Quan hi ha dificultats per resoldre problemes, moltes persones es queixen i se senten com les més turmentades de la vida. Això es va fer perquè les coses no anaven segons els plans i les expectatives. Queixar-se és en realitat una part normal de la vida, però no s'ha d'excedir. Si es fa en excés, queixar-se pot tenir un impacte negatiu en la vostra salut i les vostres relacions amb els altres.
Els efectes dolents sovint es queixen
Queixar-se massa pot tenir un mal efecte en la teva salut, tant física com psicològicament. A més, aquest hàbit també pot danyar les teves relacions amb altres persones. Aquests són alguns dels efectes negatius de les queixes freqüents:
Centra't en el problema, no en la solució
Queixar-se en general fa que només et concentris en el problema, no buscant possibles solucions per poder resoldre'l. Aquesta actitud té el potencial de quedar atrapat en la ira i dissolt en la situació. Com a resultat, el problema no es va poder resoldre correctament.
Desenvolupar una actitud pessimista
Les actituds es poden desenvolupar a partir dels hàbits. Les queixes freqüents poden desenvolupar una actitud pessimista dins teu. Aquesta actitud sorgeix perquè estàs massa concentrat en les coses negatives que estan passant a la vida.
Quan et concentres massa en coses que poden provocar queixes, et tornes més irritable. La ira freqüent pot ser dolenta per a la salut física i psicològica. A més, aquesta actitud també fa que la teva relació amb altres persones sigui tènue.
Esgotant l'energia dels altres
L'hàbit de queixar-te pot fer que a
vampir energètic . Si et queixes amb la persona equivocada, pot fer-lo sentir aclaparat i esgotat d'energia per pensar en problemes que no haurien de ser la seva.
Com desfer-se de l'hàbit de queixar-se
Veient els efectes dolents que es poden produir, hauríeu de desfer-vos de l'hàbit de queixar-vos en excés. Això no vol dir que no et puguis queixar. Aquesta acció es pot fer prestant atenció a l'hora i el lloc. Aquests són alguns consells per trencar l'hàbit de queixar-se:
Algunes persones sovint es queixen perquè el que va passar o es va obtenir no va coincidir amb les seves expectatives. Per evitar que sorgeixin queixes, intenta gestionar les teves expectatives perquè no vagin massa lluny.
Si et queixes massa, intenta fer una mica d'autoreflexió. Penseu si la queixa va tenir un impacte significatiu en vosaltres. Intenta trobar l'origen del problema que et fa queixar-te molt, abans de buscar la manera de resoldre'l.
Fes-ho de manera positiva
Quan et queixes, fes-ho de manera positiva. Eviteu utilitzar paraules que puguin fer mal als altres. En cas contrari, altres persones callaran i pensaran en tu com una persona molesta.
La gratitud és una de les claus principals per desfer-se de l'hàbit de queixar-se. Recordeu-vos que heu d'estar agraït cada dia. D'aquesta manera, et queixaràs menys sovint i només ho plantejaràs en el moment adequat. Si teniu problemes per trencar aquest hàbit, podeu consultar un professional. Més endavant, t'ensenyaran a trobar l'origen del problema que et fa queixar-te sovint i respondre de manera més positiva. [[Article relacionat]]
Notes de SehatQ
Queixar-se és una actitud que pot tenir un impacte negatiu en la teva salut i les relacions amb altres persones. Aquest hàbit pot desenvolupar una actitud pessimista fins al punt d'esgotar l'energia dels altres si continues fent-ho. Com aturar l'hàbit de queixar-se massa sovint pot ser ajustant les expectatives, fent auto-reflexió i aprenent a ser més agraït. Si aquest hàbit comença a interferir amb les vostres activitats diàries, consulteu un professional per obtenir ajuda. Si teniu preguntes sobre problemes de salut, podeu preguntar al vostre metge directament a l'aplicació de salut familiar SehatQ de forma gratuïta. Baixeu l'aplicació SehatQ ara a l'App Store o a Google Play.
