Al nen li costa fer proves a l'escola? O no pot centrar-se a estudiar a classe? Pot ser que el teu petit tingui dificultats per concentrar-se. No cal que us preocupeu, perquè hi ha moltes maneres d'augmentar la concentració del vostre fill que podeu provar. Des de provar trencaclosques fins a fer exercici, aquí teniu algunes maneres d'entrenar la concentració del vostre fill que es creu que són efectives.
Com augmentar la concentració dels nens de manera eficaç
La dificultat per concentrar-se pot dificultar el procés d'aprenentatge. No només des del punt de vista acadèmic, la vida quotidiana dels nens també es pot veure afectada per les seves poques capacitats de concentració. La bona notícia és que hi ha diverses maneres d'entrenar la concentració del vostre fill que podeu provar.
1. Intentar un joc per entrenar la concentració dels nens
Hi ha molts jocs divertits per entrenar la concentració dels nens per jugar, com ara sudoku, escacs,
trencaclosques, a altres jocs que requereixen que els jugadors recordin. Segons Healthline, una sèrie de jocs de trencaclosques poden ajudar els nens a millorar la seva concentració. A més d'entrenar la concentració dels nens, jugar jocs de trencaclosques també pot ajudar el petit a afinar la memòria i perfeccionar la capacitat de resoldre problemes.
2. Millorar la qualitat del son dels nens
La manca de son pot interferir amb les funcions cognitives dels nens, com ara la dificultat per concentrar-se, recordar i prestar atenció. Per tant, intenteu tornar a avaluar el patró de son del nen. Quan un nen no dorm, el seu cos se sentirà cansat. Aquesta fatiga pot frenar els reflexos del cos i interferir amb la capacitat de realitzar les activitats diàries. Hi ha diverses maneres de millorar la qualitat del son del vostre fill, per exemple:
- Apagueu la televisió i eviteu utilitzar dispositius mòbils (gadgets) una hora abans de dormir
- Establiu la temperatura de l'habitació el més còmoda possible
- Anar a dormir i despertar-se a la mateixa hora tots els dies, fins i tot els caps de setmana
- Feu exercici regularment, però eviteu apropar-vos massa a l'hora d'anar a dormir.
3. Feu exercici regularment
Fer exercici regularment és una manera poderosa d'augmentar la concentració dels nens. Un estudi del 2018 va revelar que al voltant de 116 nens de cinquè grau de primària (SD) van poder millorar la seva concentració en només 4 setmanes després de fer exercici regularment. Hi ha molts esports lleugers que els nens poden fer, com córrer, saltar, jugar a pilota,
squats,
flexions, fins que
abdominals. Encara que sigui útil, no hauríeu de forçar el vostre fill a fer exercici excessiu.
4. Cobrir les seves necessitats nutricionals
Viure una dieta nutritiva equilibrada és una manera poderosa d'entrenar la concentració del teu fill. Això es deu al fet que una mala alimentació pot dificultar la concentració dels nens. Alguns exemples d'aliments que cal evitar són els aliments rics en sucre i greixos dolents, que poden dificultar la concentració dels nens. Per tant, intenteu donar aliments saludables com ous, civada, a la llet. També pots donar peix gras perquè el seu contingut en àcids grassos omega-3 pot augmentar la concentració del teu petit.
5. Doneu al nen una petita tasca cada dia
Implicar els nens en diverses tasques pot fer-los més disciplinats i centrats. Aquesta tasca pot ser en forma de deures del professor o netejar la casa amb els seus pares. Assegureu-vos que cada tasca que us encarregueu sigui només una petita tasca, com ara ordenar les prestatgeries, posar la roba en un armari amb cura o fer àpats senzills. Encara que sembli trivial, aquesta tasca es considera una forma eficaç d'augmentar la concentració d'un nen.
6. Ensenyar als nens sobre data límit
No només els adults, també es poden donar nens petits
data límit mentre fes petites tasques. Existència
data límit això també es considerarà un repte perquè pugui sentir-se feliç en fer-ho.
Data límit Això farà que el nen intenti centrar-se més en completar les seves tasques a temps. Tanmateix, no doneu temps
data límit massa poc perquè pot fer que els nens se sentin ansiós. Ni tan sols posar l'hora
data límit que és massa llarg perquè pot relaxar el Petit. Estableix l'hora
data límit durant 15-20 minuts perquè el nen es pugui concentrar i no es distregui amb altres coses.
7. No dominis massa als teus fills
Donar ordres és un deure dels pares perquè els fills puguin complir bé les seves obligacions. Tanmateix, no doneu mai diverses ordres alhora. Això dificultarà que els nens es concentrin, escoltin i recordin. Doneu ordres lentament. Espereu que completi una de les vostres ordres i, a continuació, doneu-li una altra.
8. Prova consciència
Mindfulness és la capacitat humana bàsica d'estar plenament present en el present, conscient d'on som, què estem fent i no deixar-nos distreure amb allò que ens envolta. Resulta, entrenant
consciència pot ajudar els nens a portar-se bé, a concentrar-se en les lliçons i els deures donats pel professor. Una manera d'entrenar
consciència és seure en silenci i centrar-se en la respiració. Demaneu al nen que respire profundament abans d'entrar a classe o just abans de fer una prova.
9. Preguntar al nen sobre què el pot fer concentrar
No són poques les persones que pensen que els nens que tenen dificultats per concentrar-se pateixen trastorns mentals. De fet, no és necessàriament causada per trastorns mentals o altres afeccions mèdiques. Pot ser que el nen només necessiti calma mentre fa alguna cosa perquè es pugui concentrar. Perquè, a algunes persones els resulta més fàcil concentrar-se sense soroll ni persones al seu voltant. Per tant, pregunta al nen, quines condicions poden fer que es concentri perquè conegui la solució adequada per entrenar la concentració dels nens.
10. Convida els nens a gaudir del bell paisatge natural
Una manera d'augmentar l'atenció dels nens de manera natural és portar els nens de vacances per gaudir del bell paisatge natural. Aquesta afirmació es recolza en una investigació del 2014. Alguns experts creuen que només mirar petites parts de la natura, com les plantes, pot augmentar la concentració i la productivitat.
11. Escoltar els sons de la natura
Citat de Medical News Today, es creu que escoltar sons naturals com les gotes de pluja, el rugit de les ones, el xiullet dels ocells és una manera d'augmentar la concentració dels nens. Els pares poden utilitzar aplicacions de soroll blanc que es poden descarregar mitjançant telèfons intel·ligents. En general, aquesta aplicació ofereix molts sons de la natura que el vostre petit pot escoltar. Per ajudar a entrenar l'enfocament del vostre fill mentre estudieu i feu diverses coses, podeu provar diverses maneres d'augmentar la concentració del vostre fill a dalt. Si estàs preocupat per la salut del teu petit, no dubtis a preguntar gratuïtament a un metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Baixeu ara a l'App Store o a Google Play
