Fulles de moringa o
Moringa oleifera És conegut des de l'antiguitat pels seus beneficis per a la salut. Un d'ells són els beneficis de les fulles de Moringa per a la diabetis perquè poden reduir els nivells de sucre en sang. No només això, les fulles de Moringa també són riques en antioxidants. Fins ara, la investigació sobre l'eficàcia de les fulles de Moringa per a la diabetis es continua desenvolupant. Es van realitzar diverses proves recents en animals (
estudis amb animals) i els estudis humans són encara limitats. Encara que sigui realment eficaç, el consum de fulles de Moringa per a la diabetis hauria d'estar sota supervisió mèdica. [[Article relacionat]]
Contingut de fulla de moringa
Les fulles de moringa es troben al nord de l'Índia. Els termes utilitzats varien, com ara
arbre de baqueta i
rave picant. Abans de parlar dels beneficis de les fulles de Moringa per a la diabetis, aquí teniu el contingut nutricional de 21 grams de fulles fresques de Moringa:
- Proteïnes: 2 grams
- Vitamina B6: índex d'adequació nutricional del 19%.
- Vitamina C: índex d'adequació nutricional del 12%.
- Ferro: índex d'adequació nutricional de l'11%.
- Riboflavina (B2): índex d'adequació nutricional de l'11%.
- Vitamina A (betacarotè): índex d'adequació nutricional del 9%.
- Magnesi: índex d'adequació nutricional del 8%.
Si observem la llista nutricional, vol dir que les fulles de Moringa són una font important de nutrients per a cada individu, fins i tot per als diabètics que intenten reduir els nivells de sucre en sang. Tanmateix, tingueu en compte que les fulles de Moringa també contenen alts nivells d'antinutrients. És a dir, pot reduir la capacitat d'absorbir minerals i proteïnes. A més, la ingesta de fulles de Moringa en forma de càpsula sens dubte no proporcionarà nutrients en quantitats senceres. Seria encara més ideal que les fulles de Moringa per a la diabetis també s'acompanyessin d'un estil de vida saludable i d'una dieta ben cuidada.
Beneficis de les fulles de Moringa per a la diabetis
El caràcter principal de la diabetis són els nivells alts de sucre en sang. Amb el temps, l'alt nivell de sucre en la sang pot provocar altres problemes de salut greus, com ara malalties del cor. Curiosament, diversos estudis han trobat els beneficis de les fulles de Moringa per a la diabetis. Més concretament, les fulles de Moringa poden reduir els nivells de sucre en sang d'una persona. En un petit estudi amb 6 diabètics, després d'afegir 50 grams de fulles de Moringa a la seva dieta, hi va haver un canvi. El nivell de sucre en sang de l'enquestat va disminuir un 21%. Els investigadors creuen que els beneficis de les fulles de Moringa per a la diabetis es deuen al contingut
isotiocianats dins d'ella. Aquests són compostos químics de plantes que proporcionen protecció natural contra la diabetis. Tanmateix, cal fer investigacions amb més temes d'investigació per afegir proves de la utilitat de les fulles de Moringa per reduir els nivells de glucosa en sang.
Hi ha efectes secundaris?
Encara que hi ha beneficis provats de les fulles de Moringa per a la diabetis, però igual que altres remeis naturals, encara ha d'estar sota la supervisió d'un metge. Abans de decidir consumir fulles de Moringa com a part del tractament de la diabetis, primer conegueu la dosi adequada i també el risc d'efectes secundaris. Una de les coses importants que cal saber són els efectes secundaris de les fulles de Moringa que poden afectar la fertilitat. És per això que no es recomana el consum de fulles de Moringa a les dones embarassades. A més, alguns tractaments mèdics també poden ser arriscats si es prenen juntament amb fulles de Moringa. Alguns d'ells són:
- Medicaments per a problemes de tiroides (levotiroxina)
- Medicament per a la diabetis que també redueix els nivells de sucre en sang (es tem que sigui massa baix si es pren amb fulles de Moringa)
- Medicaments per reduir la pressió arterial
- Medicaments que es descomponen a través del fetge perquè l'extracte de fulla de Moringa fa que el procés de descomposició sigui més lent
Per tant, és molt prudent dir-ho al metge abans de consumir fulles de Moringa, especialment per als diabètics que prenen regularment el medicament. No deixis que tant les fulles de Moringa com els medicaments consumeixin el sucre en sang al mateix temps i acabin amb un nivell de sucre massa baix. El mateix passa amb els fàrmacs per reduir la pressió arterial. El consum de fulles de Moringa també pot reduir la pressió arterial i es tem que pugui provocar que la pressió arterial sigui massa baixa. La importància de consumir amb prudència les fulles de Moringa també està relacionada amb quantes dosis es recomanen. Fins i tot abans de determinar la dosi, assegureu-vos que la font d'extracte de fulla de Moringa consumida és completament segura i encara conté els nutrients necessaris. Per saber amb més detall quantes dosis es necessiten, és clar que no es pot generalitzar escrivint-les aquí. Hi ha moltes consideracions, com ara l'edat, la història clínica, la malaltia i altres paràmetres que cal discutir en detall amb el metge.
