Què passa si algú té un somni nu que el desperta d'un son profund? Malgrat les nombroses teories sobre el significat dels somnis, els experts també coincideixen que els somnis són un residu del que es viu al llarg del dia. Per això, el significat dels somnis d'estar nu en una multitud pot ser provocat per l'estrès i l'ansietat. Però no us preocupeu, això és completament normal.
Somnis nus i estrès
Els somnis nus són un dels tipus més comuns de somnis estressants. A més d'estar nu en públic, els somnis que estan estretament relacionats amb l'estrès i que sovint es produeixen són:
- Oblidar les coses importants
- Va intentar córrer però no va funcionar
- Veient com es crema la casa
- He oblidat on aparcar el vehicle
És força lògic quan el significat dels somnis nus s'associa a l'estrès experimentat al llarg del dia. Ningú vol ser el centre d'atenció d'una manera negativa. Es converteix en un símbol de vergonya, decepció i debilitat davant dels altres. Tots aquests sentiments es barregen i fan que una persona tingui por d'estar exposada a cometre errors davant de moltes persones. A més, els somnis nus també poden simbolitzar sentiments d'inadequació i manca de bons àlies
inseguretat. Així, això el fa sentir insegur davant la presència d'altres persones. A més, estar nu en públic també pot indicar la por d'una persona a veure les seves debilitats al descobert. Hi ha por que certes coses que han estat amagades durant tant de temps acabaran revelant-se. Les persones que ho experimenten poden sentir por al rebuig, la traïció o la humiliació a la vida. Estar nu en un somni pot revelar debilitats que s'han mantingut tancades o fins i tot que no s'han adonat abans. D'altra banda, també es pensa que el significat dels somnis nus és que no s'amaga res. Pot ser ell mateix i ser honest amb els altres.
Com evitar somnis estressants
Si els somnis d'estar nu són realment el reflex d'una ment embullada, això és en realitat una cosa normal. L'estrès forma part de la vida i els somnis poden ser una manera de processar i processar allò que tens al cap. Si vols evitar tenir somnis estressants enmig d'un son profund, pots fer diverses coses:
1. Validar els sentiments
En lloc de tapar o amagar els vostres sentiments, el millor és només validar quan esteu en una situació estressant. No hi ha res dolent a sentir-se estressat. Precisament quan fingeix que no ho veu, només pot empitjorar-ho. Per tant, afronteu el fet que us enfronteu a un dia o una setmana estressants. Recordeu que la vida no sempre està plena d'estrès. Darrere de les dificultats hi ha d'haver la facilitat.
2. Presta atenció a l'estil de vida
De vegades, el consum excessiu d'alcohol i cafeïna pot empitjorar l'estrès i l'ansietat excessius. Perquè, la combinació dels dos pot fer que l'estrès se senti més intens. Per tant, assegureu-vos de consumir-lo dins dels límits raonables.
3. Aplicar higiene del son
Higiene del son és una rutina habitual per anar a dormir. Intenta parar atenció als hàbits abans de la nit que s'han fet. Treballes tard a la nit? Passa temps al davant
gadgets? Fixeu-vos en què pot fer que el temps abans d'un descans no sigui òptim. Substituïu-la per una millor rutina, com ara llegir, asseure's, meditar o fer exercici lleuger. La relaxació amb tècniques de respiració també pot ser una opció.
4. Porta un diari dels somnis
Per ajudar a entendre els patrons dels somnis, també podeu portar un diari. Conté com i per què es produeixen els somnis. A continuació, estireu l'enllaç. Es produeixen certs somnis quan us sentiu tens per la gran cosa relacionada amb la feina l'endemà? Etcètera. També pot ajudar a rastrejar les causes arrels de l'estrès. La pressió o la càrrega de tenir èxit o no cometre errors també pot augmentar la càrrega de la ment.
Notes de SehatQ
El més important, sempre recordeu que no cal tenir por als somnis. Encara que somies amb estar nu en públic. És només la forma de la ment de processar el que passa durant el dia. De fet, la teoria que els somnis no volen dir res també és molt possible. Només deixeu que els somnis siguin presents, fins i tot els malsons, i comenceu el dia sense haver-los d'ombrar. És que, si aquest somni és tan inquietant que et fa no poder descansar, apareixen una ansietat excessiva i fins i tot símptomes de depressió, no passa res a parlar amb un expert. Per parlar més sobre quan s'ha sentit que els somnis interfereixen amb la qualitat de vida,
pregunteu directament al metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega ara a
App Store i Google Play.
