva d'un mateix. A més de desenvolupar la teva autoimatge, també has de mirar la teva imatge corporal per acostar-te a tot el que tens. Si voleu saber més sobre com crear una imatge positiva de si mateix, pregunteu directament al vostre metge a
Aplicació de salut familiar HealthyQ . Descarrega ara a
App Store i Google Play .
