Esports com el tir amb arc no són tan populars com els esports com el córrer o el bàsquet. De fet, els beneficis per a la salut del tir amb arc no s'han de perdre. Els moviments corporals implicats en el tir amb arc són beneficiosos per a la part superior del cos així com per a la salut mental. El tir amb arc és un esport que també forma part de la tradició. Per exemple, a Anglaterra, el tir amb arc existeix des de fa 10.000 anys. Mentre a l'Islam, el tir amb arc i l'equitació són esports recomanats pel profeta Mahoma.
Els beneficis del tir amb arc per a la salut
El tir amb arc el pot fer qualsevol. Nens, adults, independentment del seu gènere. Alguns dels beneficis per a la salut del tir amb arc inclouen:
1. Crema calories
L'esport que pot cremar segon més calories després d'una marató és el tir amb arc. Tots els moviments realitzats durant el tir amb arc, des de tirar de fletxes fins a caminar per agafar l'arc a la zona objectiu, poden cremar fins a 1.084 calories.
2. Desenvolupar la força muscular
Els beneficis del tir amb arc, per descomptat, poden augmentar la força muscular perquè aquest esport requereix una explosió d'energia dels músculs bàsics. Començant per estirar les fletxes, pressionar els músculs utilitzats i assegurar-se que les espatlles es mantenen estables. En un moviment de tir amb arc, s'utilitzen molts músculs. A partir dels músculs al voltant del pit, les mans, els braços, així com la part superior de l'esquena. La postura correcta i la repetició durant el tir amb arc enfortiran els músculs i els teixits circumdants
3. Enfocament del tren
Un arquer s'ha de centrar realment per arribar a l'objectiu. És a dir, s'han de gestionar moltes coses per no convertir-se en una distracció. A partir de la distància, el vent, el so que t'envolta, així com altres persones que són competidores a l'hora de disparar. Aquest bon hàbit de practicar el focus quan el tir amb arc beneficiarà altres aspectes de la vida.
4. Coordinació
Els beneficis del tir amb arc també són bons per a la coordinació de diverses parts del cos. Quan un dispara, passen moltes coses al mateix temps. És a dir, ha d'haver una bona coordinació entre les mans, els ulls, els peus, a la postura general. Com millor sigui la coordinació, menys possibilitats que es produeixin errors.
5. Practica la paciència
El benefici del tir amb arc per a la salut mental és practicar la paciència perquè el procés per assolir amb èxit l'objectiu triga molt de temps. No hi ha victòria instantània en el tir amb arc. De fet, les persones que estan aprenent tir amb arc poden sentir-se frustrades perquè no poden assolir els seus objectius. Aquí és on els beneficis del tir amb arc per practicar la paciència. A més de la determinació i la repetició de la tècnica adequada, la teva capacitat de tir amb arc definitivament continuarà millorant. El plus, ser una persona més pacient i tenaç a l'hora d'assolir els objectius, en tot cas.
6. Gestió de les emocions
Encara sobre els beneficis del tir amb arc per a la salut mental, aquest esport ajuda a una persona a gestionar les emocions. És molt important centrar-se quan es dispara, és a dir, que les emocions també s'han de regular. L'arquer ha de mantenir la calma i la pressió precisa perquè la concentració, la respiració i la tensió no es facin càrrec. De fet, les persones a qui els agrada el tir amb arc admeten que aquesta activitat pot durar hores sense que es notin. És a dir, el focus s'aboca realment i es converteix en un lloc on algú medita.
7. Augmentar l'autoconfiança
Dominar l'objectiu quan el tir amb arc també pot augmentar la confiança en un mateix. És clar que és diferent de ser capgrossos, perquè quan tires, només et coneixes a tu mateix
metes a assolir i les tècniques per assolir-los. De nou, tenint en compte que el tir amb arc és un esport que no es pot dominar a l'instant, aquesta autoconfiança esdevé un regal dolç quan hom està dominant cada cop més les tècniques de tir amb arc. [[Article relacionat]]
El tir amb arc, un esport per a tothom
Hi ha esports que requereixen determinades condicions físiques que el poden ajudar a convertir-se en un jugador fiable. Per exemple, els jugadors de bàsquet necessiten una postura alta perquè els jugadors de pilota puguin realitzar maniobres hàbils. No obstant això, és diferent del tir amb arc. Aquest esport centrat és realment per a tothom. Grans, joves, dones, homes, fins i tot persones amb discapacitat tenen el mateix espai per participar en l'esport del tir amb arc. Alguns dels beneficis del tir amb arc esmentats anteriorment són només algunes de les coses positives que es poden obtenir d'aquest esport. La salut física i la salut mental tenen un bon impacte de l'esport del tir amb arc. [[Article relacionat]]
Notes de SehatQ
Si només vols submergir-te en el món del tir amb arc i estàs completament desconegut, hi ha moltes maneres d'acomodar els principiants. Els que són principiants poden practicar regularment perquè la tècnica continuï millorant i sigui fiable en el joc. Per tant, el tir amb arc pot ser una opció productiva i saludable d'activitat en el vostre temps lliure. T'interessa provar?
