Alguna vegada t'has sentit molt cansat, ja sigui físicament o mentalment, mentre tens cura d'un nen? La condició del pare o la mare cansats de tenir cura d'aquest nen pot indicar
esgotament dels pares .
Esgotament dels pares és una síndrome que es produeix específicament per experiències freqüents d'estrès parental (
estrès parental ) són cròniques. Aquesta condició pot passar en qualsevol moment, fins i tot durant aquesta pandèmia quan el pare o la mare també han d'ajudar els seus fills a estudiar a casa perquè l'escola està en línia. Per no dir que hi ha una varietat de deures esperant-vos. L'acumulació d'aquestes coses pot aclaparar els pares.
Signes d'un pare o una mare cansats de tenir cura dels fills
A part de les moltes coses que han de manejar el pare i la mare, el cansament per tenir cura dels seus propis fills també es pot produir perquè el pare o la mare no demanen ni reben ajuda del seu cònjuge o d'altres membres de la família. Això fa que el pare o la mare facin moltes coses al mateix temps que poden provocar un cansament extrem. Per exemple, fer tots els deures mentre s'ensenya als nens a aprendre. Alguns signes d'un pare o una mare cansats de tenir cura dels nens (
esgotament dels pares ) que es poden observar, és a dir:
- Sentir-se esgotat d'energia o molt cansat
- Tenir sentiments negatius a l'hora de tenir cura dels nens
- Fàcilment enfadat i frustrat
- Sentir-se que ja no està connectat amb els nens
- No vull fer res a casa
- Sentir-se incapaç de ser un bon pare o mare
- Tenir problemes per dormir.
De fet, la condició del pare o la mare cansats de tenir cura del fill és una cosa natural si només passa temporalment. El pare o la mare solen aixecar-se ràpidament. Tanmateix, si aquesta condició dura molt de temps per mostrar els signes anteriors, per descomptat, no s'ha d'ignorar.
Efectes de l'esgotament parental
Quan un pare o una mare està cansat de tenir cura dels fills durant un període de temps prolongat, tindrà un mal impacte sobre ells mateixos i les seves famílies. Aquests són alguns dels efectes de
esgotament dels pares què pot passar:
En risc de comportament addictiu
La fatiga mental també pot fer que un pare o una mare busquin altres escapes mitjançant comportaments addictius, com ara jugar a les xarxes socials, comprar, fumar i intentar que se senti feliç.
Cansat de tenir cura dels nens pot causar mals de cap.No només un atac mental, el pare o la mare cansats de tenir cura dels nens també poden causar problemes de salut, com mals de cap, letargia, disminució de la gana i pèrdua de pes.
Augment de la freqüència i intensitat dels conflictes amb les parelles
Esgotament dels pares pot augmentar el conflicte amb la parella. Perquè el pare o la mare es tornen més irritables i sensibles, de manera que fins i tot les coses trivials poden provocar conflictes. Si continua, la vostra relació amb la vostra parella es pot estirar.
Ignorar i arriscar-se a ser dur amb els nens
La mare corre el risc de ser dura amb el seu fill. Com que ja no us sentiu connectat amb el vostre fill, podeu ignorar-lo i ser dur amb ell. No poques vegades, això comporta violència contra els nens, tant física com verbal. Com a resultat, els nens poden tenir por i deprimir-se.
Pare o mare que va experimentar
esgotament dels pares també pot tenir ganes de fugir. Es va negar a estar a prop del seu fill. En fugir, esperes que el problema s'acabi. En casos greus, fins i tot es produeixen pensaments de suïcidi. [[Article relacionat]]
Com afrontar el cansat de tenir cura dels nens
Hi ha diverses maneres de superar-lo
esgotament dels pares per evitar les conseqüències negatives, a saber:
Descansa prou de la rutina diària
Descansa prou Quan el pare o la mare està cansat de tenir cura dels fills, intenta descansar prou de la rutina diària. No continuïs empenyent fins que l'energia s'esgoti. Preneu-vos temps per dormir si teniu temps lliure.
Demana ajuda a la teva parella o a altres membres de la família
Si et sents cansat, no dubtis a demanar ajuda a la teva parella o a altres familiars. D'aquesta manera, no et sentiràs aclaparat per tu mateix a l'hora de tenir cura dels nens.
No passa res si expliques les teves queixes als més propers. Això pot fer-te sentir millor quan t'escolten. Sobretot si aquesta persona et dóna suport perquè pugui augmentar la teva moral.
Enmig de sentir-se cansat o avorrit per tenir cura dels nens, preneu-vos el temps per fer activitats divertides o que us agradin. No oblidis cuidar-te també. En fer algunes de les coses anteriors, s'espera que això
parental esgotament es pot superar. Tanmateix, si no dóna canvis positius, consulteu un psicòleg per obtenir el tractament adequat. Mentrestant, si voleu preguntar sobre problemes de salut,
pregunteu directament al metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega ara a
App Store i Google Play .
Cansat de tenir cura dels nens pot causar mals de cap.No només un atac mental, el pare o la mare cansats de tenir cura dels nens també poden causar problemes de salut, com mals de cap, letargia, disminució de la gana i pèrdua de pes. 
La mare corre el risc de ser dura amb el seu fill. Com que ja no us sentiu connectat amb el vostre fill, podeu ignorar-lo i ser dur amb ell. No poques vegades, això comporta violència contra els nens, tant física com verbal. Com a resultat, els nens poden tenir por i deprimir-se. 
Descansa prou Quan el pare o la mare està cansat de tenir cura dels fills, intenta descansar prou de la rutina diària. No continuïs empenyent fins que l'energia s'esgoti. Preneu-vos temps per dormir si teniu temps lliure. 
