Sobreviure a esdeveniments horribles, com ara accidents i desastres naturals, és sens dubte una cosa que cal agrair. Tanmateix, sovint sorgeixen sentiments de culpa quan hi ha altres víctimes que no van sobreviure i van haver de morir. Si ho experimenteu, aquesta condició es coneix com
culpa del supervivent . Aquesta condició s'ha de tractar perquè el trauma experimentat pot augmentar el risc de suïcidi.
Què és això culpa del supervivent?
Culpa del supervivent és una condició que es produeix quan una persona se sent culpable per sobreviure a esdeveniments horribles com accidents i desastres naturals, mentre que altres no. El que pateix aquesta malaltia pot preguntar-se per què va aconseguir sobreviure a la mort, mentre que altres víctimes han de perdre la vida. Segons alguns experts en salut mental, aquesta condició és un dels símptomes del trastorn per estrès postraumàtic (TEPT). Algunes persones que corren risc
culpa del supervivent , inclou:
- Veterans de guerra
- Patients de càncer
- Supervivent de desastres naturals
- Supervivents d'actes de terrorisme
- Pares que sobreviuen als seus fills
Símptomes que solen experimentar els pacients culpa del supervivent
Els mals de cap poden ocórrer quan el malalt recorda l'experiència traumàtica. Quan recorda l'esdeveniment que va desencadenar el trauma, hi ha una sèrie de símptomes que és probable que experimenti el malalt.
culpa del supervivent . Els símptomes que senten no només afecten el seu estat psicològic, sinó també el seu estat físic. A continuació es mostren alguns dels símptomes que poden aparèixer quan es recorda al pacient el seu trauma:
- Por
- Enfadat
- Mal de cap
- Dificultat per dormir
- Canvis d'humor
- Dificultat per concentrar-se
- Desig d'aïllar-se
- No pots gaudir del que t'agrada
- La ment es torna incontrolable (obsessiu)
- Veient el món com un lloc insegur
- L'aparició de pensaments de suïcidi
Els símptomes experimentats per cada pacient poden ser diferents els uns dels altres. Per saber quina és la malaltia subjacent, podeu consultar un psiquiatre o psicòleg.
Com resoldre culpa del supervivent?
Hi ha moltes accions que pots fer per superar
culpa del supervivent . La manera de superar-ho pot ser demanant ajuda professional com un psicòleg o psiquiatre, i inculcant coses positives en tu mateix. Una sèrie de maneres de superar
culpa del supervivent , entre altres:
1. Fer activitats positives
Donar ajuda als altres pot reduir la culpa Desviar la teva tristesa per fer activitats positives que siguin útils per als altres. Fer coses senzilles com ajudar algú més que ho necessita pot ajudar a alleujar els sentiments de culpa.
2. No et culpis
Culpar-se a tu mateix només et farà dissoldre en la tristesa i la culpa. Quan algú altre mor en un esdeveniment, com ara un desastre natural, adona't que l'esdeveniment està fora del teu control.
3. Practica perdonar-te
Quan no pugueu salvar algú més de la mort, apreneu a perdonar-vos. Perdonar-se t'ajuda a avançar i a recuperar una visió positiva.
4. Agraït
K La tristesa, la por, l'ansietat i la culpa són sentiments normals que apareixen després d'haver sobreviscut a un esdeveniment horrible, mentre que altres no. No obstant això, no hauríeu de quedar massa atrapat en aquests sentiments i estar agraït per l'oportunitat de seguir endavant.
5. Seguiment de la teràpia
La teràpia ajudarà els veterans de guerra a desfer-se dels sentiments de culpa. Fer teràpia pot ajudar a alleujar la culpa que sentiu. Podeu prendre teràpia cognitivo-conductual (TCC) per alleujar el trauma. En aquesta teràpia, el terapeuta us ajudarà a canviar els patrons de pensament negatiu i els comportaments quan responeu al trauma en positius. Es poden prescriure diversos medicaments per controlar els símptomes.
Quan s'ha d'anar al metge?
Culpa del supervivent requereix atenció mèdica, sobretot si els símptomes que sents són molt greus. Consulteu immediatament un metge si els símptomes que sentiu no desapareixen i comencen a interferir amb les vostres activitats diàries. Si no es tracta immediatament, aquesta condició augmenta el risc de suïcidi d'una persona. Si aquest pensament us apareix al cap, heu de rebre tractament immediatament d'un professional de la salut mental. [[Article relacionat]]
Notes de SehatQ
Culpa del supervivent és una condició en la qual el malalt se sent culpable per sobreviure a una tragèdia que podria ser mortal, mentre que altres víctimes no. Aquesta condició és un dels símptomes del TEPT. La manera de superar-ho pot ser seguint inculcant coses positives en tu mateix, seguint la teràpia i prenent medicaments segons les receptes del metge. Si no es tracta immediatament, aquesta condició pot augmentar el desig d'una persona de suïcidar-se. Per parlar més sobre
culpa del supervivent i com tractar-ho, pregunteu directament al metge a l'aplicació de salut SehatQ. Descarrega'l ara a l'App Store i a Google Play.
Els mals de cap poden ocórrer quan el malalt recorda l'experiència traumàtica. Quan recorda l'esdeveniment que va desencadenar el trauma, hi ha una sèrie de símptomes que és probable que experimenti el malalt. culpa del supervivent . Els símptomes que senten no només afecten el seu estat psicològic, sinó també el seu estat físic. A continuació es mostren alguns dels símptomes que poden aparèixer quan es recorda al pacient el seu trauma: 
Donar ajuda als altres pot reduir la culpa Desviar la teva tristesa per fer activitats positives que siguin útils per als altres. Fer coses senzilles com ajudar algú més que ho necessita pot ajudar a alleujar els sentiments de culpa. 
La teràpia ajudarà els veterans de guerra a desfer-se dels sentiments de culpa. Fer teràpia pot ajudar a alleujar la culpa que sentiu. Podeu prendre teràpia cognitivo-conductual (TCC) per alleujar el trauma. En aquesta teràpia, el terapeuta us ajudarà a canviar els patrons de pensament negatiu i els comportaments quan responeu al trauma en positius. Es poden prescriure diversos medicaments per controlar els símptomes. 
