Sentir-se inferior i inferior perquè
autoestima o una autoestima poc saludable, potser has sentit de vegades. Tot i que aquesta condició és normal, encara cal intentar controlar-la, perquè no es torni negativa. En psicologia,
autoestima o l'autoestima és un terme que s'utilitza per descriure el sentit de la vàlua i el valor personal d'una persona, cap a ella mateixa.
Autoestima es refereix a la manera com l'individu es valora, s'aprecia i s'agrada a si mateix.
Com apreciar-se tenir autoestima la bona
Propi
autoestima saludable, amb autoestima, és molt important fer-ho. Amb una condició d'autoestima saludable, et sentiràs més segur de viure la vida. No només això,
autoestima Una bona també millora la qualitat de la relació i fa menys por a expressar la teva opinió. Aquests són els consells que pots fer, com a manera de respectar-te, per:
autoestima que és més saludable.
Parlant coses positives de tu mateixparlar amb si mateix)
Mai subestimeu el poder de
parlar amb si mateix. Tant positius com
parlar amb si mateix Negativament, aquesta activitat té una influència molt gran en la manera de valorar-se, que per descomptat també es correlaciona amb la salut.
autoestima. Comenceu substituint les paraules negatives que us vinguin al cap, per paraules que siguin menys negatives. Per exemple, substituint la paraula "malalt" per la paraula "incòmode". També podeu provar de canviar l'afirmació negativa que us ve al cap afegint una paraula pregunta al davant. Per exemple, si voleu dir una afirmació negativa, com ara "No puc ser acceptat en aquesta empresa", afegiu-lo a "Què puc preparar per ser acceptat en aquesta empresa?".
Mantenir allunyat de la gent tòxic
Sentir-se negatiu amb una autoestima molt baixa pot ser habitual en algun moment del viatge de la vida. Aquests sentiments negatius poden provenir de persones del vostre entorn, inclosos els companys de feina i els companys de joc. L'efecte, però, pot ser enorme en la manera en què et valores. Com ser conscient de les persones
tòxic al teu voltant? Si sovint se sent espantat, enfadat i reticent a interactuar, això és un signe de la presència de persones
tòxic a prop teu. Si les interaccions amb diverses persones et dificulten el respecte a tu mateix, crea límits perquè no les vegis sovint. Retirar-se temporalment, pel bé de la salut mental, no està gens malament.
Buscant nous reptes i aficions
Les aficions i les activitats positives poden ser una manera d'apreciar-se, perquè proporcionen una nova perspectiva sobre un mateix. A més, trobar una nova afició també pot ajudar a reduir l'estrès, per la qual cosa també és molt bo per a la salut mental. Hi ha diverses llistes d'aficions positives que podeu copiar, com ara ballar, jardiner, conrear, escriure, o cuidar les mascotes. També es recomana escoltar o reproduir música.
autocura no és una activitat extravagant. Podeu fer aquesta activitat, per mantenir la salut mental, física i emocional amb coses positives. Aplicació
autocura Un bon comportament pot millorar l'estat d'ànim, reduir l'ansietat i és la clau per construir bones relacions amb altres persones. Un nombre de
autocura una cosa molt bàsica, com a forma d'estimar-se i respectar-se, és descansar prou, fer una alimentació saludable i nutritiva i fer exercici regularment. També podeu implementar altres activitats addicionals, que poden semblar trivials. Activitat
autocura Per exemple, banyant-se regularment, fent xampú i fins i tot demanant serveis de massatge i meni-pedi.
Accepta que res és perfecte
Els somnis i els objectius que no s'assoleixen, per descomptat, tenen el potencial de baixar l'autoestima o
autoestima. També hi ha algunes condicions físiques que són difícils de canviar. Per exemple, la forma del nas i dels ulls. Tots aquests són signes que res és perfecte. Per descomptat, es converteix en una bona cosa si intentes donar tot el teu esforç, per ser el millor. Tanmateix, res a la vida és perfecte. Acceptar i adonar-se que no ets perfecte pot reduir el teu risc de caiguda
autoestima. Perquè, sou conscients de la diferència entre objectius realistes i poc realistes.
Identificar coses positives des de dins
La següent manera d'apreciar-se és identificar les coses positives des de dins. Agafa un paper i escriu les coses positives que tens. Per exemple, creus que ets una persona a qui li agrada ajudar i després escriu-ho en un paper. En identificar coses positives des de dins, l'autoestima pot augmentar.
Millora la teva salut física
Si tens un cos sa, pots sentir-te més fàcilment feliç amb el que tens. Com respectar-se es pot fer fent exercici regularment, menjant aliments saludables i descansant prou.
Notes de SehatQ
Autoestima o la manera com una persona es veu a si mateixa, pot patir canvis. Tant en sentit positiu com en negatiu. Per tant, cal controlar-ho, de manera que
autoestima sempre positiu. Hi ha diverses maneres d'apreciar-te a tu mateix
autoestima que és més saludable. Per exemple, fent
autocura, buscant una nova afició, per fer
parlar amb si mateix positiu.
