L'estat actual de la pandèmia de la Covid-19 pot fer que et preocupis per fer exercici fora de casa o anar al gimnàs. Fins i tot a casa, no hi ha res dolent en mantenir-se productiu i fer exercici per mantenir la vostra salut i immunitat. Vinga, prova 9 aplicacions esportives per mantenir-te en forma durant la pandèmia, que pots aconseguir a l'App Store i a Google Play!
Diverses aplicacions esportives per acompanyar l'exercici a casa
Limitar-se a les activitats fora de casa no vol dir ignorar la forma física. Perquè encara pots fer exercici físic amb l'equip que tens a casa, utilitzant aquesta sèrie d'aplicacions.
1. Entrenament a casa
No cal anar al gimnàs per aconseguir el cos ideal. Podeu fer exercici com al gimnàs mitjançant l'aplicació d'entrenament Home Workout. Sense utilitzar cap equip especial, aquesta aplicació ofereix diversos vídeos i animacions esportives d'entrenadors professionals que podeu seguir a casa. Mitjançant aquesta aplicació d'exercicis de Leap Fitness Group, també podeu controlar el vostre pes i el progrés de l'exercici. També pots compartir els teus moments d'entrenament i assoliments amb els teus amics a través de les xarxes socials.
2. 30 dies de fitness a casa
Aquesta aplicació d'entrenament a casa de Leap Fitness Group us permet crear un programa d'entrenament de 30 dies. Aquest calendari s'adapta als objectius d'entrenament que trieu. 30 Days Fitness at Home ofereix una varietat de vídeos d'instructors professionals. A més, aquesta aplicació també ofereix diverses motivacions i recordatoris per donar suport al vostre entrenament.
3. Entrenament per a dones
Una altra aplicació d'exercicis a casa de Leap Fitness Group que és específicament per a les vostres dones. Workout for Women és una aplicació per calcular les calories cremades durant l'exercici. Aquesta aplicació et permet cremar calories en només 7 minuts. Aquesta aplicació d'exercici gratuïta us pot ajudar a aconseguir el vostre cos ideal amb diversos vídeos d'entrenament d'entrenadors professionals. A més de controlar les calories que heu cremat, l'aplicació també us permet veure el progrés de la vostra pèrdua de pes desitjada.
4. Estudi de Ioga: Ment i Cos
Aquesta aplicació, que ha rebut les millors aplicacions de Google Play de l'any 2016 a la categoria Millor millora personal, és adequada per als amants del ioga. Yoga Studio ofereix una varietat de vídeos de pràctica de ioga i meditació i classes d'entrenadors professionals. Aquesta aplicació se centra en una combinació de força, flexibilitat, relaxació i equilibri apta per a tots els nivells. A través de Yoga Studio, també podeu programar classes d'exercici que s'enllacen automàticament al vostre calendari personal.
5. Entrenadors diaris Fitness Trainer
Aquesta aplicació d'exercici feta per Daily Workout Apps és adequada per a aquells de vosaltres que no teniu gaire temps però voleu mantenir-vos en forma. Daily Workouts Fitness Trainer et permet fer exercici regularment en només 5-30 minuts. Aquesta aplicació ofereix més de 100 vídeos d'entrenament d'entrenadors professionals als quals es pot accedir gratuïtament.
6. Hola Moves
Una altra aplicació d'exercici per als amants del ioga, Alo Moves ofereix una varietat de vídeos de classes de ioga dels millors instructors. L'aplicació també inclou tutorials de desenvolupament d'habilitats i postures de ioga segures. També pots triar el nivell de pràctica de ioga segons les teves capacitats. Tanmateix, per als principiants, mai està de més unir-se a una classe de ioga en directe més tard per minimitzar el risc de lesions. També es pot accedir a aquesta aplicació fora de línia creant primer un compte de membre.
7. Studio Bloom
Aquesta aplicació realitzada per The Bloom Method presenta un programa d'exercicis específic per a mares i futures mares. Studio Bloom està dissenyat per donar suport als programes d'embaràs, embaràs (prenatal) i després del part (postnatal). Studio Bloom té una varietat de vídeos de pràctiques especialitzades per ajudar les mares i les futures mares a afrontar les fases prenatals i postnatals, basats en instruccions d'experts. No només vídeos d'exercicis, aquesta aplicació també permet a les mares i les futures mares trobar receptes interessants de nutricionistes per a la fertilitat i bones per a l'embaràs. A més, els usuaris també poden compartir amb altres usuaris a través de la comunitat proporcionada per aquesta aplicació.
8. Pla de pèrdua de pes del NHS
Les aplicacions de dieta d'exercici tenen una gran demanda, inclòs el Pla de pèrdua de pes del NHS. Aquesta aplicació de Public Health England Digital us ajudarà a assolir el vostre pes ideal amb un pla de dieta i un pla d'exercici en 12 setmanes. El pla de pèrdua de pes de l'NHS determinarà primer el vostre estat nutricional mitjançant el càlcul de l'índex metabòlic basal (IMC) com a referència per al pla de dieta. Aleshores, aquesta aplicació et donarà suggeriments sobre els aliments segons les calories necessàries, així com l'exercici que has de fer. No només això, el Pla de pèrdua de pes de l'NHS també us permet registrar els vostres patrons d'alimentació i exercici, ajudant-vos a fer un seguiment del progrés de la vostra dieta. Per no oblidar, aquesta aplicació també ofereix diversos consells per donar suport a l'assoliment dels objectius de la dieta personal.
9. FitOn
FitOn és una de les aplicacions d'exercici gratuïtes que hauríeu de provar a casa. Aquesta aplicació ofereix milers de vídeos amb diversos tipus d'exercicis com ara cardio, pilates, barre, ioga i meditació. No només presenta vídeos esportius amb instructors coneguts, FitOn també presenta articles que poden augmentar la consciència de la teva salut física i mental. Mitjançant aquesta aplicació, també podeu navegar per esports gratuïts i comprovar la nutrició dels aliments a través de les pestanyes d'aliments disponibles. També pots compartir els teus èxits amb els amics a través de les xarxes socials. [[articles relacionats]] En aquesta pandèmia de la Covid-19, la salut és realment una cosa que necessita una atenció especial. L'exercici adequat és una de les coses importants per mantenir la salut, la forma física i la immunitat. Aquesta afirmació és sens dubte recolzada per diversos experts en recerca. Un d'ells és la investigació de Nieman i Wentz publicada al Journal of Sport and Health Science, que afirma que l'exercici adequat pot millorar el sistema immunitari del cos i reduir el risc de patir malalties. No hi ha res de dolent provar aquestes 9 aplicacions d'exercicis a casa per mantenir-se sans i en forma durant la pandèmia. No t'avorris també per seguir complint els protocols sanitaris i mantenir un estil de vida saludable. Assegureu-vos de triar un esport que s'adapti al vostre estat de salut. Per obtenir més informació sobre les recomanacions esportives durant la pandèmia, podeu fer-ho
pregunteu directament al metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega l'aplicació a
App Store i Google Play ara!
