Aquestes 6 causes del colesterol alt que heu de tenir en compte

Salut
De fet, no hi ha cap condició típica que sigui un símptoma de colesterol alt. No obstant això, podeu ser conscients d'una sèrie de condicions com ara dolor al pit, creixements tendres o decoloració groguenca de la pell (xantomes) i impotència en els homes. El colesterol alt és un trastorn de salut que es produeix quan el nivell de greix a la sang és massa alt. Els símptomes del colesterol alt causen dolor en diverses parts del cos a malalties perilloses com l'ictus i les malalties del cor. Per evitar els símptomes del colesterol alt, podeu reconèixer els avantatges i els inconvenients quan es produeix aquest trastorn de salut.

Causes del colesterol alt que potser no coneixeu

La causa del colesterol alt pot produir-se en realitat a causa d'hàbits quotidians o determinades condicions mèdiques, que potser no coneixeu. Els següents són hàbits i condicions de salut que poden provocar colesterol alt.

1. Dieta poc saludable

Una de les causes del colesterol alt és una dieta poc saludable. Aliments amb alt contingut en greixos saturats com ara carn de vedella, xai, mantega, nata, formatge, oli de coco i aliments amb greixos trans que es poden trobar en brioixeria, galetes i crispetes de blat de moro, pot augmentar els nivells de colesterol.

2. Poques vegades feu activitats

Una de les causes del colesterol alt és el moviment i l'activitat poc freqüents. Les condicions que són majoritàriament asseguts o dormint i rarament fent exercici, provoquen una acumulació de nivells de colesterol dolent que són perjudicials per al cos.

3. L'hàbit de fumar i consumir alcohol

El contingut de substàncies d'acroleïna dels cigarrets pot augmentar els nivells de colesterol dolent al cos i provocar el risc de símptomes de colesterol alt. Tant els fumadors actius com els fumadors passius tenen la mateixa tendència a acumular colesterol a la sang, la qual cosa causa malalties com l'ictus, les malalties del cor i la diabetis. El mateix risc el pateixen les persones amb l'hàbit de consumir alcohol.

4. Obesitat

L'excés de pes també pot provocar l'acumulació de placa als vasos sanguinis. Per superar-ho, pots evitar els factors que provoquen l'obesitat i mantenir un pes corporal ideal i ser diligent en l'exercici.

5. Determinades malalties

Algunes malalties també poden ser una de les causes del colesterol alt. Algunes malalties que desencadenen colesterol alt són la malaltia renal, la diabetis, la pressió arterial alta i els trastorns de la glàndula tiroide.

6. Descendents

La causa del colesterol alt també es pot produir a causa de factors genètics. Si un dels vostres familiars, com ara el vostre pare, mare, àvia o avi, té antecedents de colesterol alt, és molt probable que també tingueu colesterol alt. [[Article relacionat]]

Com prevenir la causa del colesterol alt

L'exercici pot ser una manera de prevenir els símptomes

colesterol alt. Prevenir els símptomes de colesterol alt no ha de fer servir medicaments. De fet, els mètodes següents són relativament senzills, podeu fer-ho.

  • Mantenir una dieta saludable:

    El consum d'aliments saludables baixos en greixos i rics en nutrients pot ser una manera d'evitar els símptomes del colesterol alt. Els aliments saludables rics en vitamina D poden reduir els nivells de colesterol. Els aliments que redueixen els nivells de colesterol dolent inclouen verdures verdes, fruits secs, plàtans, civada, te verd i llet de soja. Limiteu el consum de carn vermella per evitar que augmentin els nivells de colesterol.

  • Deixar els mals hàbits:

    Els símptomes del colesterol alt també es poden evitar deixant de fumar i consumir begudes alcohòliques. En comptes d'això, sigueu diligent en beure almenys 8 gots d'aigua cada dia per millorar la circulació sanguínia, mantenir la funció renal i intestinal i controlar la ingesta de calories.

  • Rutina d'exercici:

    No només perdre pes i formar un cos ideal, els hàbits d'exercici regular també ajuden a augmentar els nivells de colesterol bo i reduir els nivells de colesterol dolent.

Notes de SehatQ:

De fet, podeu seguir aquests senzills passos per alleujar els símptomes del colesterol alt. Tanmateix, si els símptomes no disminueixen o fins i tot empitjoren, consulteu un metge. D'aquesta manera, podeu obtenir immediatament el tractament adequat.