Les rutines sense pauses o exercicis d'alta intensitat que són inusuals per al cos sovint són seguits de dolors a tot el cos. Hi ha molts medicaments per a dolors i dolors, però cal saber molt bé quina és eficaç a més d'expulsar ràpidament les molèsties. Abans de parlar de dolors i dolors i de com tractar-los, el que no és menys important és saber-ne la importància.
estirament o estiraments musculars. No només quan feu exercici, sinó
estirament Això també és important fer-ho enmig de la vida diària ocupada. Per exemple, algú que cada dia treballa a l'ordinador, fa una pausa per estirar els músculs. Estira els músculs o
estirament n'hi ha de molts tipus. Busqueu el tipus de moviment que pot fer que els músculs estiguin més relaxats per reduir el risc de sentir dolors i dolors. [[Article relacionat]]
Dolors i dolors efectius
A més dels dolors que es venen al mercat, en realitat hi ha moltes maneres de tractar els dolors de manera natural. No cal dedicar molt de temps, algunes de les coses següents es poden fer fàcilment a casa. Alguna cosa?
Continueu fent moviments lleugers encara que us faci mal
1. Seguiu movent-vos
És natural que et sentis reticent a moure't quan el teu cos se sent dolorós. Però no et quedis quiet. Seguiu movent-vos, ja sigui dempeus des d'estar asseguts o caminant durant uns minuts. Tots els moviments musculars quan et mous desencadenen la circulació de líquids per l'organisme perquè alleugeri els dolors i dolors més ràpidament. Compareu això amb quan algú només s'asseu o s'estira perquè els músculs no es moguin activament. Almenys dins de les 24 hores després de sentir dolors i dolors, augmenta el moviment i l'activitat física lleugera. Però encara escolteu el vostre cos, si hi ha una part que sent dolor, feu una pausa.
2. Consum de cireres
No només com a edulcorant per a pastissos, les cireres també són una fruita que es pot utilitzar com a analgèsic natural. L'alt contingut d'antioxidants de les cireres pot alleujar els dolors. A més, també té un gust deliciós i no té efectes secundaris per al cos.
3. Cafeïna
Pel que sembla, el contingut de cafeïna com el del cafè també pot ser un medicament natural per als dolors. El seu funcionament és que la cafeïna suprimeix la producció d'adenosina, una substància química que el cos produeix quan es produeix una lesió. No obstant això, el consum de cafeïna ha de tenir molta cura de no exagerar-se. El consum excessiu de cafeïna pot provocar espasmes musculars sobtats.
4. Cúrcuma
Heu provat mai una tassa calenta de llet de cúrcuma? Proveu de consumir aquesta beguda saludable com a medicament natural per al dolor. El contingut de curcumina a la cúrcuma pot alleujar el dolor muscular i la inflamació.
El contingut d'al·licina a l'all pot superar la inflamació
5. All
Tot i que no a tothom li agrada l'aroma, l'all és un remei potent per als dolors. Aquest benefici prové del contingut d'al·licina de l'all que pot reduir la inflamació. Podeu barrejar-lo amb els aliments si no esteu acostumats a menjar all directament.
6. Canyella
El contingut de canyella té una funció analgèsica en els músculs adolorits o inflamats. Almenys consumeix una culleradeta de canyella quan tinguis dolors, ja sigui barrejant-la amb la teva beguda preferida o amb farina de civada.
7. Cuida l'hora d'anar a dormir
Quan sentiu dolors i dolors, intenteu mantenir el vostre son el més regular possible. Quan el cos està dormint, el cos està reparant activament les cèl·lules que estan danyades o inflamades. Almenys, apunta't a una nit de son durant 7-8 hores com a medicament natural per als dolors.
8. Massatge relaxant
Quan experimenteu molèsties i dolors, no hi ha res dolent en programar un massatge relaxant. El massatge al teu cos augmentarà la circulació sanguínia a les zones del cos que ho necessiten i accelerarà el procés de recuperació. Tanmateix, si experimenteu una lesió més greu, assegureu-vos que el massatge sigui realitzat per un terapeuta certificat. En general, els dolors i dolors només es senten durant 1-3 dies i poden disminuir per si mateixos. Tanmateix, els dolors i dolors naturals anteriors poden accelerar el procés de recuperació. Tant si es tracta de dolors a causa d'un exercici d'alta intensitat o d'estar en una determinada posició durant massa temps, pren això com un senyal per fer sempre alguna cosa.
estirament abans de l'activitat. Si els dolors duren més temps, busqueu la causa principal consultant un metge.
Continueu fent moviments lleugers encara que us faci mal 
El contingut d'al·licina a l'all pot superar la inflamació 
