L'edat escolar és el moment adequat per introduir un bon patró de dinar als nens. Un menú de dinar saludable pot mantenir els nens actius i emocionats pel dia a l'escola. Tanmateix, calen esforços creatius especials per preparar el dinar per al nadó. El motiu és que el temps per menjar dels nens és limitat a l'hora de dinar.
Motius per tenir en compte els menús de migdia infantil
Un dinar saludable proporcionarà prou energia als nens. Amb això, pot jugar, estudiar i concentrar-se bé tot el dia. Per als nens en edat escolar, és important preparar un menú de migdia ric en nutrients. No oblideu incloure un biberó ple d'aigua suficient mentre el vostre nadó va a l'escola. Preparar un menú de dinar infantil saludable i estimat pot ser un gran repte per als pares. El motiu és que el temps per menjar dels nens és limitat durant les hores de descans a l'escola. Els nens també poden preferir jugar en lloc d'acabar el dinar. Per tant, cal un esforç especial dels pares a l'hora de preparar el material escolar dels nens.
Consells per preparar un menú de migdia infantil
L'edat escolar és l'edat en què els nens comencen a prendre les seves pròpies eleccions, inclosa l'alimentació. Els nens en edat escolar aprenen ràpidament i són influenciats fàcilment pels amics i el seu entorn. Per tant, l'edat escolar també és el moment adequat per introduir patrons d'alimentació saludable per als nens. Implicar els nens en la preparació dels menús del migdia en forma de provisions pot ser una oportunitat per introduir patrons d'alimentació saludable als nens. Aquest pas també donarà l'oportunitat al vostre petit de determinar el menjar que vol. com fer?
Parleu amb el vostre fill sobre quin menjar li agrada
Parleu sobre opcions d'aliments i begudes més saludables i, a continuació, decidiu amb el vostre fill sobre el menjar que tria per al menú de migdia del seu fill.
Feu una llista de la compra junts
Convideu els nens a comprar junts. Deixeu-lo triar menjar i beguda de la llista de la compra que heu creat.
Preparar el dinar amb els nens
Podeu preparar els ingredients amb antelació la nit anterior. Amb això, la preparació del dinar del matí pot ser més fàcil.
Trieu la caixa i l'ampolla adequada
Algunes de les carmanyoles i ampolles disponibles estan fetes de plàstic. Els pares han de ser atents a l'hora d'escollir el tipus de plàstic que és el material bàsic per a aquest equipament. Per ajudar-vos, podeu estudiar els codis de plàstic que figuren als coberts. Generalment, aquest codi es troba a la part inferior en forma de números. Cada codi plàstic indicarà un tipus de plàstic diferent i la seva funció. Per exemple, el tipus de plàstic que és resistent a la calor o no.
Per què els nens no acaben el dinar?
De vegades, els nens tornen a casa amb el dinar. Això, per descomptat, pot fer que els pares estiguin confosos i decebuts. Com a resultat, una sèrie de raons a continuació podrien ser la ment:
El tipus de carmanyola sembla tenir un efecte sobre la gana del nen. Si al vostre fill no li agrada la carmanyola que fa servir, pot ser que es mostri reticent a treure-la durant el dinar. Els nens també poden menjar amb pressa i tendeixen a no acabar perquè no volen que els seus amics els vegin les carmanyoles. Com a solució, tria una carmanyola juntament amb el teu petit. No és impossible si té preferència per aquests coberts. Per exemple, carmanyoles amb imatges de personatges de tendència.
Proveu de donar al vostre fill un menú de migdia diferent cada dia. Per als més petits, podeu fer entrepans o altres aliments amb diferents formes, com cercles o triangles. Desenvolupant la creativitat a l'hora d'elaborar menús de dinar i migdia per a nens, els nens esperaran l'hora de dinar i menjaran amb entusiasme.
Embalatge difícil d'obrir o enganxós
Assegureu-vos que el menú de migdia del nen sigui fàcil de consumir. La raó és que alguns nens poden ser mandrós per menjar si els envasos dels aliments són difícils d'obrir o fan que se'ls enganxin les mans. Per tant, intenteu preparar el menú del migdia per a nens en un paquet fàcil d'obrir. No oblideu incloure els coberts adequats, com ara culleres i forquilles. Si incloeu fruita al menú de migdia del vostre fill, peleu-la o talleu-la a trossos perquè sigui més pràctic quan el vostre petit se la vulgui menjar.
Els nens poden estar menys entusiasmats per menjar si el tipus d'aliment és massa sec. Per solucionar-ho, podeu donar una mica de salsa com a complement al dinar del nen.
Tipus d'aliments que han d'estar al menú de migdia d'un nen
Assegureu-vos que el dinar del vostre fill contingui una alimentació adequada i equilibrada. Això es pot aconseguir mitjançant la inclusió dels següents tipus d'aliments:
- Aliments bàsics, com ara arròs, pa o patates
- Fruites fresques
- Verdures
- Plats d'acompanyament, com ara ous, carn i peix
- Llet
Incloeu també una ampolla d'aigua amb una quantitat suficient per a les necessitats de líquids del nen. També podeu preparar formatge o iogurt com a berenar a més del dinar. La preparació dels menús de dinar i migdia infantil ha de tenir en compte les preferències del nen. Convideu-lo a participar en l'elecció de la carmanyola i els estris, així com dels aliments preferits. Els pares també poden convidar els seus fills a fer el dinar. Amb això, el nen se sentirà més implicat i emocionat durant el dinar. A més, prepareu i utilitzeu una carmanyola ben tancada perquè el menjar no es vessi. Però també assegureu-vos que aquesta caixa encara sigui fàcil d'obrir pels nens. esperem que sigui útil!
