Als nadons els costa dormir durant el dia és un dels reptes que han d'afrontar els pares. Però no cal que us preocupeu perquè hi ha moltes maneres de tractar amb un nadó que no vol fer una migdiada que es pot fer.
Una manera poderosa de tractar amb un nadó que té problemes per dormir durant el dia
El nombre d'hores que dorm un nadó depèn de la seva edat. Els nounats solen dormir entre 14 i 17 hores al dia. Tanmateix, aquesta durada pot no complir-se si el nadó té dificultats per dormir durant el dia. Per tant, podeu fer diversos consells per fer front al següent nadó amb insomni perquè pugui dormir les hores adequades segons la seva edat.
1. Fes el mateix horari de son
Anar al llit cada nit a la mateixa hora pot ajudar-te a dormir amb regularitat. El mateix passa amb els nadons. Per tant, podeu crear un horari regular de son de dia i de nit per evitar que el vostre nadó tingui problemes per dormir durant el dia i facilitar que s'adormi a l'hora indicada.
2. Trobeu un lloc còmode per dormir el nadó
Alguns pares o ajudants domèstics (ART) poden portar el nadó a caminar amb ells
cotxet perquè pugui fer una migdiada. Tanmateix, això es considera ineficaç perquè el cotxet es mou molt i experimenta cops quan es fa servir. En lloc de calmar-se, el nadó té dificultats per dormir durant el dia. És millor si poseu el vostre nadó a dormir a la seva habitació o al llit perquè pugui sentir-se còmode i adormit.
3. Coneix els signes que el teu bebè té somnolència
Una de les maneres més efectives de tractar un nadó amb insomni és reconèixer els signes d'un nadó adormit. Una sèrie de condicions, com ara fregar-se els ulls, badallar i plorar, poden indicar que un nadó té somni. Si apareixen aquests signes, podeu recollir-lo perquè pugui dormir còmodament als braços dels seus pares.
4. Comprova el bolquer
L'estat d'un bolquer complet pot dificultar el son del nadó durant el dia. Per tant, si voleu que el vostre nadó dormi bé durant el dia, és una bona idea revisar el seu bolquer regularment abans d'anar a dormir. Si està ple, netegeu-lo immediatament i substituïu-lo per un de nou. Les condicions dels bolquers nets poden fer que el nadó sigui més còmode i fàcil de fer la migdiada.
5. Donar el pit al nadó
Una altra possible causa que un nadó tingui problemes per dormir durant el dia és que es mor de gana. Alguns signes d'un nadó famolenc inclouen:
- Sovint es porta la mà a la boca
- Sovint gira el cap per buscar pits
- Més actiu
- Sucant-se el dit
- Obrir i tancar la boca.
Es creu que els nadons alletats són més fàcils de dormir tranquil·lament durant el dia.
6. Control de temperatura o temperatura ambient
Si el vostre nadó no vol fer una migdiada, pot ser que la temperatura de l'habitació sigui massa calenta, provocant-li un sobreescalfament. Una temperatura ambient confortable per als nadons és d'uns 20-22 graus centígrads. Tanmateix, no configureu la temperatura de l'habitació massa freda perquè pot despertar-lo mentre dorm. Aneu amb compte, una temperatura ambient massa calenta pot augmentar el risc
síndrome de mort sobtada del nadó o mort sobtada infantil.
7. Calma l'ambient que l'envolta
El soroll de fora de la casa o la llum solar que entra per la finestra poden dificultar el son dels nadons durant el dia. Per tant, tanqueu les finestres i apagueu els llums de la llar d'infants. Segons la Clínica Mayo, un ambient tranquil i fosc pot fer que els nadons facin migdiades fàcilment.
8. Mantenir el nadó actiu
La manera de tractar amb un nadó que té problemes per dormir durant el dia és mantenir-lo actiu. Intenta jugar amb ell mentre encara està despert. Començant per demanar-li que parli, canti o qualsevol cosa que mantingui la seva atenció fixada en tu. Això pot fer que el nadó se senti cansat i finalment s'adormi.
El somni del nadó necessita segons l'edat
Cada nadó necessita diferents hores de son segons la seva edat. Aquí teniu l'explicació completa:
Els nadons d'1 a 3 mesos solen dormir 15 hores al dia. Poden adormir-se 3-4 vegades durant el dia i dormir molt a la nit.
Als 3-6 mesos, els nadons solen dormir entre 12 i 16 hores al dia. Pot dormir 2-3 vegades durant el dia i dormir molt a la nit. Tanmateix, només podria haver fet dues migdiades quan tenia 6 mesos.
Els nadons de 6 mesos o més solen fer menys migdiades durant el dia. Perquè, solen passar molt de temps dormint a la nit (unes 10-12 hores). No obstant això, els nens d'entre 6 i 12 mesos encara necessiten entre 12 i 15 hores de son en un dia. Això vol dir que encara han de fer una migdiada per satisfer les seves necessitats de son.
Els nens a partir d'1 any dormen generalment entre 11 i 14 hores al dia. Els nens d'entre 14 i 15 mesos normalment només fan la migdiada una vegada, però durant molt de temps. [[Article relacionat]]
Notes de SehatQ
Els nadons necessiten més son que els adults. Per tant, intenta posar-los sempre a dormir durant el dia. Si el vostre nadó té problemes per dormir, no dubteu a provar les diferents estratègies anteriors. Si teniu cap pregunta sobre salut, no dubteu a preguntar-li gratuïtament a un metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Baixeu-lo ara a l'App Store o a Google Play.
