Per descomptat, tocar per desconeguts ens fa sentir incòmodes. Tanmateix, has experimentat mai una por excessiva quan has rebut un toc de la teva família o de les persones més properes? Si és així, potser la condició és causada per l'hafefòbia.
Què és l'hafefòbia?
L'hafefòbia és un trastorn d'ansietat caracteritzat per la por al tacte. No només fa por de rebre un toc d'altres persones, sinó que també apareix una sensació semblant quan et toquen persones que ja coneixes, per exemple quan t'abraces, ens donem la mà o t'agafem la mà. Aquesta condició sovint s'associa amb al·lodínia o hipersensibilitat al tacte. Tanmateix, l'hafefòbia i l'al·lodínia són condicions diferents. Les persones amb al·lodínia eviten el tacte no per por, sinó per evitar el dolor que es produeix quan se li toca la pell. En alguns casos, aquesta condició pot avançar a agorafòbia. L'agorafòbia farà que el malalt se senti ansiós i evitarà llocs o situacions que desencadenen el tacte.
Símptomes que solen experimentar les persones amb hafefòbia
Quan es rep el contacte d'una altra persona, alguns dels símptomes poden ser experimentats per persones que pateixen hafefòbia. Els símptomes que apareixen no només afecten el vostre estat mental, sinó també físic. Aquí hi ha una sèrie de símptomes que solen experimentar les persones amb hafefòbia:
- Nàusees
- Pànic
- Preocupat
- Depressió
- Desmais
- Erupció amb picor
- Palpitacions del cor (palpitacions)
- Respiració ràpida (hiperventilació)
- Eviteu situacions on el tacte sigui possible
Els símptomes experimentats per cada pacient poden ser diferents els uns dels altres. Si experimenteu els símptomes anteriors quan rep un toc, consulteu immediatament un metge per esbrinar la condició subjacent.
Què fa que una persona tingui hafefòbia
La causa d'una persona que pateix hafefòbia no es coneix amb certesa. No obstant això, els investigadors diuen que aquesta condició és causada per un esdeveniment traumàtic que fa que la persona que la pateix tingui por quan es toca. Aquesta fòbia del tacte també la poden transmetre els pares. Pots patir aquesta condició després de veure un ésser estimat expressar por o evitar tocar els altres. Diversos factors poden augmentar el risc de desenvolupar hafefòbia, com ara:
- Hereditària o genètica
- Experiències dolentes o traumàtiques en el passat
- Altres trastorns d'ansietat com el trastorn per estrès postraumàtic (TEPT) o el trastorn obsessiu compulsiu (TOC)
- Tenir una personalitat neuròtica (incapacitat per adaptar-se a l'entorn)
Com fer front a l'hafefòbia?
Fins ara, no hi ha manera que es pugui curar completament de l'hafefòbia. Tot i així, es poden prendre algunes accions per controlar la seva condició per minimitzar l'aparició de símptomes. Es poden prendre diversos tractaments per controlar l'hafefòbia, com ara:
Teràpia cognitiva conductual
Aquesta teràpia té com a objectiu canviar el vostre pensament sobre el tacte i com hi responeu. Això ajudarà lentament a reduir la por o l'ansietat que sorgeix en rebre el tacte.
En teràpia d'exposició o
teràpia d'exposició , el terapeuta t'enfrontarà amb situacions on el tacte és possible. Aquesta exposició continuarà fins que la por desaparegui i et sentis còmode amb la situació.
Practica la respiració i la relaxació
A les persones amb hafefòbia se'ls ensenyarà exercicis de respiració i tècniques de relaxació per controlar la seva ansietat i por. Les tècniques de respiració profunda poden ajudar a alleujar els símptomes, mentre que la relaxació com l'exercici pot ajudar a la vostra salut mental en general.
Drogues com
bloquejadors beta i els antidepressius poden ajudar a alleujar els símptomes de pànic i ansietat. Els terapeutes generalment donaran aquests fàrmacs per maximitzar la psicoteràpia. [[Article relacionat]]
Quan s'ha d'anar al metge?
Si aquesta por al tacte es produeix en els nens, aquesta fòbia pot desaparèixer per si sola amb el temps sense necessitat de tractament mèdic. Tanmateix, si aquesta condició es presenta en adults, consultar un psiquiatre pot ajudar a minimitzar l'aparició dels símptomes. Si la por que sents no desapareix durant 6 mesos o més, consulta immediatament un psiquiatre. També hauríeu de veure immediatament un psiquiatre quan la fòbia comenci a tenir un efecte negatiu en la vostra feina i la vostra vida diària. Per parlar més sobre l'hafefòbia o la fòbia del tacte i com superar-la, pregunteu al vostre metge directament a l'aplicació de salut SehatQ. Descarrega'l ara a l'App Store i a Google Play.
