El menú de menjar per a sahur i iftar sens dubte necessita atenció. No deixeu que els aliments que mengeu us causen problemes de salut durant el dejuni. Un d'ells, el menjar picant. De fet, quin és el perill de menjar menjar picant a suhoor i iftar?
Es pot menjar menjar picant al suhoor i l'iftar?
Per als amants del menjar picant, la sensació de picant que prové del menjar menjat pot enriquir el gust dels aliments i augmentar la gana. De fet, un estudi publicat a la revista Appetite demostra que el contingut de capsaicina en els aliments picants pot augmentar l'energia alliberada pel cos perquè ajudi a controlar el pes. No obstant això, no es recomana menjar menjar picant a suhoor i iftar. Un nutricionista de l'Autoritat de Salut de Dubai recomana que eviteu menjar menjar picant al suhoor o l'iftar. El motiu és que el tracte digestiu en dejuni és molt sensible al menjar picant. Això pot causar indigestió, de manera que el vostre dejuni es veurà interromput. Tanmateix, tingueu en compte que els perills de menjar menjar picant durant l'iftar i el sahur poden no ser els mateixos entre una persona i una altra. Perquè, depenent de la quantitat de menjar picant que es mengi i del nivell de sensibilitat de la seva digestió al menjar picant.
Quin és el perill de menjar menjar picant a iftar i suhoor?
Els beneficis de menjar menjar picant són deliciosos i poden augmentar la gana. Tanmateix, menjar massa picant, especialment durant el mes de dejuni, pot provocar diversos problemes de salut, com ara:
1. Desencadena la set
Menjar menjar picant fa que tinguis set més ràpidament. El menjar picant pot fer-te sentir set. Menjar picant a l'alba pot fer que la llengua se senti calenta. Com a resultat, voldràs beure més per alleujar-ho. A més, també augmentarà l'augment de la temperatura corporal després de menjar menjar picant. Aquesta condició es caracteritza per la gran quantitat de suor alliberada pel cos. Com a resultat, el contingut d'aigua del cos disminuirà i us permetrà sentir set contínuament després.
2. Provoca mal de panxa
El dolor d'estómac pot produir-se perquè sovint mengeu menjar picant durant el sahur i l'iftar. El menjar picant durant l'iftar i el sahur pot causar dolor d'estómac o una sensació d'ardor a l'estómac. És molt probable que això passi si el menú de sahur i iftar que es consumeix és molt picant. En persones que ja tenen problemes digestius abans, com ara la dispèpsia (úlcera) i la colitis, els símptomes de la malaltia poden repetir-se si mengen aliments molt picants. L'aparició de certs símptomes digestius pot fer que les vostres activitats de dejuni siguin incòmodes. A més, hi ha el risc de fer-te haver de trencar el dejuni perquè necessites prendre medicaments.
3. Augmentar el risc de gastritis
La gastritis és la inflamació de l'interior de la paret de l'estómac. Les úlceres d'estómac poden ser causades per una infecció bacteriana, però l'aparició dels símptomes es pot desencadenar per una varietat de factors, com ara menjars picants freqüents a l'iftar. El contingut de capsaicina que es consumeix en excés pot provocar irritació de la paret estomacal. Naturalment, tenint en compte que l'estómac està buit després d'un dia de dejuni. La paret de l'estómac es pot aprimar a causa de l'àcid de l'estómac perquè s'inflami. Amb el temps, es poden formar nafres a la paret de l'estómac i causar úlceres pèptiques.
4. Agreujament dels símptomes de les úlceres pèptiques
Els símptomes de l'úlcera d'estómac poden empitjorar a causa de menjars picants freqüents.Les úlceres gàstriques o úlceres gàstriques són úlceres que apareixen al revestiment de l'estómac, a l'esòfag inferior o al duodè (part superior de l'intestí prim). Aquest tipus de malaltia pot ser causada per una inflamació causada per bacteris
H.pylori i la presència d'erosió dels teixits causada per l'àcid estomacal. A més, el consum de fàrmacs antiinflamatoris a llarg termini també és causa d'altres úlceres gàstriques. El menjar picant no és la causa de les úlceres gàstriques. Tanmateix, els símptomes es poden desencadenar o empitjorar si sovint mengeu menjar picant al suhoor i l'iftar.
