El pes corporal no pot reflectir al cent per cent l'estat de salut del nen. No obstant això, aquests indicadors segueixen sent informació important. Com a pare, potser us costarà concloure que el vostre petit és prim i té un pes baix. Tanmateix, si alguna vegada has mesurat l'alçada i el pes del teu petit, pots utilitzar la calculadora d'IMC disponible a Internet per conèixer el seu estat nutricional. Per estar segur, podeu portar el vostre petit al centre de salut, clínica o hospital per a un examen.
Per què els nens són prims? Aquesta podria ser la causa
Quan es realitza un examen, el metge examinarà una sèrie de factors abans de concloure que el nen té un pes inferior a causa del seu pes. Aquest examen inclou, entre altres coses, els hàbits alimentaris del nen, l'estat de salut general, el pes i l'estructura corporals i determinats trastorns de salut. El metge també calcularà l'índex de massa corporal o
índex de massa corporal (IMC) nens. Si l'IMC està per sota del percentil del 5%, el nen es classifica com a baix pes. Hi ha diversos factors que poden causar nens prims a causa del baix pes. Els nens nascuts prematurament solen tenir un pes corporal baix. Perquè, ha d'"aconseguir" el creixement i desenvolupament d'altres nens de la seva edat. No obstant això, una de les causes freqüents de baix pes en els nens és la ingesta d'aliments que no satisfan les seves necessitats. Pot ser perquè el nen és exigent amb el menjar
menjador exigent, o com a conseqüència d'altres condicions, com ara les següents:
1. Ús de determinades drogues:
Medicaments, per exemple els utilitzats per tractar afeccions
Transtorn per dèficit d'atenció i hiperactivitat (TDAH), pot reduir la gana dels nens.
2. Al·lèrgies alimentàries:
Les al·lèrgies alimentàries poden fer que els nens no tinguin calories. Per tant, com més al·lèrgies alimentàries tingui un nen, més gran és el risc de deficiència calòrica.
3. Problemes hormonals o digestius:
Trastorns hormonals, problemes digestius o altres problemes en l'absorció de nutrients, de vegades poden dificultar l'augment de pes dels nens, a mesura que envelleixen. [[Article relacionat]]
Dieta equilibrada per a nens prims
Tots els nens necessiten calories i nutrients que provenen d'una dieta nutricional equilibrada i variada. La dieta aquí no vol dir una dieta per baixar de pes. Una dieta saludable per a nens és diferent d'una dieta per a adults. Això es deu al fet que els aliments saludables recomanats per a adults no són necessàriament adequats per al consum dels nens. Per la qual? La capacitat estomacal dels nens, sens dubte, no és tan gran com la dels adults. Per tant, la ració de menjar ideal per als nens és de 3 àpats grans al dia, més 3 aperitius petits. De fet, potser com a pare us sentiu temptats de proporcionar aperitius rics en calories però poc saludables, com ara dolços, xocolata,
pastissos, begudes ensucrades i aliments grassos. Però recordeu, acostumar el vostre fill a una dieta equilibrada, per poder augmentar el seu pes d'una manera saludable. Quin és un exemple d'aquest menjar i beguda de dieta equilibrada?
Prepara un menú de dieta equilibrada per a nens
Proporcioneu una varietat d'aportacions saludables per als nens. A continuació es mostra una guia del menú d'aliments o begudes en una dieta equilibrada per a nens amb baix pes:
- Almenys 5 porcions de diverses fruites i verdures, cada dia
- Aliments que contenen carbohidrats amb midó com ara patates, pa, arròs i pasta
- Els productes lactis o les alternatives, com ara la llet de soja i el iogurt, trieu productes baixos en greixos i baixos en sucre
- Fonts de proteïnes com ara fruits secs, peix, ous o carn. Doneu 2 porcions de peix cada setmana, que consisteixen en 1 porció de peix gras, com el salmó o el verat
- Petites porcions d'oli insaturat o greix insaturat
- Grans quantitats de líquids, almenys 6-8 gots d'aigua al dia
Els nens menors de 2 anys necessiten energia concentrada que prové del greix. A més, hi ha algunes vitamines que només es poden obtenir consumint greixos. És per això que els aliments o begudes energètiques com la llet, el iogurt, el formatge, el peix amb contingut en oli són molt importants per als nens. Un cop el vostre fill tingui 2 anys, podeu començar a introduir gradualment productes lactis baixos en greix i deixar de proporcionar greix d'altres aliments. Feu-ho, sempre que al nen li agradi menjar i creixi bé. Quan arribin als 5 anys, els nens s'han d'acostumar a menjar aliments saludables i baixos en greixos, tal com es recomana a la dieta dels adults.
A més, els pares ho han de fer
Com a pare, ets responsable de crear hàbits saludables per al teu petit. Què pots fer?
- Assegureu-vos que el vostre fill estigui actiu almenys 60 minuts al dia. Fins i tot si estàs prim per falta de pes, és important que el teu fill es mantingui físicament actiu. Perquè, aquesta activitat ajudarà els nens a créixer forts i a tenir músculs i ossos sans.
- Ompliu la meitat del plat del nen amb verdures i fruites. Doneu aigua al vostre petit, no begudes ensucrades.
- Assegureu-vos que el vostre fill dorm prou. Perquè si no dorms prou, el cos del teu fill patirà estrès.
- Límit temps de pantalla, inclòs per telèfon intel·ligent, televisió, videojocs, així com els ordinadors.
Es creu que aquests hàbits bàsics saludables poden proporcionar un desenvolupament significatiu per a la salut dels nens.
Notes de SehatQ:
La vitamina A, la vitamina C i la vitamina D són importants per als nens de 6 mesos a 5 anys. Aquesta ingesta és especialment necessària per als nens amb baix pes perquè no segueixen una dieta sana variada i manca d'alimentació. Per saber la dosi adequada, consulteu amb el metge del vostre fill.
Proporcioneu una varietat d'aportacions saludables per als nens. A continuació es mostra una guia del menú d'aliments o begudes en una dieta equilibrada per a nens amb baix pes: 
