Kedondong (
Spondias dulces ) també anomenada Ambarella és una fruita tropical que és familiar a Indonèsia. El gust àcid i fresc és sovint una barreja apetitosa de rujak, i les dones embarassades no són una excepció. Hi ha beneficis del kedondong per a les dones embarassades? Per esbrinar la resposta, consulteu l'explicació completa dels beneficis, perills i recomanacions d'altres fruites adequades per a dones embarassades a continuació.
Beneficis del kedondong per a les dones embarassades
Kedondong (
Spondias dulces ) té diversos beneficis per a la salut, incloses les dones embarassades. Sens dubte, els beneficis del kedondong no es poden separar dels diferents continguts nutricionals i compostos que hi ha. Aquests són alguns dels beneficis del kedondong per a les dones embarassades en funció del contingut nutricional.
1. Afavoreix el creixement i desenvolupament del cos fetal
Un dels beneficis del kedondong per a les dones embarassades és que afavoreix el desenvolupament fetal, en general, la nutrició és necessària durant l'embaràs, especialment per donar suport al creixement i desenvolupament fetal. No només això, una alimentació adequada també pot mantenir la salut de les dones embarassades. Una de les vitamines que necessiten les dones embarassades és la vitamina A
Les Clíniques Mèdiques d'Amèrica del Nord , La vitamina A és necessària per al desenvolupament de la columna vertebral, el cor, els ulls i les orelles del fetus. Bé, el kedondong també conté vitamina A. Encara que no és la font principal, se sap que en una porció o una fruita kedondong conté vitamina A de 233 UI.
2. Prevenir l'anèmia
L'anèmia és una condició de manca de glòbuls vermells (hemoglobina). La necessitat d'hemoglobina augmentarà durant l'embaràs, el part i el postpart. Això està relacionat amb la despesa de sang que és força en aquests moments. És per això que les dones embarassades són més propenses a patir anèmia. Un dels nutrients que el cos necessita per prevenir l'anèmia en les dones embarassades és el ferro. De fet, els metges solen recomanar suplements de ferro durant l'embaràs. Una fruita kedondong també conté 3 mg de ferro que també la converteix en una fruita amb bons beneficis per a les dones embarassades. A més, aquesta fruita també conté 30 mg de vitamina C. La mateixa vitamina C juga un paper en l'absorció del ferro.
3. Dona suport al creixement i desenvolupament del cervell fetal
Encara relacionat amb el contingut de ferro i vitamina C del kedondong. Durant l'embaràs, la necessitat de ferro augmentarà. A més de prevenir l'anèmia, el ferro en les dones embarassades també juga un paper important per ajudar al creixement i desenvolupament del cervell del nadó. Durant l'embaràs, hauríeu de consumir 27 mg de ferro al dia per satisfer les vostres necessitats. [[Article relacionat]]
4. Disminuir el risc de preeclampsia
La preeclàmpsia és una condició on la pressió arterial augmenta durant l'embaràs i fins i tot el part. Aquesta condició és una de les complicacions perilloses de l'embaràs, que pot posar en perill la vida tant de la mare com del nadó. El consum de calci suficient pot reduir el risc de preeclampsia en dones embarassades. Kedondong és una fruita que conté calci. El contingut de calci d'una fruita kedondong (uns 100 grams) es coneix com 15 mg de calci. La necessitat de calci a les dones embarassades és en realitat de 1000 mg al dia. Certament, no podeu substituir aquesta quantitat menjant molta fruita kedondong. Tanmateix, no hi ha res dolent en menjar kedondong per a dones embarassades, perquè aquest mètode també pot tenir un bon impacte en el vostre cos.
5. Afavoreix el creixement dels ossos i les dents del nadó
Una alimentació adequada durant l'embaràs pot afavorir el creixement de les dents del nadó més endavant.No només les dones embarassades, el calci també és necessari per al creixement dels ossos i les dents del nadó més tard. Per aquest motiu, la fruita kedondong pot ser una de les fruites que afavoreix la ingesta de calci en les dones embarassades. A més del calci, el fòsfor també juga un paper en el creixement dels ossos i les dents. Se sap que Kedondong conté 22 grams de fòsfor en una porció o una fruita.
