Tothom comet errors, però hi ha moments en què aquests errors et persegueixen i et fan sentir culpable tot el temps. De vegades, el sentiment de culpa que s'experimenta no s'ha de sentir contínuament. Pots sentir-te culpable per coses que has fet o no has fet. Sigui quina sigui la forma de culpa que estigueu experimentant, per descomptat, heu d'enfrontar-vos-hi per alleujar-vos més. [[Article relacionat]]
Com deixar de sentir-se culpable?
Sentir-te culpable és una de les teves maneres d'entendre que no hauries de fer això. No obstant això, sentir-se culpable constantment no és una cosa que sigui saludable per a tu mentalment. Proveu els consells següents per fer front a la vostra culpa.
1. Reconèixer la culpa experimentada
El més bàsic per deixar de sentir-se culpable és identificar si la culpa que sents s'ha d'experimentar o no. No poques vegades apareix la culpa, però en realitat no és culpa teva. Pots suposar que tot és per culpa teva i és la teva responsabilitat.
2. Solucioneu el problema
Si la culpa que estàs experimentant és culpa teva, has de trobar la manera de solucionar-ho. No us enfonseu en la culpa i no us tortureu. Per exemple, si et sents culpable per trencar el plat del teu amic, canvia el plat mentre li demanes disculpes.
3. Accepta la culpa
Independentment de si el mal que s'ha comès es pot corregir o no, encara cal acceptar la culpa i adonar-se que el que s'ha fet és irreversible. La vida continuarà i t'has d'aixecar dels errors comesos encara que sigui difícil de fer. No pots continuar sentint-te culpable perquè el que has fet no es pot tornar a fer.
4. Aprèn dels errors
Cada error que comet pot ajudar-te a créixer per ser encara millor. Utilitzeu aquests errors com a material d'aprenentatge per al futur més que com a mitjà per castigar-vos. Tothom comet errors i existeixen com una manera de fer-te millor.
Què passa si la culpa que estàs experimentant no és culpa teva?
De vegades pots sentir-te culpable encara que no sigui necessàriament culpa teva. Després d'investigar i analitzar-te, t'adonaràs que la culpa no hauria d'existir. Una solució per fer front a aquesta culpa és buscar proves que no us heu equivocat. Per exemple, si et sents culpable per no acompanyar un amic a comprar, pregunta-li si se sent trist o no. Una altra manera és intentar posar-se a la pell d'una altra persona. Si fossis aquesta persona, també estaries molest? Si no, potser aquesta culpa no s'hauria de sentir. [[Article relacionat]]
Notes de SehatQ
Bàsicament, no pots agradar a tothom, perquè també t'has de cuidar. No et sentis com un fracàs només perquè no pots complir certs criteris perquè ningú és perfecte. Si tens problemes per fer front a la culpa o et sents constantment culpable, no dubtis a consultar un psiquiatre o psicòleg.