5. Micció freqüent
Sovint, menjar menjar picant pot fer que vagis al lavabo a causa de la diarrea. Sovint menjar menjar picant a l'alba o l'iftar també pot arriscar-te a fer defecar contínuament, també conegut com a diarrea. El contingut de capsaicina del pebre i el xili pot irritar l'intestí prim, fent que l'estómac senti ardor d'estómac i l'anus se senti calent. La capsaicina també pot activar els receptors del cos, fent que els aliments es traslladin a l'intestí gros més ràpidament. Aquesta condició fa que sovint aneu al bany per orinar. La diarrea fa que el teu cos perdi líquids. De fet, durant el dejuni s'ha reduït la ingesta de líquids. Si la diarrea persisteix, aquesta condició pot conduir a la deshidratació. No podràs fer diverses activitats de manera òptima durant el dejuni perquè el teu cos se sent cansat i manca d'energia.
- Conseqüències de menjar en excés durant el dejuni: menjar en excés en trencar el dejuni provoca aquestes 5 coses
- Consells per prevenir el restrenyiment durant el dejuni: 3 maneres de prevenir el restrenyiment durant el dejuni
- Com prevenir la deshidratació: Eviteu la deshidratació amb aquests consells
Notes de SehatQ
De fet, el contingut de capsaicina que provoca el gust picant del pebre o el xile pot ser beneficiós per a la salut quan es consumeix en quantitats raonables. Tanmateix, cal anar amb compte si teniu antecedents de trastorns digestius i sovint mengeu menjar picant a l'alba i l'iftar. De fet, no tothom experimentarà els perills de menjar menjar picant. Tanmateix, com a precaució, s'ha d'evitar o limitar el menjar picant a l'alba i l'iftar per evitar el risc de dany que es pugui produir. Si encara teniu preguntes sobre menjar menjar picant durant l'iftar i el sahur,
consultar un metge mitjançant l'aplicació de salut familiar SehatQ. Com, descarregar ara a través de
App Store i Google Play .
Menjar menjar picant fa que tinguis set més ràpidament. El menjar picant pot fer-te sentir set. Menjar picant a l'alba pot fer que la llengua se senti calenta. Com a resultat, voldràs beure més per alleujar-ho. A més, també augmentarà l'augment de la temperatura corporal després de menjar menjar picant. Aquesta condició es caracteritza per la gran quantitat de suor alliberada pel cos. Com a resultat, el contingut d'aigua del cos disminuirà i us permetrà sentir set contínuament després. 
El dolor d'estómac pot produir-se perquè sovint mengeu menjar picant durant el sahur i l'iftar. El menjar picant durant l'iftar i el sahur pot causar dolor d'estómac o una sensació d'ardor a l'estómac. És molt probable que això passi si el menú de sahur i iftar que es consumeix és molt picant. En persones que ja tenen problemes digestius abans, com ara la dispèpsia (úlcera) i la colitis, els símptomes de la malaltia poden repetir-se si mengen aliments molt picants. L'aparició de certs símptomes digestius pot fer que les vostres activitats de dejuni siguin incòmodes. A més, hi ha el risc de fer-te haver de trencar el dejuni perquè necessites prendre medicaments. 
Els símptomes de l'úlcera d'estómac poden empitjorar a causa de menjars picants freqüents.Les úlceres gàstriques o úlceres gàstriques són úlceres que apareixen al revestiment de l'estómac, a l'esòfag inferior o al duodè (part superior de l'intestí prim). Aquest tipus de malaltia pot ser causada per una inflamació causada per bacteris H.pylori i la presència d'erosió dels teixits causada per l'àcid estomacal. A més, el consum de fàrmacs antiinflamatoris a llarg termini també és causa d'altres úlceres gàstriques. El menjar picant no és la causa de les úlceres gàstriques. Tanmateix, els símptomes es poden desencadenar o empitjorar si sovint mengeu menjar picant al suhoor i l'iftar. 
Sovint, menjar menjar picant pot fer que vagis al lavabo a causa de la diarrea. Sovint menjar menjar picant a l'alba o l'iftar també pot arriscar-te a fer defecar contínuament, també conegut com a diarrea. El contingut de capsaicina del pebre i el xili pot irritar l'intestí prim, fent que l'estómac senti ardor d'estómac i l'anus se senti calent. La capsaicina també pot activar els receptors del cos, fent que els aliments es traslladin a l'intestí gros més ràpidament. Aquesta condició fa que sovint aneu al bany per orinar. La diarrea fa que el teu cos perdi líquids. De fet, durant el dejuni s'ha reduït la ingesta de líquids. Si la diarrea persisteix, aquesta condició pot conduir a la deshidratació. No podràs fer diverses activitats de manera òptima durant el dejuni perquè el teu cos se sent cansat i manca d'energia. 
