L'oli de Kalonji és més conegut a Indonèsia com a llavor negra. Aquesta planta creix a Europa, Àfrica i Àsia. Des de l'antiguitat, el kalonji s'ha utilitzat àmpliament com a remei a base d'herbes per tractar malalties que van des de la diabetis fins a l'artritis. Algunes afirmacions sobre els beneficis de l'oli de Kalonji encara requereixen més investigacions. Tanmateix, el consum de kalonji és segur per a la majoria de la gent.
Beneficis de l'oli de Kalonji
Algunes de les afirmacions dels beneficis per a la salut de l'oli de Kalonji inclouen:
1. Ric en antioxidants
Algunes substàncies del kalonji com ara
timoquinona, carvacrol, t-anetol, i
4-terpineol és un antioxidant. La presència d'aquests antioxidants ajuda a neutralitzar les substàncies nocives dels radicals lliures que causen malalties.
2. Ajuda a combatre els bacteris
Diversos estudis han trobat que el kalonji té beneficis antibacterians. El potencial antibacterià de Kalonji tòpicament en nens amb infeccions cutànies
estafilococamereix ser explorat més.
3. Potencial per prevenir úlceres d'estómac
Úlcera d'estómac o
Úlcera d'estómac Es produeix quan l'àcid estomacal erosiona la capa mucosa protectora de la paret de l'estómac. En proves de laboratori amb rates, l'administració de kalonji pot curar les úlceres gàstriques fins a un 83%. A més, hi ha estudis similars que demostren que el component actiu de les úlceres pèptiques protegeix la paret estomacal dels efectes de l'alcohol.
4. Ajuda a perdre pes
A les llavors de Kalonji hi ha components actius que ajuden a controlar la gana. En 11 estudis amb 783 participants obesos, el consum de pols i oli de Kalonji va provocar una pèrdua de pes d'uns 2,1 kg. A més, la circumferència de la cintura també es redueix uns 3,5 cm. Tanmateix, els resultats no es van obtenir només del consum de kalonji. Hi ha hagut canvis en l'estil de vida i la dieta. En aquest estudi, l'activitat física tampoc es va incloure com a variable de recerca.
5. Potencialment redueix el risc de patir malalties del cor
Kalonji conté substàncies que poden reduir el risc de patir malalties del cor. El consum de pols i oli de Kalonji redueix significativament el nivell de proteïna C reactiva, que és un indicador d'inflamació i risc de malalties del cor. A més, es diu que Kalonji també és beneficiós per reduir el risc de malalties del cor perquè és bo per a la pressió arterial. . En 11 estudis, el consum de pols i oli de Kalonji durant 8 setmanes va reduir la pressió arterial dels participants. Encara des del mateix estudi, es diu que els suplements de Kalonji redueixen els triglicèrids, greixos a la sang que si són massa alts poden augmentar el risc de patir malalties del cor.
6. Potencial per normalitzar els nivells de sucre en sang
En persones amb diabetis tipus 2, el kalonji pot ajudar a normalitzar els nivells de sucre en sang. Això és molt important perquè els nivells no controlats de sucre en sang en persones amb diabetis tipus 2 augmenten el risc de patir malalties del cor, els ulls i els ronyons. Es creu que el seu funcionament és maximitzant la funció de la insulina i retardant l'absorció del sucre a la sang. Tot i que diversos estudis han demostrat una disminució dels nivells de sucre en la sang després de consumir extracte de kalonji, encara calen més investigacions que incloguin la dieta i l'activitat física. [[Article relacionat]]
Efectes secundaris del consum de kalonji
Menjar massa Kalonji pot causar dolor d'estómac. A partir de diversos estudis, no s'han trobat efectes secundaris del consum d'extracte de Kalonji. Per exemple, en un estudi de 114 diabètics tipus 2 que van prendre 2 grams de pols de Kalonji durant 1 any, no hi va haver efectes secundaris sobre la seva funció renal i hepàtica. Tanmateix, hi ha possibles efectes secundaris, com ara malestar estomacal i nàusees després de prendre suplements de Kalonji en pols i oli. A més, les persones amb diabetis o problemes de tiroides també haurien de consultar el seu metge abans de consumir Kalonji. Es tem que el consum de Kalonji pugui interferir amb l'eficàcia de les drogues preses.
Dosi de consum de Kalonji
La dosi consumida també ha de ser la correcta. De mitjana, es recomana consumir 1-3 grams de pols de Kalonji al dia. Si està en forma d'oli, la dosi pot ser d'uns 3-5 ml. Tanmateix, tenint en compte que no hi ha normes estàndard sobre la dosi correcta de Kalonji, primer hauríeu de consultar amb un expert. [[article relacionat]] Molta gent descriu el gust del kalonji com una barreja d'orenga i ceba. Es pot prendre en forma de pols o suplement d'oli. A més, el kalonji també es pot afegir als aliments processats. Tens curiositat per saber la dosi segura per consumir Kalonji o Black Seed? Podeu consultar directament amb el metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega'l ara a l'App Store i a Google Play.
Menjar massa Kalonji pot causar dolor d'estómac. A partir de diversos estudis, no s'han trobat efectes secundaris del consum d'extracte de Kalonji. Per exemple, en un estudi de 114 diabètics tipus 2 que van prendre 2 grams de pols de Kalonji durant 1 any, no hi va haver efectes secundaris sobre la seva funció renal i hepàtica. Tanmateix, hi ha possibles efectes secundaris, com ara malestar estomacal i nàusees després de prendre suplements de Kalonji en pols i oli. A més, les persones amb diabetis o problemes de tiroides també haurien de consultar el seu metge abans de consumir Kalonji. Es tem que el consum de Kalonji pugui interferir amb l'eficàcia de les drogues preses. 
