Quan es parla de la definició de la felicitat, tothom tindrà una resposta diferent. Alguns són feliços si tenen molts diners, altres són feliços quan totes les seves necessitats són satisfetes sense haver de treballar molt. Tanmateix, hi ha la idea que la felicitat a la vida no només està determinada pels diners o el luxe. Aquesta idea japonesa es coneix com el concepte IKIGAI. Se sap que els japonesos tenen una llarga vida. Segons dades publicades el 2020, l'estat de Sakura és el país amb la segona esperança de vida més gran del món. Se sap que la població japonesa té una edat mitjana de 84,5 anys. Es diu que l'alta esperança de vida al Japó és inseparable del concepte IKIGAI que apliquen. Molts afirmen que aquest concepte té diversos impactes positius en la vida. És correcte?
Què és el concepte IKIGAI?
El concepte IKIGAI és la idea que la felicitat a la vida és més que diners, posició i luxe. IKIGAI és el terme mitjà entre allò que el món estima, domina, necessita i et paga. Literalment, IKIGAI en si és una combinació de paraules
ikiru (La vida i
kai (realització del que s'espera). En altres paraules, IKIGAI es pot interpretar com a valors o objectius a la vida.
L'efecte del concepte IKIGAI sobre la salut
El concepte IKIGAI té diversos beneficis per a la salut, tant a nivell físic com mental. Segons un estudi realitzat l'any 1994, aquest concepte redueix el risc d'estrès i millora la salut general. Tot i així, fins ara no se sap si IKIGAI pot afectar la durada de la vida d'una persona. En altres paraules, aquesta idea no garanteix que els seus seguidors tinguin una llarga vida.
Com puc trobar IKIGAI?
IKIGAI no es pot trobar durant la nit. Per poder-lo aconseguir, cal tenir ganes d'experimentar i conèixer-se a fons. Aquests són alguns passos que s'han de seguir per aconseguir IKIGAI:
1. Pregunteu-vos
Intenta anotar les respostes a les preguntes que et fas. Per començar a trobar IKIGAI, hi ha algunes preguntes que t'has de fer. Aquestes preguntes inclouen:
- Què t'agrada? (relacionat amb passió o renjana)
- En què ets bo? (relacionat amb la professió)
- Què necessita el món? (relacionat amb la missió de la vida)
- Què et paga? (relacionat amb la feina)
Escriu les respostes en un full en blanc de manera seriosa i honesta. Després d'això, comenceu a buscar el patró. Aquest procés requereix temps i és possible que necessiteu comentaris d'amics o familiars per compartir l'avaluació.
2. Mapeja les teves respostes
Després de respondre les preguntes i buscar patrons, traceu les vostres respostes, per exemple, convertint-les en un diagrama de Venn. El mapa de respostes es pot utilitzar per organitzar els vostres pensaments. Quan comenci la prova per trobar IKIGAI, pots canviar o afegir respostes segons com et sentis.
3. Comprova si la resposta coincideix amb el que sents
Comprova les respostes, estan d'acord amb el que sents? Coincideix amb la teva vida, la teva feina i la teva visió del món? Per validar, reflexionar i utilitzar els vostres instints (enfocament intuïtiu).
4. Posa't a prova
Comprometeu-vos a prendre constantment accions que us puguin ajudar a aconseguir IKIGAI. Feu una prova per veure si el vostre propòsit real a la vida és quelcom que sempre heu trobat significatiu i satisfactori.
5. Construir un sistema de suport
No dubteu a seguir aprenent d'altres persones amb més experiència. El suport és molt important quan esteu desenvolupant el concepte d'IKIGAI de manera conscient. Quan prenguis una feina nova, no dubtis a demanar ajuda a algú amb més experiència si tens problemes. No només us facilitarà assolir els vostres objectius de vida, sinó que també us ajudarà a construir relacions significatives amb altres persones. [[Article relacionat]]
Notes de SehatQ
IKIGAI són valors i objectius a la vida. La investigació diu que viure amb aquesta idea ajuda a reduir el risc d'estrès i millora la teva salut en general. Tanmateix, no s'ha demostrat el seu efecte sobre l'edat d'una persona. Per discutir més sobre el concepte IKIGAI i com trobar-lo, pregunteu al vostre metge directament a l'aplicació de salut SehatQ. Descarrega'l ara a l'App Store i a Google Play.
Intenta anotar les respostes a les preguntes que et fas. Per començar a trobar IKIGAI, hi ha algunes preguntes que t'has de fer. Aquestes preguntes inclouen: 
No dubteu a seguir aprenent d'altres persones amb més experiència. El suport és molt important quan esteu desenvolupant el concepte d'IKIGAI de manera conscient. Quan prenguis una feina nova, no dubtis a demanar ajuda a algú amb més experiència si tens problemes. No només us facilitarà assolir els vostres objectius de vida, sinó que també us ajudarà a construir relacions significatives amb altres persones. [[Article relacionat]] 