6. Afavoreix el desenvolupament del sistema nerviós fetal
Kedondong conté un complex de vitamina B, en forma de tiamina, riboflavina i niacina. Se sap que el complex de vitamina B té un paper en el desenvolupament del sistema nerviós del fetus.
7. Prevenir el restrenyiment
El restrenyiment o el restrenyiment en les dones embarassades és una condició que sovint es queixa. Bé, el contingut de fibra en kedondong pot aportar beneficis per superar el restrenyiment a les dones embarassades
Hi ha algun perill de fruit kedondong per a les dones embarassades?
Qualsevol cosa en excés no és bo per a la salut. El consum excessiu de kedondong pot tenir efectes negatius per a les dones embarassades, com ara:
- Nàusees . El gust àcid del kedondong si es consumeix en excés pot tenir l'efecte de nàusees i vòmits a les dones embarassades.
- Indigestió . El contingut de vitamina C i fibra, juntament amb un gust àcid, pot tenir un impacte en els trastorns digestius, com l'acidesa estomacal, una sensació d'ardor a l'estómac, fins a la diarrea.
- La càries dental . El consum de kedondong en grans quantitats i sovint permet que el pH de la boca es torni àcid. A llarg termini, això pot provocar l'erosió dels minerals de les dents, causant danys a l'esmalt dental.
- Ardor d'estómac . Una sensació d'ardor i ardor al pit durant l'embaràs és un símptoma comú. Això està relacionat amb un augment de l'àcid estomacal. Tanmateix, aquests símptomes empitjoraran si es combinen amb un consum excessiu de kedondong àcid.
[[Article relacionat]]
Llista de fruites aptes per a dones embarassades
A més del kedondong, moltes fruites per a les dones embarassades no són menys bones.Les fruites són una bona font de nutrició durant l'embaràs. El consum d'almenys 5 racions de fruites i verdures al dia pot ajudar a mantenir la salut de la mare i del nadó, així com alleujar els símptomes molestos de l'embaràs, com nàusees i vòmits. Hi ha diversos tipus de fruites per a dones embarassades que són bones per al consum, com ara:
- taronja
- Mango
- Pera
- Plàtan
- vi
- Baies
- poma
- Alvocat
- Guayaba
Igual que altres fruites, el kedondong té beneficis per a les dones embarassades. Consumir-lo en la quantitat adequada pot beneficiar la salut de la mare i del nadó, així com reduir els símptomes de l'embaràs, com ara:
nàusees matinals , que és molest. Si encara no esteu segurs dels beneficis de kedondong per a les dones embarassades,
consultar un metge mitjançant l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega l'aplicació a
Tenda d'aplicacions i Google Play ara!
Un dels beneficis del kedondong per a les dones embarassades és que afavoreix el desenvolupament fetal, en general, la nutrició és necessària durant l'embaràs, especialment per donar suport al creixement i desenvolupament fetal. No només això, una alimentació adequada també pot mantenir la salut de les dones embarassades. Una de les vitamines que necessiten les dones embarassades és la vitamina A Les Clíniques Mèdiques d'Amèrica del Nord , La vitamina A és necessària per al desenvolupament de la columna vertebral, el cor, els ulls i les orelles del fetus. Bé, el kedondong també conté vitamina A. Encara que no és la font principal, se sap que en una porció o una fruita kedondong conté vitamina A de 233 UI. 
Una alimentació adequada durant l'embaràs pot afavorir el creixement de les dents del nadó més endavant.No només les dones embarassades, el calci també és necessari per al creixement dels ossos i les dents del nadó més tard. Per aquest motiu, la fruita kedondong pot ser una de les fruites que afavoreix la ingesta de calci en les dones embarassades. A més del calci, el fòsfor també juga un paper en el creixement dels ossos i les dents. Se sap que Kedondong conté 22 grams de fòsfor en una porció o una fruita. 
A més del kedondong, moltes fruites per a les dones embarassades no són menys bones.Les fruites són una bona font de nutrició durant l'embaràs. El consum d'almenys 5 racions de fruites i verdures al dia pot ajudar a mantenir la salut de la mare i del nadó, així com alleujar els símptomes molestos de l'embaràs, com nàusees i vòmits. Hi ha diversos tipus de fruites per a dones embarassades que són bones per al consum, com ara: 
