Ja sigui per motius laborals o per una altra cosa, de vegades les situacions et deixen sol. Si estàs acostumat a viure en una casa plena de gent, viure sol pot ser un problema. De fet, és perfectament normal sentir-se tens o estressat quan es viu sol a casa. A més, les persones que viuen soles també són vulnerables a l'experiència
solitària. En aquesta revista del 2019, els adults que viuen sols són més susceptibles a patir trastorns mentals com la depressió o l'ansietat excessiva.
Consells per ser feliç quan es viu sol
Tanmateix, la decisió de viure sol o amb altres persones de vegades no és una opció, més aviat una obligació. Si aquest és el cas, t'hauràs de trencar el cervell per trobar maneres de mantenir-te feliç. Algunes coses que es poden fer són:
1. Provant coses noves
Qui sap, aquest nou ambient de viure sol en realitat obrirà oportunitats per provar coses noves. Ja no cal que ho dubtis perquè viure sol fa que ningú es molesti amb aquesta nova afició. Proveu aquest mètode perquè donarà un nou color a la vida. Qui sap, aquesta nova activitat ampliarà la teva perspectiva i t'ajudarà a convertir-te en una millor persona.
2. Activitats fora de casa
Periòdicament, destinar temps a activitats fora de casa. Això us pot fer sentir més connectat amb el món alhora que allunyeu l'avorriment. Escolteu els sons naturals que us envolten, com els xiulets dels ocells, el gorgoteig de l'aigua, el soroll dels arbres, etc. No et sentiràs sol amb tota l'esplendor que hi ha al voltant.
3. Ordenar les amistats
Quan vius sol, tens espai per resoldre amistats que potser no han estat ben impregnades fins ara. Fixeu-vos en quina figura és sempre allà en moments d'alegria i tristesa. Identifica quines relacions són positives i quines no. Quan et trobis amb una relació poc saludable, no dubtis a dir-li que no. Sou l'única persona que té l'autoritat per decidir amb qui interactuar, així com quan triar amics.
4. Identifica quan et sents sol
Per molt còmode que sigui la teva llar, viure sol de vegades pot crear una sensació de solitud. Per tant, identifiqueu quan aquest sentiment és més fort. És durant les vacances? Quan és un aniversari? Quan veus que els amics pengen fotos divertides d'ells mateixos amb els seus companys de casa? Saber quan arriba la solitud us pot ajudar a preveure-ho. Recordeu també que estar sol no sempre vol dir estar sol.
5. Tenir una mascota
La presència d'altres éssers vius a la casa també pot donar el seu propi color. Per tant, no hi ha res dolent en decidir tenir una mascota. Sempre que us podeu comprometre a cuidar-lo amb tot el cor, no només una broma. Com a avantatge, tenir una mascota farà que el vostre dia estigui ben dissenyat. Hi ha rutines que fan que la vida sigui més significativa. Et sentiràs necessari per altres éssers vius.
6. Fes un horari
Tenir un horari regular farà que la teva vida sigui més organitzada i decidida. Quan una persona viu la seva vida força ocupada, també és una diversió de sentiments no desitjats. Només pareu atenció a no fer l'agenda massa ajustada. En cas contrari, pot portar a descuidar la vostra salut física i mental.
7. Crea un racó còmode
Des de tota la zona de la teva residència, crea un racó còmode que es converteixi en el teu lloc
temps-jo. Tenint en compte que vius sol, està perfectament bé fer el racó com vulguis. Que sigui el més còmode possible, un racó on descansar després d'un dia d'activitats. No només això, si treballes des de casa, crea un espai productiu per treballar amb circulació d'aire i una il·luminació adequada. Així, pot augmentar
estat d'ànim i motivació per treballar.
8. Dissenya la teva dieta
Viure sola de vegades pot fer que una persona se senti massa lliure i ignori el que menja. Per tant, és millor dissenyar un menú setmanal d'aliments perquè no siguis propens a quedar atrapat per menjar aperitius poc saludables. La qüestió és aplicar
autocura perquè no es descuidin tant les necessitats físiques com les mentals. Ajustar els patrons de son, l'exercici, a la meditació perquè la vida es mantingui organitzada i no arbitrària. [[Article relacionat]]
Notes de SehatQ
De vegades, el procés de transició de viure amb altres persones a viure sol no és fàcil. Això és natural. Especialment per a persones que sempre depenen de les interaccions amb altres persones. Quan sorgeixin sentiments de solitud, recordeu que no esteu realment sols. Tots
sistema de suport es pot accedir simplement movent el polze. No dubteu a dir-ho als més propers quan us sentiu avorrit, trist o malalt. No menys important, viure sol pot ser un moment de reflexió i de conèixer-se més a un mateix. Per parlar més sobre els diferents símptomes de la solitud que condueixen a la depressió,
pregunteu directament al metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega ara a
App Store i Google Play.
