Bombolla social, cercle d'interacció més proper durant la pandèmia COVID-19

Potser en el passat, quan la pandèmia mundial de la COVID-19 encara estava lluny d'ésser imaginada, el concepte bombolla social encara no familiar. Però ara, enmig de la incertesa de la pandèmia de la COVID-19, l'existència d'aquest cercle social pot ser un salvador de la salut mental per no sentir-se aïllat i sol. Per descomptat, cal coherència i una planificació acurada per formar aquest cercle social. Idealment, el nombre de persones incloses al cercle no hauria de ser massa.

Què és això bombolles socials?

Bombolla social és un grup de persones que accepten limitar la interacció social només a veure's. Un altre terme per a aquest fenomen és quaranteams o beines. En ell, pot estar format per familiars, amics, veïns o companys de feina. Des d'una perspectiva de salut mental, bombolla social és la manera de mantenir-se sa enmig d'una pandèmia que requereix limitar les interaccions amb altres persones. Perquè els humans com a éssers socials encara necessiten interaccions segures durant una pandèmia. Al mateix temps, per descomptat, és egoista trucar algú per forçar una reunió després de viatjar i interactuar amb moltes persones abans. En concepte bombolles socials, No passarà. El motiu és que cada individu del cercle social ha acceptat interactuar només amb persones del mateix cercle, res més. Així, el risc esdevé portador i es pot suprimir la transmissió del virus COVID-19. Independentment de quants membres hi hagi en un cercle, una cosa és certa: acord. Hi ha regles sobre què fer i què evitar. Per exemple, tots han d'haver rebut vacunacions, portar mascaretes i limitar la mobilitat i les interaccions. A més, per descomptat, també es tenen en compte altres factors com ara les condicions mèdiques i el comportament de cada individu abans de formar-se bombolles socials.

Benefici bombolla social mentalment

Tenir una bombolla social és bo per a la salut mental Sempre que pugueu mantenir constantment els protocols de salut i limitar el nombre de persones del vostre cercle social, hi ha molts beneficis d'aquest concepte per a la salut mental. Alguns d'ells són:

1. Desfer-se de la soledat

En contrast amb estar sol deliberadament, sentir-se sol pot tenir un impacte negatiu en la salut mental. Sobretot quan es va produir per primera vegada la pandèmia de la COVID-19, es va demanar a tothom que es posés en quarantena a casa. Tot va passar tan de sobte. Sense preparació, sense senyals. Aquesta situació impactant és sens dubte propensa a fer que una persona se senti sola. La seva vida, que originàriament era tan animada amb una interacció directa, de sobte va haver de quedar confinada a casa per la seguretat de tots. Com és bombolles socials, una persona pot començar a sentir la calidesa i la comoditat de les interaccions socials. Això és inestimable per a les persones que se senten soles. A diferència de les interaccions virtuals, el contacte directe pot crear connexions més profundes.

2. Sentir el tacte físic

El tacte físic és aparentment un dels factors crucials per a la salut mental. Quan hi ha interacció en contacte amb altres persones, es pot reduir la sensació d'estrès, ansietat excessiva, depressió o patiment. Aquest fet es va registrar clarament a la investigació "Touch in Times of COVID-19: Touch Hunger Hurts" l'any 2020. A més, estar al mateix lloc amb les persones més properes és una raresa durant aquesta pandèmia. Tanmateix, amb un cercle social, les interaccions amb el tacte físic com abraçar-se, riure o jugar junts es poden fer de manera segura.

3. Estimulació sensorial infantil

No només per a adults, sí bombolla social també pot ser útil per als nens. Quan tens companys que estan en el mateix cercle social i poden interactuar junts, això estimularà els seus sentits. A més, els nens necessiten una interacció directa per a una experiència més agradable. Tot això, per descomptat, no es pot substituir per una interacció virtual a través d'una mera pantalla. [[Article relacionat]]

Com fer bombolla social

Si vols formar bombolla social tu mateix, primer determina qui hi és. L'ideal és que ho facin persones que viuen sota el mateix sostre. Per tant, limita el nombre de persones que surten de casa i només per a finalitats essencials. Després, gent que ja s'hi ha sumat bombolla social També cal limitar constantment les interaccions amb persones fora del cercle social. Per exemple, no menjant junts, assistint a un casament, marxant de vacances o altres activitats. L'objectiu és protegir tots els membres de l'interior bombolla social qui es queda a casa. Assegureu-vos que les persones del vostre cercle social siguin persones en qui confieu realment. No incloguis aleatòriament amics, veïns o companys de feina que no sàpigues on van cada dia. Hi ha un sentiment de confiança i interdependència entre totes les parts del cercle social. Així doncs, tots ells han de poder desenvolupar el mandat correctament. Mira com historial de cançons quan està fora, si mantenir la distància i portar sempre mascareta, etc. També redreça el concepte de "segur". Perquè hi ha gent que pensa que menjar junts no és un problema. D'altra banda, hi ha qui és molt anti perquè quan es menja vol dir que la gent no porta mascareta i pot ser el mitjà de transmissió més gran. [[Article relacionat]]

Notes de SehatQ

Donant forma bombolla social és ideal per a aquells que se senten sols i realment necessiten una interacció cara a cara. Això vol dir que altres persones encara poden sobreviure amb interaccions virtuals o altres maneres d'entretenir-se durant la pandèmia. Igualment important, prepareu mesures de mitigació si una de les persones del vostre cercle social emmalalteix. A més, una persona pot emmalaltir no el primer dia de la infecció, sinó durant diverses setmanes després. Per discutir més quan una persona hauria de tenir una interacció directa pel bé de la seva salut mental, pregunteu directament al metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega ara a App Store i Google Play.