Intentar sempre donar els millors resultats no és sens dubte una cosa dolenta. Tanmateix, què passa si estàs constantment en dubte de les teves habilitats? La tendència a dubtar sempre de tu mateix és una de les característiques de
síndrome de l'impostor. Aquesta condició es classifica com un trastorn psicològic que cal tractar.
Què és això síndrome de l'impostor?
Síndrome impostor és un terme psicològic per a la conducta d'algú que sempre té por del fracàs i dubta de les seves capacitats. Irònicament, aquesta condició sovint la pateixen aquells que sobresurten. Tot i que hi ha evidència clara dels resultats dels esforços realitzats, els que experimenten
síndrome de l'impostor continuarà jutjant que l'èxit és només sort i no per la seva capacitat. Aquesta condició pot ser la vostra motivació per continuar desenvolupant-vos i donar el millor de vosaltres. Tanmateix, si empitjora i es produeix durant un llarg període de temps,
síndrome de l'impostor pot conduir potencialment a la depressió. N'hi ha de diversos tipus
síndrome de l'impostor amb diferents característiques
. Aquí teniu l'explicació.
1. El pàgperfeccionista (el perfeccionista)
El sofridor
síndrome de l'impostor amb aquest tipus sempre perseguirà la perfecció. De fet, quan aconsegueixen fer alguna cosa, tendiran a romandre insatisfets. Aquesta condició empitjorarà quan experimentin un fracàs, on cada cop dubtaran més de les seves capacitats i se sentiran ansiós.
2. L'expert (l'expert)
Així com
el perfeccionista,
l'expert sempre estarà insatisfet. No deixaran de treballar o d'aprendre alguna cosa fins que ho dominen realment.
3. El geni natural (el geni natural)
Tot i que és fàcil i ràpid dominar noves habilitats,
el geni natural tendeixen a sentir-se molt febles i avergonyits quan fracassen.
4. El superheroi (el superheroi)
Tipus
síndrome de l'impostor aquests són generalment força durs amb ells mateixos, treballadors i experts en diversos camps. Tot i així, els que tenen el tipus
el superheroi tendeixen a experimentar
esgotament o avorriment a la feina que pot afectar la salut física, de relació i fins i tot mental.
5. El solista (el solista)
Com el seu nom indica,
el solista generalment són reticents o tendeixen a evitar demanar ajuda per fer la seva feina. El motiu és que pensen que demanar ajuda als altres mostrarà les seves mancances o incompetència.
Símptoma síndrome de l'impostor
Els següents són alguns dels símptomes
síndrome de l'impostor identificable:
- Sentir l'èxit és part de la sort i no pel treball dur
- Sentir-se indigne d'èxit
- Sentir que l'ajuda d'altres persones o relacions redueix la sensació d'èxit cap al que s'aconsegueix
- Sentir-se indigne de lloança
- Sentir que no té res especial en ell i que les habilitats que té també han de ser propietat dels altres
- No confia en les seves capacitats
- Sentir que els seus èxits es deuen a l'ajuda de moltes persones i no a les seves habilitats.
A més, un malalt
síndrome de l'impostor En general, eviteu fermament el fracàs i s'esforcen per donar els millors resultats. [[Article relacionat]]
Consells per superar síndrome de l'impostor
Si experimenteu alguns dels símptomes anteriors, intenteu superar-los
síndrome de l'impostor amb alguns consells a continuació.
1. Obteniu més informació sobre síndrome de l'impostor
Obteniu més informació sobre
síndrome de l'impostor pot ajudar a comprendre els símptomes que pot estar experimentant. Si tens una comprensió global, pots desfer-te lentament dels dubtes sobre tu mateix.
2. Explica'ns què va passar
Parlar del que estàs passant amb un amic o un familiar proper pot ajudar-te a afrontar aquesta síndrome. Parlar dels teus problemes t'ajudarà a ser capaç de distingir entre realitat i percepció.
3. Aprèn a acceptar la imperfecció
Les imperfeccions i els errors són coses normals a la vida. Per tant, cal començar a aprendre a acceptar-ho. Aprendre a acceptar les vostres imperfeccions us pot ajudar a ser més feliç i agraït.
4. Registra tots els assoliments
De vegades és més fàcil jutjar una situació si l'escrius. Per tant, intenta començar a gravar el que has aconseguit fins ara perquè siguis més conscient que l'èxit és una cosa real.
5. Deixa de comparar-te amb els altres
Deixa de comparar-te amb altres persones. El motiu és que això només empitjorarà la vostra situació. Consells per superar
síndrome de l'impostor no menys important és aprendre a combatre els pensaments negatius. El motiu és que la por al fracàs, sentir-se indigne, dubtar de les pròpies capacitats formen part dels pensaments negatius que tenen un paper important en aquesta síndrome. Per tant, si sents alguns símptomes
síndrome de l'impostor, intenta resoldre-ho de diverses maneres anteriors. Si els mètodes anteriors no són efectius, podeu consultar un psicòleg per evitar que aquesta condició empitjori. A partir d'ara, estima't a tu mateix apreciant tots els teus èxits.
