Per tal de funcionar sense problemes, activitats
Anant en bicicleta amb alegria requereix una preparació adequada. Una de les coses més importants és preparar correctament l'equip de ciclisme. Equipament
Anant en bicicleta amb alegria Això és necessari per evitar diversos riscos no desitjats, com ara lesions per una caiguda.
La importància de preparar l'equip de ciclisme
El ciclisme és una activitat a l'aire lliure que té diversos riscos. Ja siguin ciclistes nous o vells, les activitats amb bicicleta sempre comporten el risc de caure o lesionar-se. En particular, si us agrada anar en bicicleta en moments, llocs o situacions força arriscades, com ara:
- Anar en bicicleta a zones muntanyoses o muntanyoses
- Ciclisme de nit
- Ciclisme de llarga distància
- Anar en bicicleta per rutes noves o desconegudes
- Utilitzeu la bicicleta amb regularitat com a mitjà de transport.
Molts pensen que el material de ciclisme només el necessiten els principiants, mentre que els ciclistes experimentats ja no el necessiten. No obstant això, no importa quant de temps facis servir la bicicleta, l'equip
Anant en bicicleta amb alegria No s'ha d'ignorar perquè el risc d'anar en bicicleta pot passar a qualsevol de manera inesperada.
Tot tipus de material de ciclisme
Aquests són els tipus d'equipament de ciclisme que cal preparar i els seus beneficis per protegir-se.
1. Casc
Els cascos tenen una funció vital per protegir el cap Els cascos són un equipament
Anant en bicicleta amb alegria Ciclista principiant o vell que no us podeu perdre. Hi ha moltes raons i causes perquè algú caigui de la bicicleta. La lesió al cap és una de les possibles lesions que es poden produir durant la bicicleta. Per tant, el cap és una part vital que cal protegir. L'ús d'un casc correctament pot protegir el cap de lesions. A part d'això, el casc també ajuda a bloquejar els raigs del sol perquè no us distregui l'enlluernament. El més important a l'hora d'escollir un casc com a equip de ciclisme casual és assegurar-se que el casc se senti còmode al cap. Hauríeu de provar-ho primer abans de comprar un casc. No trieu un casc massa fluix o massa ajustat perquè pot no proporcionar la màxima protecció al vostre cap.
2. Sabates
Les sabates de bicicleta poden ajudar-te a pedalar amb fermesa. Les sabates són un dels equips de ciclisme més importants. Escollir les sabates equivocades pot ser fatal. Per exemple, les sabates amb soles relliscoses no només són incòmodes i poden augmentar el risc d'accidents. A més, no tots els tipus de calçat esportiu es poden utilitzar per anar en bicicleta. Això es deu al fet que algunes sabates esportives tenen una sola del davant que és massa flexible de manera que no pot ajudar a pedalar amb fermesa i només fa que el peu estigui més cansat. Utilitzar equips
Anant en bicicleta amb alegria en forma de sabates especials per anar en bicicleta perquè puguis sentir la diferència. Aquestes sabates t'ajudaran a pedalar més còmodament i a no caure fàcilment dels pedals. [[Article relacionat]]
3. Ulleres
Les ulleres poden protegir els teus ulls d'objectes estranys. Les ulleres també són un equip de ciclisme que has de preparar. Per tant, la seguretat ocular està relacionada amb la seguretat general del ciclisme. Les ulleres us poden protegir de diversos objectes que corren el risc d'entrar o perforar-vos els ulls, com ara pols, brutícia, insectes o altres objectes estranys. A més, les ulleres també us poden ajudar a veure més clarament en les ombres fosques i protegir-vos de la resplendor del sol.
4. Roba de ciclisme
La roba de ciclisme pot augmentar la comoditat de l'activitat
Anant en bicicleta amb alegria La teva roba de ciclisme pot crear activitat
Anant en bicicleta amb alegria Estàs més segur i còmode. Aquí teniu algunes consideracions a l'hora de triar-lo.
- Trieu roba específica per al ciclisme que s'ajusti millor perquè la roba solta pot atrapar el vent (aire), provocar soroll i deixar-vos humit de suor.
- Tria el material més còmode i un color més clar. Els colors brillants poden ajudar-vos a ser vist pels ciclistes o altres usuaris de la carretera quan aneu en bicicleta.
