La posició de dormir de les persones amb escoliosi no hauria de ser arbitrària. Perquè, una posició incorrecta per dormir pot causar dolor a la nit i dificultar el son. Per a aquells que no ho sabeu, l'escoliosi és una condició en la qual la columna es corba de manera anormal, com la lletra C o S. Les persones amb escoliosi generalment tenen una corba a l'esquena, el cos s'inclina cap a un costat, la cintura és desigual. , i una espatlla és més alta. De vegades, també pot sentir mal d'esquena, tensió muscular o rigidesa a l'esquena. Una bona posició per dormir per a les persones amb escoliosi pot tenir un paper important per gestionar el dolor i optimitzar la seva respiració.
Posició per dormir per als malalts d'escoliosi
Els metges recomanen que la posició de dormir dels malalts d'escoliosi s'ajusti a les seves respectives condicions. No obstant això, dormir amb la columna en una posició neutra es considera la millor posició. Les posicions per dormir per als malalts d'escoliosi que podeu provar són:
Dormir de costat pot mantenir la columna neutra. La posició lateral és una bona posició per dormir per a persones amb escoliosi. Aquesta posició ajuda a mantenir la columna recta i neutral, minimitzant així la tensió a la medul·la espinal. A més, altres beneficis d'aquesta posició per dormir per a les persones amb escoliosi són la reducció del risc d'apnea del son (un trastorn del son que fa que la respiració s'atura temporalment de manera repetida), així com la millora de la qualitat del son i una millor circulació cerebral.
Dormir d'esquena no suposa una pressió addicional a cap part de la columna. Alguns metges recomanen dormir d'esquena com una bona posició per dormir per a les persones amb escoliosi. Perquè, en aquesta posició el pes es distribueix uniformement per tota la superfície del cos de manera que no hi ha cap pressió extra imposada a cap part de la columna. A més, si utilitzeu un matalàs ferm, aquesta posició també pot ajudar a reduir les anomalies de la curvatura de la columna que provoquen una postura encorbada (hipercifosi). No es recomana dormir de panxa perquè arqueja l'esquena i col·loca el coll en una posició incòmoda, fent una pressió addicional sobre la columna. És possible que les posicions per dormir per a persones amb escoliosi no puguin superar aquest trastorn, però almenys poden ajudar a millorar l'alineació de la columna vertebral i alleujar les molèsties perquè pugueu dormir bé. Mentrestant, per a aquells de vosaltres que utilitzeu un suport per a l'esquena d'escoliosi mentre dorm, assegureu-vos de mantenir-lo sec. Si no es manté la humitat, fins i tot es poden desenvolupar úlceres o erupcions.
Altres coses a les quals els malalts d'escoliosi han de parar atenció abans d'anar a dormir
A més de les posicions per dormir per a persones amb escoliosi, aquí hi ha algunes altres coses a les quals cal prestar atenció.
Un matalàs que no et recolza bé l'esquena pot fer-te sentir adolorit i incòmode. En lloc d'utilitzar un matalàs suau, les persones amb escoliosi haurien de triar un matalàs o un matalàs força sòlid i dur. Aquest matalàs pot suportar i mantenir la columna vertebral en una posició neutra. D'altra banda, un matalàs tou pot fer que la columna s'enfonsi i pressioni al matalàs.
Els coixins no són massa alts
No utilitzeu un coixí massa alt perquè el coll i l'esquena no estiguin alineats, provocant molèsties. A més, les persones amb escoliosi també poden experimentar entumiment a la zona de l'espatlla. Per a més comoditat, podeu utilitzar un petit coixí per ajudar a mantenir les corbes i mantenir la columna vertebral neutra. Tanmateix, el millor és consultar primer amb el vostre metge per assegurar-vos que no restringeixi el flux de sang i líquid espinal al cos.
Feu que el dormitori sigui el més còmode possible
Per dormir bé, també has d'arranjar el dormitori el més còmode possible. Assegureu-vos que la temperatura ambient sigui fresca, que la llum nocturna no sigui massa brillant i, si cal, utilitzeu un difusor amb un aroma calmant. A més, proveu d'anar a dormir a la mateixa hora cada nit i manteniu el dispositiu fora de l'abast abans d'anar a dormir. Això us ajudarà a despertar-vos refrescat al matí. Si teniu més preguntes sobre les posicions per dormir per als malalts d'escoliosi,
pregunteu directament al metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega ara a
App Store i Google Play .
Dormir de costat pot mantenir la columna neutra. La posició lateral és una bona posició per dormir per a persones amb escoliosi. Aquesta posició ajuda a mantenir la columna recta i neutral, minimitzant així la tensió a la medul·la espinal. A més, altres beneficis d'aquesta posició per dormir per a les persones amb escoliosi són la reducció del risc d'apnea del son (un trastorn del son que fa que la respiració s'atura temporalment de manera repetida), així com la millora de la qualitat del son i una millor circulació cerebral. 
Dormir d'esquena no suposa una pressió addicional a cap part de la columna. Alguns metges recomanen dormir d'esquena com una bona posició per dormir per a les persones amb escoliosi. Perquè, en aquesta posició el pes es distribueix uniformement per tota la superfície del cos de manera que no hi ha cap pressió extra imposada a cap part de la columna. A més, si utilitzeu un matalàs ferm, aquesta posició també pot ajudar a reduir les anomalies de la curvatura de la columna que provoquen una postura encorbada (hipercifosi). No es recomana dormir de panxa perquè arqueja l'esquena i col·loca el coll en una posició incòmoda, fent una pressió addicional sobre la columna. És possible que les posicions per dormir per a persones amb escoliosi no puguin superar aquest trastorn, però almenys poden ajudar a millorar l'alineació de la columna vertebral i alleujar les molèsties perquè pugueu dormir bé. Mentrestant, per a aquells de vosaltres que utilitzeu un suport per a l'esquena d'escoliosi mentre dorm, assegureu-vos de mantenir-lo sec. Si no es manté la humitat, fins i tot es poden desenvolupar úlceres o erupcions. 
