Internet facilita que els humans accedeixin a informació diversa, tant en forma de text, imatges, àudio i vídeo. Darrere de la comoditat i els avantatges, Internet també proporciona fàcilment accés a la pornografia. Fins i tot el 2018, es va trobar que fins al 98,3% dels estudiants indonèsia havien estat exposats a la pornografia. No obstant això, veure porno sens dubte no només ho fan els estudiants, sinó també diversos cercles de la societat. Pel·lícules porno o sovint anomenades pel·lícules
porno tenir un impacte molt dolent. Si l'heu vist una vegada, sovint pot provocar una addicció que és difícil d'aturar. Al principi, veure porno se sent bé, però a poc a poc comences a adonar-te que aquesta activitat està sabotejant el teu temps, fins i tot la teva feina, les relacions socials i la vida. [[Article relacionat]]
Com deixar de veure porno?
No estàs sol, perquè encara hi ha molta gent que també té dificultats per deixar de veure porno. El pas més important que heu de fer és admetre que el vostre comportament visual s'ha convertit en un problema a la vostra vida. A més de reconèixer que la conducta és un problema, també cal tenir ganes de canviar i aturar-se. A més, pots fer les maneres següents per deixar de veure porno:
1. Comunica el problema de veure porno amb algú en qui confies de manera honesta i oberta
Parlar i explicar el problema a algú en qui confies no vol fer-te vergonya, sinó buscar solucions i ajuda de la gent que t'envolta. Pots compartir els teus problemes i el desig de no veure porno amb amics, familiars, psicòlegs o líders religiosos de confiança.
2. Suprimeix i elimina totes les pel·lícules porno
Per descomptat, els desitjos i els compromisos no es faran realitat sense una acció real, de manera que heu de llençar totes les cintes o eliminar totes les pel·lícules pornogràfiques emmagatzemades al vostre telèfon mòbil, tauleta, ordinador, ordinador portàtil i altres objectes electrònics.
3. Dificulta l'accés a pel·lícules porno
A continuació, heu d'impedir qualsevol accés que us faci més fàcil veure porno. No heu de llençar tots els vostres aparells electrònics, però podeu dificultar la visualització. Podeu descarregar aplicacions que poden filtrar i bloquejar l'accés a través d'Internet al vostre telèfon mòbil, tauleta, ordinador portàtil i altres objectes electrònics que teniu. A més, també podeu decidir utilitzar objectes electrònics en llocs públics, no utilitzar-los
auriculars o
auriculars quan utilitzeu objectes electrònics, i no utilitzeu objectes electrònics al dormitori.
4. Descobriu què desencadena l'hàbit de veure porno
Conèixer les causes arrels de la visualització de pornografia us pot ajudar a trencar l'hàbit. Heu d'entendre què us porta a voler fer-ho. Per exemple, si ho feu sempre que us sentiu estressat, haureu de gestionar el vostre nivell d'estrès i trobar altres canals més saludables, com ara fer exercici o fer una altra afició.
5. Establir relacions amb els familiars i la família
No m'entenguis malament, quan estàs lluitant amb problemes d'addicció a la pornografia, hauries de construir bones relacions amb amics, familiars i bones comunitats que et puguin ajudar a deixar de fumar.
Què causa l'addicció a veure porno?
La causa de l'hàbit de veure porno no només és causada per un factor, sinó que hi ha diversos factors que poden influir-hi, com ara:
1. Factors biològics
Hi ha persones que són genèticament més impulsives, tendeixen a buscar comportaments sensacionals o tenen dificultats per controlar les emocions. A més dels gens, tenir hormones sexuals més altes, com la testosterona o els estrògens, pot afectar l'excitació sexual provocant un comportament impulsiu.
2. Factors psicològics
Experimentar determinats trastorns mentals, com ara depressió, trastorns d'ansietat, trastorns de la personalitat, etc., pot fer que una persona sigui més susceptible a ser addicta a veure pornografia.
3. Factors socials i ambientals
Els factors ambientals o les experiències infantils en forma d'haver experimentat assetjament sexual o estar exposat a coses que tenen un element sexual poden provocar una tendència a veure habitualment pel·lícules pornogràfiques. Mentrestant, els factors socials poden tenir la forma de ser ostracitzats socialment o rebutjats per les persones que els envolten, cosa que pot fer que una persona canalitzi el seu estrès fent coses que són menys lloables. Veure altres persones o estar en un entorn social a qui li agrada veure porno pot afectar una persona.
Notes de SehatQ
Les causes de l'addicció a la visualització de pel·lícules pornogràfiques són factors biològics, psicològics, socials i ambientals. Si vols aturar l'hàbit, has de ser conscient del problema que estàs experimentant i tenir ganes de deixar de fer-ho. Algunes de les maneres en què es pot fer això són:
- Comunicar el problema de veure porno amb una persona de confiança de manera honesta i oberta
- Suprimeix i descarta totes les pel·lícules porno
- Accés difícil per veure pel·lícules porno
- Descobriu què desencadena l'hàbit de veure porno
- Establir relacions amb familiars i familiars
Si encara tens problemes per fer front al problema de veure porno, no siguis tímid i dubtis a consultar un psicòleg, un psiquiatre o un assessor per obtenir teràpia o assessorament.