- Trieu pantalons de ciclisme que tinguin un amortiment especial per fer que la vostra posició asseguda sigui més còmoda fins i tot quan aneu amb bicicleta durant molt de temps.
5. Protectors de colzes i genolls
El protector de genoll (extrem esquerre) pot reduir el risc de lesions al genoll. El colze i el genoll són parts del cos que són propenses a patir lesions durant la bicicleta. Perquè, tots dos s'utilitzen sovint per subjectar el cos en caure. Per tant, també és necessari l'ús de material de ciclisme en forma de protectors de colzes i genolls per reduir el risc de lesions en ambdues zones. Aquests són alguns equips de ciclisme que hauríeu de preparar abans de començar
Anant en bicicleta amb alegria. Assegureu-vos d'utilitzar una varietat d'equips amb materials i mides còmodes. Si teniu preguntes sobre problemes de salut, podeu preguntar al vostre metge directament a l'aplicació de salut familiar SehatQ de forma gratuïta. Baixeu l'aplicació SehatQ ara a l'App Store o a Google Play.
Els cascos tenen una funció vital per protegir el cap Els cascos són un equipament Anant en bicicleta amb alegria Ciclista principiant o vell que no us podeu perdre. Hi ha moltes raons i causes perquè algú caigui de la bicicleta. La lesió al cap és una de les possibles lesions que es poden produir durant la bicicleta. Per tant, el cap és una part vital que cal protegir. L'ús d'un casc correctament pot protegir el cap de lesions. A part d'això, el casc també ajuda a bloquejar els raigs del sol perquè no us distregui l'enlluernament. El més important a l'hora d'escollir un casc com a equip de ciclisme casual és assegurar-se que el casc se senti còmode al cap. Hauríeu de provar-ho primer abans de comprar un casc. No trieu un casc massa fluix o massa ajustat perquè pot no proporcionar la màxima protecció al vostre cap. 
Les sabates de bicicleta poden ajudar-te a pedalar amb fermesa. Les sabates són un dels equips de ciclisme més importants. Escollir les sabates equivocades pot ser fatal. Per exemple, les sabates amb soles relliscoses no només són incòmodes i poden augmentar el risc d'accidents. A més, no tots els tipus de calçat esportiu es poden utilitzar per anar en bicicleta. Això es deu al fet que algunes sabates esportives tenen una sola del davant que és massa flexible de manera que no pot ajudar a pedalar amb fermesa i només fa que el peu estigui més cansat. Utilitzar equips Anant en bicicleta amb alegria en forma de sabates especials per anar en bicicleta perquè puguis sentir la diferència. Aquestes sabates t'ajudaran a pedalar més còmodament i a no caure fàcilment dels pedals. [[Article relacionat]] 
Les ulleres poden protegir els teus ulls d'objectes estranys. Les ulleres també són un equip de ciclisme que has de preparar. Per tant, la seguretat ocular està relacionada amb la seguretat general del ciclisme. Les ulleres us poden protegir de diversos objectes que corren el risc d'entrar o perforar-vos els ulls, com ara pols, brutícia, insectes o altres objectes estranys. A més, les ulleres també us poden ajudar a veure més clarament en les ombres fosques i protegir-vos de la resplendor del sol. 
La roba de ciclisme pot augmentar la comoditat de l'activitat Anant en bicicleta amb alegria La teva roba de ciclisme pot crear activitat Anant en bicicleta amb alegria Estàs més segur i còmode. Aquí teniu algunes consideracions a l'hora de triar-lo. 
El protector de genoll (extrem esquerre) pot reduir el risc de lesions al genoll. El colze i el genoll són parts del cos que són propenses a patir lesions durant la bicicleta. Perquè, tots dos s'utilitzen sovint per subjectar el cos en caure. Per tant, també és necessari l'ús de material de ciclisme en forma de protectors de colzes i genolls per reduir el risc de lesions en ambdues zones. Aquests són alguns equips de ciclisme que hauríeu de preparar abans de començar Anant en bicicleta amb alegria. Assegureu-vos d'utilitzar una varietat d'equips amb materials i mides còmodes. Si teniu preguntes sobre problemes de salut, podeu preguntar al vostre metge directament a l'aplicació de salut familiar SehatQ de forma gratuïta. Baixeu l'aplicació SehatQ ara a l'App Store o a Google Play.
