Per a aquells de vosaltres que treballeu davant de l'ordinador durant molt de temps, de vegades els dits se senten febles, adormits o formigueigs. No ignoreu aquesta condició perquè podria ser un signe que esteu patint una síndrome anomenada
Sindrome del túnel carpal o CTS.
Sindrome del túnel carpal és una condició que es produeix quan es comprimeix el nervi mitjà. El nervi mitjà es troba al palmell de la mà i també es coneix com a túnel carpià. Aquest nervi fa que els dits polze, índex, mig i anular tinguin la capacitat de sentir certes sensacions. CTS pot atacar una o les dues mans. Per tractar-lo, podeu utilitzar fèrules de canell, teràpia, prendre medicaments antiinflamatoris, canviar el vostre estil de vida per un de més saludable, fins a la cirurgia com a últim recurs.
Com evitar que passi Sindrome del túnel carpal?
Si sou un treballador d'oficina que ha de passar hores davant de l'ordinador escrivint, probablement CTS us podria colpejar. Per evitar-ho, bàsicament heu de reduir la pressió sobre els palmells. Podeu fer els 5 passos preventius següents per evitar que es produeixi CTS.
1. Descansa
Encara que siguis perseguit
data límit o premeu el temps per fer la feina, descanseu els dits durant 10-15 minuts cada hora. No escriviu primer ni tan sols poseu els palmells de la mà a l'escriptori de l'ordinador.
2. Estirar
Mentre descanseu els palmells, o quan els vostres palmells comencen a pessigar, feu passos senzills d'estirament. Primer apreta els palmells, després obriu els dits i agiteu-los. Repetiu 5-10 vegades.
3. Escriviu més lent
Si t'agrada escriure massa ràpid o prémer les tecles amb massa força, redueix la intensitat. No obstant això, no poques vegades ho fas de manera inconscient perquè s'ha convertit en un vell hàbit i t'has d'adaptar de nou a poc a poc.
4. Alternativament
Si normalment treballeu amb la mà dreta, canvieu el pes de tant en tant a l'esquerra si és possible.
5. Posició neutral
La posició de la palma és un dels factors importants que causen el CTS. Intenta mantenir els palmells paral·lels als braços, no més avall, ja que això farà més pressió sobre els palmells. Per a aquells de vosaltres que treballeu a l'ordinador, assegureu-vos que escriure no doblegui els canells. També presta atenció a la posició dels colzes que estiguin el més lluny possible del teu cos. El més important, coneixeu els límits de la vostra pròpia capacitat d'escriptura. No us obligueu a acabar tota la feina alhora si no és possible. Si el dolor persisteix, poseu-vos en contacte amb el vostre metge per sotmetre's a una sèrie de passos de tractament adequats. [[Article relacionat]]
Com mètode tractar Sindrome del túnel carpal?
Sindrome del túnel carpal És una malaltia que és fàcil de tractar si es detecta d'hora. Tanmateix, podeu ignorar-lo perquè al principi se sent menys dolorós, i fins i tot l'adormiment, el formigueig o el dolor desapareixen per si sols. Tanmateix, el CTS que no es tracta immediatament pot tornar a atacar-vos, fins i tot amb una condició més greu. Per tant, és molt important curar aquesta síndrome mentre els símptomes no interfereixin amb les vostres activitats o treballin massa. El tractament no quirúrgic sol triar primer el metge quan troba símptomes
Sindrome del túnel carpal que no està gens malament. Alguns tractaments no quirúrgics de CTS inclouen:
- Ús d'un canell (dipòsit o fèrula): aquest canell es fa normalment a la nit per evitar que el canell es doblegui mentre dorms. No obstant això, de vegades també l'has de portar mentre fas activitats per limitar el moviment del canell i alleujar els símptomes del CTS.
- Medicaments antiinflamatoris no esteroides (AINE): són medicaments, com l'ibuprofè o el naproxè, que s'utilitzen per reduir el dolor al canell o al palmell.
- Canvis d'hàbits: el vostre metge també us pot demanar que feu canvis habituals per reduir la corba del canell.
- Exercicis nerviosos a les palmes: per ajudar a relaxar el nervi mitjà i reduir el dolor o entumiment i formigueig. Els detalls de l'exercici els organitzarà el metge segons la gravetat de la vostra síndrome del túnel carpià.
- Injeccions d'esteroides: les injeccions de corticosteroides al palmell de la mà poden proporcionar un alleujament ràpid dels símptomes del CTS, però normalment només són temporals.
Si el tractament no quirúrgic no pot curar els símptomes del CTS, no hi ha altra manera que sotmetre's a una cirurgia. A més, el metge també pot recomanar immediatament la cirurgia si els símptomes del CTS són prou greus, per exemple, un dolor insuportable o mans adormides. Operació per superar
Sindrome del túnel carpal cridat per '
alliberament del túnel carpià'. Durant aquesta cirurgia, es pot donar anestèsia local, general o lleugera que s'insereix en una vena del braç. Hi ha dues maneres de realitzar aquesta cirurgia, però l'objectiu és el mateix: alleujar la pressió sobre el nervi mitjà tallant el lligament que es forma al sostre del túnel carpià. Aquest mètode augmentarà la mida del túnel carpià reduint així la pressió sobre el nervi mitjà.
- Alliberament obert del túnel carpià: El metge farà una incisió al palmell de la mà i després tallarà el sostre del túnel carpià perquè augmenti de mida.
- Alliberament endoscòpic del túnel carpià: el metge us tallarà un petit tros de pell per introduir un instrument anomenat endoscopi per veure l'interior de la mà. El següent procediment és similar a alliberament obert del túnel carpià, és a dir, el sostre del túnel es dividirà perquè sigui més gran.
Què passarà si no es tracta la síndrome del túnel carpià?
Si no es tracta, la síndrome del túnel carpià pot causar debilitat i falta de coordinació als dits i al polze. El tractament adequat pot ajudar a alleujar la pressió sobre els nervis i alleujar els símptomes. Tanmateix, aquests dos procediments tenen els seus respectius riscos. Informeu-vos amb el vostre metge sobre el mètode adequat per tractar la vostra síndrome del túnel carpià.
