Culpeu-vos o
autoculpar-se normalment es fa quan alguna cosa no funciona com hauria de ser. És possible que sentiu que aquests errors o problemes que sorgeixen són la vostra pròpia responsabilitat.
Autoculpar-se és una de les violències emocionals que pots fer. La mala notícia és que la violència emocional entra en la categoria perillosa. Això pot ser causat per la incapacitat d'una persona per expressar el perdó i la culpa per si mateixa. És possible que us desmotiveu per fer qualsevol cosa i sembli que us quedeu quiet. La manera de superar-ho, és clar, ha de començar per tu mateix. Consulteu l'explicació a continuació.
Com a resultat de autoculpar-se
Segurament ja sabeu que els humans som criatures perfectes. Ens donen raó i sentiment per respondre a totes les situacions que es produeixen. D'altra banda, els humans també som criatures que d'alguna manera estan lluny de ser perfectes. Cal admetre que els humans cometem errors. No pots esperar la perfecció i seguir tenint perfeccionisme. Quan algú falla, li dirà que encara hi ha una necessitat d'equilibri a la vida. Hi ha diverses conseqüències
autoculpar-se sobre la teva salut mental:
Culpar-se a tu mateix pot fer-te indefens. La gent tendeix a evitar o té por de fer coses noves. Podeu tancar una idea que us vingui o fins i tot una feina més interessant per por de repetir el passat.
Culpar-se és el mateix que humiliar-se. Et compararàs constantment amb un èxit o desitjaràs evitar que arribi el fracàs. Quan et sents com un fracàs, cal millorar alguna cosa i no culpar-te.
Un estudi afirma que l'autoculpa pot fer que una persona se senti inútil de manera que se senti trist, deprimit i l'aparició d'altres signes de depressió.
Com superar autoculpar-se
Quan tendeixes a culpar-te més, necessites una manera de començar a trencar l'hàbit. La raó és que culpar-te només et portarà a temps tristos després. Aquests són els passos que s'han de fer per superar
autoculpar-se :
1. Canviar el punt de vista
Molta gent sempre veu les coses amb la percepció de "hauria". Aquesta suposició només et farà sentir culpable si no ho fas. Així que intenta canviar la teva perspectiva pensant que pots fer-ho. Pensar que pots fer alguna cosa eliminarà els pensaments negatius que sorgeixen. Vostè també estarà encantat de fer-ho.
2. Veure a través d'ulleres més grans
Cada esdeveniment sempre arriba com una lliçó de vida. Preneu una lliçó de tot el que va passar en lloc de culpar-vos constantment. Pregunteu-vos quines lliçons podeu aprendre quan passeu per un moment difícil.
3. Creu en tu mateix
La millor manera de deixar de fumar
autoculpar-se és segur de si mateix. El lamentar pot passar perquè no creiem en les nostres pròpies capacitats. Potser has pres la decisió equivocada. Tanmateix, feu que sigui una manera de créixer i de tenir més confiança en la propera decisió.
Benefici autoculpar-se
De vegades, també cal culpar-te una mica del que has fet. Tanmateix, feu-ho tot amb molta responsabilitat. Això vol dir que heu de fer una mica d'introspecció després de fer-ho. Aquests són els beneficis de fer-ho
autoculpar-se :
- Convertir-se en un material d'autoavaluació quan es produeix un fracàs
- Dóna ànims per poder corregir errors
- Ajuda a avançar i torna-ho a provar
- Encoratjant a ser una millor persona en el futur
[[Article relacionat]]
Notes de SehatQ
Culpar-se de les decisions que s'han pres pot ser bo si ho feu servir com a estímul per viure. Malgrat això,
autoculpar-se massa i et fa sentir que avergonyir-te només portarà a una caiguda. Per parlar més sobre com prevenir
autoculpar-se excessiu, pregunteu directament al metge a
Aplicació de salut familiar HealthyQ . Descarrega ara a
App Store i Google Play .
